游泳教学视频新手入门（对于游泳初学者的教学该注意什么

本文目录

• 对于游泳初学者的教学该注意什么
• 初学者该怎么练习游泳
• 哪种游法比较适合游泳初学者
• 怎样才能学会游泳
• 要自学游泳的话需要做哪些准备
• 如何学游泳

对于游泳初学者的教学该注意什么

首先，对于初学者来说，这个的确挺难的，因为水这个东西，很多人对它都有一种恐惧感，那么我们必须首当其冲的来克服这种心理上的障碍。

怎么克服心理上的障碍呢，相信大家都有过这样的经历，就是在洗澡的时候，水流进眼睛里我们都受不了，那么在游泳的时候整个人都进水里了，那怎么做到呢？对于初学者来说，首先要做的就是在泳池里，尝试着把身体以及头部伸进水里，这个不用怕，你可以用手抓着梯子保证自己随时能上来。

这样一次一次的练习之后，你就会发现，我们的头部整个都进了水里，并没有想象的那么可怕，而且坚持的时间也会越来越长，如果我们的装备齐全的话，你可以戴着泳镜，在水里睁开眼睛看看水里的景象，那样更会消除你的紧张感。

对水没有那么害怕之后，我们就可以根据教练教的姿势尝试着开始游了，刚开始游难免会出现慌乱，会遇到在水里挣扎，站不起来的情况，感觉像是要被水吞没，那样很容易呛水，在这里切记，遇见这种情况不要慌，因为越挣扎越不容易站起来，头越不容易伸出水面。

最后就是不断练习，先练习简单的姿势，游一小段距离，慢慢再学习比较优美的难的动作，游更长的距离，尝试更深的水。

什么东西都不是一学就会的，慢慢的一次一次尝试，我们和水就会有亲和力，你就会更了解它，懂它，掌握它，最终征服他。

初学者该怎么练习游泳

关于游泳教程，动作技术方面的知识，已经有很多，就不添足了。这里讲讲这些年来我观察初学者所看到的一些东西。一家之言，仅供参考。

首先对学习游泳没有一个清晰的认识，大多数初学者对于游泳学习的观点都太轻浮了，觉得游泳嘛，练一练就会了，会了之后就不需要再练习了。等个半年之后再下水，还很奇怪，为什么半年前能游得好好的，现在却游起来怪怪的。其实这和英语考完试之后半年不碰英语的下场是一样的，区别很神奇的在于，半年后，可能有很强的自知之明，英语废了一大半，但游泳，下水前都觉得还能和半年前一样，怎么可能嘛。

所以学习游泳是像学习乐器，或是语言那样，不进则退的，不是不进会原地乖乖呆着不动。

其次是要摆正一个心态。很多初学者，特别是心急的初学者，特别特别是心急且学得还挺快的初学者，在学会蛙泳之后，开始学自由泳的时候，心态就很容易崩了，原因是蛙泳上手很容易，动作做得差不多，都能有起来，还能游挺长距离且不累，但自由泳就不同了，动作技术没有练得相对标准且很成熟的话，死活就是游不远，或者游不快。此时若初学者抱着和学习蛙泳一样的心态去学习自由泳，就会听见自己心裂的声音，仿佛在说：啊！我果然是没有什么天分的人嘛！

这里需要明白的是，蛙泳就是容易上手，自由泳包括仰泳和蝶泳，就是难上手，但是练好了之后，想要加上速度去冲刺，是可以做到的，而实际上，蛙泳想要上速度，才是最难的，怎么样，神奇吗？

哪种游法比较适合游泳初学者

感谢邀请，一般说来初学者学习游泳，在国内以蛙泳为入门泳姿最为常见，也有少数以自由泳和仰泳为入门泳姿。那么哪种泳姿比较适合初学者呢？我个人认为除了蝶泳，其他三种都可以作为入门泳姿进行学习。

首先，以蛙泳为入门泳姿，较为有利的一点俯卧的身体姿态比较适合人们的发力，而且抬头换气的动作适合人们正常的呼吸习惯。所以蛙泳作为初学泳姿比较容易上手。但是，由于蛙泳动作比较复杂，所以蛙泳易学难精。

