打羽毛球的好处和坏处（有人说打羽毛球加速膝盖磨损，那么上年纪的人还打吗为什么

本文目录

• 有人说打羽毛球加速膝盖磨损，那么上年纪的人还打吗为什么
• 打羽毛球会上瘾吗
• 锻炼身体打羽毛球好，还是打乒乓球好
• 每天都打二个小时羽毛球对身体有坏处吗
• 打羽毛球有什么坏处
• 林丹用左手打球对他的成功到底有没有影响

有人说打羽毛球加速膝盖磨损，那么上年纪的人还打吗为什么

吸烟伤肺，可还是有那么多人吸烟；

喝酒伤肝，可还是有那么多人喝酒；

看A片伤肾，可还有那么多人看；

看手机过长伤眼，可还有那么多人对手机寸手不离；

熬夜伤肝又伤肾，年轻人又有几个能在10点之前入睡？

鱼生痰，肉生火，又有多少人每餐无肉不欢？

辛辣和冷饮伤胃，又有多少人能戒得了辣和凉？

打羽毛球是加速膝盖磨损，慢跑不磨损？骑乘不磨损？爬山不磨损？暴走不磨损？

就好打羽毛球这口，不能因为伤膝盖就不打羽毛球了，动则生阳，把羽毛球戒了，膝盖是不磨损了，可身体其他器官得不到运动，得不到充分的阳气，毛病会更多；

上了年纪的人一样可以打羽毛球，我们球馆六七十岁还在打羽毛球的大有人在，只是要稍加注意：

生理上：打羽毛球之前充分的热热身，打完羽毛球之后再拉伸十分钟，没事多静蹲，回家洗个热水澡，第二天依旧能继续打；

心理上：承认自己年纪大了，不再年轻了，有些球实在接不到就不要逞强去接了，看淡胜负，更不要跟年轻人争强好斗，多找和自己年龄相仿的老球友，打几场养生羽毛球，出出汗也是挺好的！

打羽毛球会上瘾吗

会的。我从大学毕业就开始打羽毛球，至今已经快40年了。年轻时几乎天天打，06年参加比赛时断了一条跟腱，接上了继续打，19年腹部大手术，康复了继续打，现在不能天天打了，一周保证至少一次，一次俩小时。近几年参加公司羽毛球赛，双打第四、第二、第三。我有个女同事，学会羽毛球后，出差、旅游都要背上装备，走到哪打到哪，心情不好，打场球，排解一下。工作累了，打场球，放松一下。节假日，打场球，开心下。下了班，打场球，娱乐下。现在有种说法，羽毛球等挥拍类运动能降低47%的全因死亡率，在各类运动中高居第一，也不知道真假。

锻炼身体打羽毛球好，还是打乒乓球好

说起这个问题，我们的那个看看打羽毛球和打乒乓球的坏处。

一，羽毛球坏处

首先，不对称项目导致肌力不均衡，容易劳损，严重会影响到骨，特别是腰椎与骨盆的健康形态。

第二点，上面也说到了，费钱，拍子基本属于一次性消费，但是场地费，球费，鞋费这是填不满的。

第三点，还是身体的问题，长期的上网接球动作可能会导致腰肌劳损，膝关节的疼痛等，严重可能会导致腰椎间盘突出，半月板磨损。

第四点，羽毛球会增肥，没错，你没看错，由于羽毛球是强度非常高的运动，在你剧烈运动后，身体会强烈的需求糖分的补充，这时候，如果你是一个不太控制自己饮食的人，你会摄入更多的食物来保证自己的能量摄入能跟上消耗。

第五，社交，这个问题还挺复杂，因为社交其实也算好处，但是，你懂的，什么人都有，能遇到好朋友，也就会遇到傻逼，功过相抵了，所以也算不上好处。

二，乒乓球的坏处

第一，上面羽毛球提到的大部分缺点乒乓球也有。只是相对来说费钱好一点。

第二，打久了容易腰酸。长期打可能完成高低肩。

总结一下，运动都有利有弊。总体来说，乒乓球是局部肌肉群锻炼，羽毛球偏向全身性运动一些。乒乓球的球场也相对便宜和没有那么紧张，个人更加推荐乒乓球运动，外界制约因素少一点。但是想锻炼身体，个人觉得游泳和慢跑可能更好一点！

每天都打二个小时羽毛球对身体有坏处吗

我20年球龄，从二方面理解：经过专业训练的球友，技术动作过硬，一般热身10至20分钟，打90分钟，结束前休息并做拉伸10分钟，毫无压力，对身体没有坏处，只有好处。如果是一般的?修球友，只知道一味打球，就对身体有伤害了：一方面不注意热身，时间长容易筋腱断裂，二是技术动作不对，造成网球肘，膝盖关节炎等，三是过渡疲劳不易恢复！

打羽毛球有什么坏处

在这炎炎的夏日很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

1.手腕疼。不知道你有没有打完球手抖成筛子的经历。羽毛球中，撑地救球时、杀球、以及反手的一些动作，对手腕的复合相对较大，很容易使腕部磨损。

这个主要是因为发力不当的原因造成的，其次是由于腕部肌肉不够发达，提供不了足够的保护。

不过不用担心，学会正确的击球和发力方式可以很大程度缓解，初学的萌新们打球时一定要循序渐进啊。另外可以进行一些日常的锻炼，比如握力器和哑铃，打球时可以带护腕等护具。

2.膝关节疼。大家在球馆应该会看到很多球友带着膑骨带和护膝，足以证明打羽毛球保护膝盖有多么重要。羽毛球步法变向多，有很多突然启动和急停的动作，对膝盖是一个挑战。

膝关节痛的原因跟上面差不多，除了步法需要练习以及运动过度之外，也跟体重有很大关系的。

因此打球前大家一定要做好热身，不断精进自己的步法，运动后要放松，平时还要保持身材啊。除了带护膝之外，可以练习靠墙蹲，不知道的朋友可以百度一下，锻炼膝盖的动作，简单又有效。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

林丹用左手打球对他的成功到底有没有影响

有一定的关系，因为大部分人都用右手，一般的都适应右手打球的人，遇上左手的感到别扭，接球出球不如打右手的人自如，左手打球会有一点对手不太适应的优势。

据说，使用左手的人在运动形态上比用右手的人反应快，至少在林丹这儿可以体现出来！

当初林丹5岁离开家到龙岩打球的时候，林丹的妈妈听说林丹用左|手打球想纠正他，教练告诉他，你千万别让林丹改成右手，左手打球好，说明在教练那儿也是认可左手打羽毛球是有好处的！

当然用那只手打球只是多少有些差别而已，真正成就林丹的是年复一年严格的训练、扎实的基本功和不服输坚韧的性格以及舍我其谁的霸气！

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