更年期别怕！中医师建议，萎缩性阴道炎的治疗、食疗、生活保健该怎么

女性进入更年期后，会出现热潮红、盗汗、睡眠障碍等问题，然而，还有一个容易被忽略且难以启的私人问题，同样也影响生活品质，那就是“萎缩性阴道炎”。 根据统计，停经后女性约有四至五成的人饱受萎缩性阴道炎所困扰，其盛行率随着年龄增加而上升。更年期女性由于卵巢功能退化，雌激素分泌大幅减少，导致阴道变得干涩，伴随瘙痒、灼热感。

在进行性行为时，较容易感到疼痛，甚至危险；使尿道黏膜产生变化，伴随尿道炎发生，出现尿急、频尿或解尿疼痛等症状；阴道酸硷值会从原本pH<4.5升高至超过 pH=6，使得私人处较容易受到病菌的侵袭而消息发炎。

西医会使用局部雌激素，搭配润滑液或保湿剂来治疗，然而，大家对于长期使用雌激素是否会产生健康问题感到疑虑，或使用后改善效果不如预期。而中医藉由体制调整方式，反而成为另一个治疗选项。

中医治疗从肝肾着手，清热利湿药物标本兼治《黄帝内经˙素问》：“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通”。直言，49 岁左右的女性便会停经，肝肾精气逐渐亏虚，诸多更年期症状也会随之发生，而萎缩性阴道炎便是其中之一。

治疗上，会以“滋补肝肾”为基础，给予知柏地黄丸或左归丸；再加上肾阴亏虚可能进一步化热，与湿合并产生湿热带下，此时，就搭配黄柏、龙胆草、蛇床子、土茯苓等清热利湿的药物，内外兼治、标本兼顾。

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若同时有睡眠问题也应一并处理，否则长期睡不好会加剧阴虚，进而加重萎缩性阴道炎的症状，而阴道不适又可能会导致烦躁难眠，造成恶性循环。这类患者可给天王补心丹或加味逍遥散，去滋阴清热、疏肝解郁。

利用食补及生活改善方，有助远离萎缩性阴道炎，平常也可以藉由食补方式，多补充植物性雌激素，如山药、黄豆、鹰嘴豆、银杏、覆盆莓等食材。她推荐可在家自制山药豆浆，非常适合更年期女性饮用。

此外，要注意避开饮食地雷，例如，减少吃燥热、辛辣或温补的食物，以免加重发炎反应；少吃甜食，因为糖分会提供细菌营养，促其繁殖孳生，造成发炎反复难根治。

平日则建议穿着较为宽松、透气的裙裤及棉质内裤；避免过度的清洁阴部，以免进一步破新阴道酸硷值和造成表皮变薄，加重干痒症状。更新的的是，私人问题虽难以启齿，仍应及早诊治，才能尽速改善生活品质。

山药豆浆

材料：无糖豆浆 300ml.、山药 50g

做法：将山药去皮切块，放入电锅蒸熟。和豆浆一同放入果汁机中打匀，即可饮用。

效用：山药能补气养阴、滋肾益精止带；黄豆含植物雌激素，另可健脾利湿。

提醒：注意摄取量，大约一天饮用 300~500ml. 即可。对豆类制品青春，服用容易胀气，便不建议天天饮用。

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