其次，仰泳虽然较为容易换气，但是初学者容易呛水，因为仰卧在水中一旦水经过口鼻就很容易造成呛水。仰卧的身体姿态不利于游进时的发力。

自由泳虽然也是俯卧姿态，但是自由泳的侧身转头换气的动作比较难于掌握，但是学习自由泳有利于仰泳和蝶泳的掌握，所以，学习自由泳也是一种非常好的选择。但是相对来说自由泳上手所需要的时间要多于蛙泳。所以你需要更多的时间去练习掌握。

蝶泳作为入门要求最高的泳姿，通常情况下你需要一定的力量作为支撑，同时要具备一定的协调能力，和身体柔韧性才能完成，所以我们通常不把蝶泳作为初学泳姿。

怎样才能学会游泳

• 学习技巧也可以叫学习策略，是一种专门在学习上的方法和途经。

• 学习游泳一般分为陆上模仿和辅助练习、水中模仿训练、过渡阶段模仿训练 。

陆上模仿和辅助练习

对于初学者来说，游泳学习首先要进行的便是陆上模仿训练。这种训练是通过让初学者借助陆地上固定的支撑物来实现的，这些固定支撑物的主要作用便是让初学者在陆地上通过练习站立、坐位、卧位等姿势来进行陆上模仿训练。

这种训练能够帮助初学者会的相对稳定的支撑，从而使初学者克服胆怯的心理问题，是初学者注意力更加集中，减小外界对他的干扰，同时陆上模仿训练较容易实现，只需一个小小的场地便可以开始训练，训练的效果也相对明显，这是使初学者快速、准确掌握游泳技能的训练方式之一。

除了陆上模仿练习，专业游泳运动员非常重视陆上其他的辅助训练，有一些游泳运动员所需要的素质，刚健力量、灵敏协调和柔韧素质，很难在水中得到直接有效地训练，因此需要进行一些陆上辅助训练。根据游泳运动的特点，陆上辅助训练的目的主要是发展游泳所需要的力量、柔韧协调性和灵敏性。

水中模仿训练

是建立在陆上模仿训练的基础之上的，初学者只有在陆上模仿训练掌握的成熟时，教练员才会组织初学者进行水中模仿训练。由于是初学者，所以对身体的控制能力并不是很强，在进行水中模仿训练时要借助固定的支撑物来帮助训练。初学者在水中进行模仿训练时可以借助固定支撑物（身上固定浮板），但是这也并不是意味着在水中就可以自由划行，由于水具有浮力的特性，就使得初学者模仿训练的难度有所增加，同时还增加了初学者的心理压力和畏惧感。由此看出，水中模仿训练比陆上模仿训练难度要大，另一方面也使初学者体验了在水中游泳的乐趣，激发了初学者的兴趣，从而更有利于下一阶段的学习和训练。

过渡阶段模仿训练

上述的两种模仿训练只是让初学者对游泳有一个初步的了解，而过渡阶段的模仿训练才能使初学者真正的提高游泳技能。在进行过渡阶段模仿训练时，初学者将身体俯卧或者仰卧在游泳池边，将手臂或者是腿放在有泳池中，而后利用手臂划动或者腿部蹬夹来模仿游泳动作，以此来真正感受游泳的独特魅力。

过渡阶段的训练，不仅能够使初学者在固定支撑下进行模仿训练，而且还能使初学者得到手臂、腿部在水中摆动的真实感觉，因此，过渡阶段的模仿训练是初学者所必不可少的，也是最接近真正游泳的感觉的训练模式。

要自学游泳的话需要做哪些准备

感谢邀请

先准备好钱和比较充裕的可自由支配的时间吧。

去游泳虽然花不了什么大钱，但小钱不断，我从学游泳到现到好几年过去了，买泳具，办泳卡，几万块钱也是花出去了。时间上吗，确实需也是需要有比较多的可自由支配的时间才行，因为学游泳最好能坚持持续性地学，不能有空就学，没空就不学，不然的话基本上也就是原地踏步不会有什么太大进步。

如果是找教练教的话呢，可以省去不少心思，按教练的指导去做就好。

如果是自学的话呢，那就确实是需要好好做些准备，首先就是学习前先做好关于游泳的一些知识储备，上网找资料和教程，然后按照教程分解动作，下水一步一步练，遇到问题之后还要动脑去分析为什么，然后再找技巧，找窍门下水继续练。其次就是心理上的准备，要有一定要有学会游泳，能游好的决心，这就需要每天都要拿出时间

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