这三大乳腺疾病如何预防，看这里

据调查全球每年有200万女性患乳腺疾病，全球每年有50万女性死于乳腺癌……随着乳腺病高发，女性的乳房面临更多的危险。乳腺增生、乳腺癌、乳腺炎等都是女性常见的乳腺疾症，会给女性朋友们带去很多困恼，因此我们就需要多加了解，提前预防。今天乳腺中心付慧医生就来和大家聊聊常见乳腺疾病的防治知识。

乳腺增生

乳腺增生多见于中年女性，部分青少年和绝经后女性也可出现。其本质是由于内分泌功能紊乱，雌孕激素比例失衡引起乳腺上皮和间质增生过度和复旧不全所致的乳腺正常结构紊乱。此外还与精神因素、婚育、哺乳、饮食、环境、生活习惯和遗传因素等有关。

如何预防乳腺增生？

1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅，积极参加运动和社交活动，避免紧张焦虑等不良情绪。

2.学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自查习惯。自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常。

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3.最重要的是,广大女性要积极参加乳腺癌筛查.每年1次乳腺体检 ,以便早期发现可能癌前病变或癌肿。

乳腺炎

“乳腺炎”以初产妇为多见，好发于产后第3-4周。由于乳头破损，皲裂，细菌通过乳孔逆流进入腺体，导致乳腺炎。此外，情绪过差，压力过大，奶量过多，被孩子或者自己挤压到，哺乳间隔突然变长或暴力通乳、吸奶器使用不当都有可能导致乳腺炎的发生。

乳腺炎如何预防呢？

1.采用正确的哺乳方式。让宝宝正确含乳，必要时寻求专业人员帮助，并多次尝试和练习，减少乳头的磨损受伤，降低感染概率。不中断哺乳喂养，有效移除乳汁。

2.避免乳汁淤积，按需哺乳，避免乳房长时间涨奶。合理使用适合自己的吸奶器，切忌暴力通乳。

3.要充分有效的休息，白天多跟宝宝同步睡眠，闭目养神，冥想放松，也有利于减缓疲劳，恢复体力。

4.保持良好的卫生习惯和愉悦的心情。产后抑郁、焦虑也是乳腺炎形成的诱因之一，一旦出现及时到心理科就诊。

乳腺癌

目前乳腺癌的病因尚不完全清楚，其演变是一个多阶段、多步骤过程，风险因素很多，包括电离辐射、环境污染、遗传易感性、内外源雌激素作用、不良生活方式、疾病与药物等。

高危人群：

乳腺癌家族史：一级亲属在50岁前患乳腺癌者；两个以上一级或二级亲属在50岁以后患乳腺癌或卵巢癌者；

对侧乳腺癌史或经乳腺活检证实为重度非典型增生或乳管内乳头状瘤病者；

绝经后肥胖或体重指数高；

乳腺密度大；

更年期雌激素替代治疗；

胸部放疗史；

其他弱相关因素：吸烟、饮酒、未生育未哺乳、月经初潮早、闭经晚、压力大、睡眠差、不运动、精神压抑等。

乳腺癌预防建议：

健康生活方式，远离烟酒，合理营养，保持健康体重，坚持锻炼；适时生育，母乳喂养；参加乳腺筛查，定期体检。

文字|乳腺中心 付慧

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