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营养学家为何总是推荐牛奶?
1、预防骨质疏松 牛奶作为一种非常有营养的食物，在一天中的任何时候喝都是比较合适的，尤其是早上和晚上这两个时间段喝，对身体特别好，中老年人以及青少年喝牛奶可以预防骨质疏松。
2、牛奶的钙含量很高 一杯牛奶含有大约300毫克钙，大约是一般推荐日钙摄入量的30%。然而，这个建议因年龄的不同而有所不同，随着年龄的增长，你需要更多的钙。
3、鲜牛奶所含有的锌可以帮助人体促进伤口的愈合，所含有的钙能促进骨骼的发育，维护骨骼的健康。鲜奶中含有的维生素A，铁，铜等成分可以帮助人体美容养颜，所含有的维生素B可以提高视力保护眼睛，所含有的钾可以帮助人体平衡血压。
4、作为我们日常生活中的优质蛋白质来源，牛奶里面，最宝贵也最重要的营养应该就是蛋白质，人们对于牛奶中的蛋白质研究从来没有停止过。牛奶里的蛋白分为酪蛋白和乳清蛋白，其中酪蛋白大约占了80%。
羊奶与牛奶哪个营养价值高
羊奶和牛奶的营养价值各有优势。钙。牛奶为104毫克/100克，羊奶为82毫克/100克，牛奶中的钙含量略胜一筹，这三种奶的钙吸收率大致相同。因此，补钙方面，牛奶效果更好。蛋白质。
羊奶比牛奶的营养略高一些。其实单从动物奶类方面来看，牛奶和羊奶并没有很大的区别，都是含有比较优质的蛋白质、脂肪、钙等矿物质，但是相对牛奶来说羊奶的营养成分更全一些，是最接近母乳的天然乳品。
比如羊奶中的维生素和矿物质的含量比牛奶高，而牛奶中的蛋白质含量比羊奶高，另外两者口感上也有差异，比如羊奶可能比牛奶口味差一点，很多人喝不惯。
为了获得充足的钙,小学生每日至少应该喝多少牛奶?
儿童一天最好喝250到500ml的牛奶，牛奶的营养价值非常高，其中含有大量的优质蛋白和多种维生素对于小孩可以提升智力，为身体供给能量。牛奶中还含有丰富的钙，可促进身体发育。
正常能吃饭的儿童每天早晚各半斤就足够了，建议两餐之间加或者早餐，早餐不能光牛奶，用馒头或面包搭配更好吸收。具体可以根据宝宝年龄段的需求调整食用量。
每天应该喝500毫升的牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，牛奶中的钾、磷、钙这些矿物质的比例比较合适，容易被人体吸收，所以我们建议儿童最好每天喝牛奶。
每天300克牛奶适合6岁以上儿童及普通成人。
牛奶有什么营养
1、牛奶中的营养物质：【钾元素】牛奶中含有的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风机率。牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，在关键时刻帮忙解毒。【酉含氨酸】牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。
2、牛奶中具有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐这5种营养成分。 供给生命营养的蛋白质牛奶中大约含5%的蛋白质（人奶约25%），其中以酪蛋白为主，其次为乳白蛋和乳球蛋白。
3、蛋白质：牛奶中含有丰富的优质蛋白质，可以提供人体所需的氨基酸。 脂肪：牛奶中含有脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。 碳水化合物：牛奶中含有乳糖和少量的葡萄糖和半乳糖，可以提供能量。
4、牛奶的第一个营养价值是能为机体补充丰富的钙质，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿痛的作用会非常明显。牛奶的第二个营养价值是能为机体提供优质的蛋白质，提高机体免疫力和防治肌肉衰减症的作用也非常明显。
5、牛奶作为日常生活中比较常见的食品，其营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高、天然无污染。
6、第一条是具有滋润肌肤的功效，这是由于牛奶富含的营养物质是非常丰富的，同时，还有非常多的维生素，他能够滋养肌肤保护皮肤，使皮肤变得光滑白嫩，从而能够起到护肤美容的功效。第二条是具有促进骨骼发育的功效。
正常儿童每天饮用鲜奶的最佳量是多少
1、如今，研究人员发现，对于大多数儿童而言，每天两杯牛奶（总计500毫升）便可以达到合理的平衡。
2、儿童每天喝300ml牛奶就够了，因为儿童过多的喝牛奶会导致蛋白质以及脂肪摄入过量，损害健康；牛奶为酸性会溶解钙物质，导致骨质疏松，也会导致患糖尿病、皮肤过敏的几率上升等，也会导致孩子过于的肥胖，减肥不成功。
3、儿童每天喝多少牛奶合适 对于12岁的儿童来说，一天喝200毫升到400毫升之间是最为合适的。适量的喝牛奶对于儿童有很好的补钙效果。
4、若孩子在出生后2个月内，喝奶量是每天150毫升左右最合适，若是3-6个月，每天不超过900毫升比较合适；7-12个月，每天总量为600-800毫升左右；1-3岁的幼儿，建议每天不低于600毫升；3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。
5、他们说，如果宝宝日常辅食能做到营养均衡，1岁之后可以给宝宝喝普通牛奶，每天奶量2杯(8盎司杯)牛奶，一般不要超过3杯(约700ml)。
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