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如何忍受孤独、寂寞
生命原本孤独，但世界一样拥挤，人生一路走来，一路艰辛、一路风景，每个生命体都是孤独的，很难耐沉过的时刻，也许可以向人倾诉，单调的言语，能否表达真正的内心呢？内心的释怀，换来的还是一声叹息，几颗同情，还是一缕怜悯，倾诉的对象是谁？知心几度？是真心？或假意？是坦诚？或谨慎？一道释怀过后，还是回归自己的世界里，得到了什么，还是一样的虚空，除了自己，没有人能真正的体会，能做到的也只能忍受，属于你的，只有自己的感受，这孤独和痛苦，也许只有上帝才能怜悯人间的忧伤，在世俗的天平里，一个弱小生命不过是头待宰的羔羊，狼不必理解羊的痛苦，兔无法向鹰说明生存的愿望，所有的痛苦和不幸，可能带来极端的情感，闪着被误解的忧伤，那些都是自己的事，而面对它们的，只有慢慢地咀嚼，快快地消化，也许能变成求生的本能，和快速逃避的伎俩，不必向所有人倾诉，告白，生命的道路坎坷不平，幸与不幸，岁月峥嵘，风雨兼程，要学会清淡珍贵，放忪心情，放下心事，管好自己，做好自己的事，停下来笑看风云，坐下来静赏花开，淡泊名利，带着感动的心，静静地听，拥有一颗感恩的心，就没有埋怨，没有嫉妒，也就有了一颗淡然的心，一个人走过，一个人思考，一个人努力，了解了生命孤独的实质，就知道了快乐过后永久的遗憾，以安祥的心灵去体验孤独和痛苦，在无助的寂寞中，懂得温暖别人，安慰自己，学会生存，假如哭时，没人来哄，别怕，正好学会坚强，假如怕的时候，没人来陪，别忧，正好学会勇敢，假如烦的时候，没人问津，别愁，正好学会承受，假如累的时候，没人靠，别慌，正好学会自立，如此忍受孤独寂寞，你就能找到幸福，经历过孤独和寂寞，才知道真正的幸福，心境平静无澜，万物自然得映，不以得为喜，不以失为忧，顺其自然，随遇而安，每个人都有孤独的时候，放下了，你的生命才会更加完美，学会忍受孤独，在孤独中思考，在寂寞中成熟，在成熟中升华……！
老虎
于2018年11月29日晚
忍受不了孤独和寂寞怎么办
您好，我是心理咨询师成俗秋水长天，我来回答这个问题，希望能对您有所帮助！
其实，作为有思想的人生活在这个世界上，每个人都是独立的个体，正如世界上没有完全相同的两片树叶一样，世界上也没有完全相同的两个人。我们每个人就因为都是独立存在的个体，所以，都不可避免地遇到孤独与寂寞。很多时候，我们觉得自己滴孤独就犹如一张巨大黑幕吞噬着自己，无力摆脱。但又没有人呢可以理解，甚至被别人误认为是非要跟别人不一样在显示自己的个性。存在主义哲学认为，我们每个人都是孤独地来到这个世界，最后也会孤独地离去，孤独与寂寞是作为人生存的两个必然现象。
首先，人是需要有一些孤独与寂寞的。凡是在某些方面有所成就的人无论其表面看起来多么风光，其内心总会有一段只有自己能体会到的孤独与寂寞。因为，人需要在孤独与寂寞的内心中去思考自己存在的意义，以及如何去面对这些孤独与寂寞，从而找出属于自己存在的生活策略。
其次，您所谓的忍受不了的孤独与寂寞到底又是一个什么样的程度，这样的孤独与寂寞对你的生活乃至情绪都造成了什么样的负面影响或消极影响？
第三，想要彻底地摆脱孤独与寂寞是永远不可能的，因为只有圣人、精神分裂和死人才没有孤独与寂寞的体会。而圣人则是从孤独与寂寞中彻底走出来的人。我们能做的只是如何与孤独与寂寞共存，让自己的内心更加丰盈，从而让孤独与寂寞减少对我们生活乃至情绪的不良影响。要做到这些：
一是要多读书与思考，让自己的脑子不空起来，不乱想；二是选择自己喜欢做的事 ，认真地做，让自己的手不闲下来；三是通过运动与锻炼，让自己的身体不呆滞下去，四是结交志同道合的朋友，让自己有社会支持系统。当然，如果自己感觉自己滴孤独与寂寞特别严重的发，还可以去当地专业的心理咨询机构，借助专业的指导与干预，缓解难受的程度，能让自己较好地融入到社会生活之中。
有无法排解的郁闷无助孤单寂寞怎么办
首先要理解为什么现在处于这样的困境，知道这是很多人都要经历的过程，这样才会安定一点。
孤单寂寞其实是一种很自我的感觉，往往在家里，在床上更加强烈，也是赖床的借口。这时候必须尽快出门，走出去是最好办法。
但是不要盲目约自己的朋友同学，见面瞎聊瞎逛过后还是会感觉孤独寂寞。应该自己出门到处走走看看，你就会发现自己看到了不一样的东西，不一样的景色，脑子就会想别的，于是慢慢调整一下自己的档位。一个人去找点食材煮自己喜欢的吃的，发现这个事情比较麻烦，但是就要去解决，这些麻烦会让你安定，回忆自己的喜爱，把注意力转移到爱自己，找吃的，找爱看的书，爱看的电影，很少去的图书馆，本来就很安静的地方，发现别人安静从容，你就会知道自己也是应该享受孤独，发现自我，这样可以帮助你安定自己的心。
还有可以去运动，增加内啡肽就可以让人兴奋，不过我不适合，累了就不想动，效果不是很好。
我喜欢去买衣服，坚持给自己化妆，在镜子里好好看看自己，发现自己的美，
看见化妆前前后后的变化，对心里的疗愈是有帮助的。
我也喜欢自己做东西，绣花，改衣服，看见自己做出来的东西就有满足感和成就感，就疗愈好了自己，其实我就是一个强大的自我，可以适应各种环境和状态，我相信不同的境遇才是人生，没有狗血的过程和朋友就没有人前的风光，也不可能有知己。所以我理解人后的苟且和人前的绚烂，不羡慕不嫉妒，也不抓狂，从容走过沟沟坎坎，淡定对待欢呼雀跃。（这是悟空问答，我很幸福，不是单身，你关注我就会关注你，不聊天不加微信）
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