如何培养自己的情商（请问一下怎么提高自己的情商，怎么在生活中做一个重细节、有心的人

 

本文目录

• 请问一下怎么提高自己的情商，怎么在生活中做一个重细节、有心的人
• 如何提高自己的情商和气质
• 如何提高情商
• 怎样提高情商

请问一下怎么提高自己的情商，怎么在生活中做一个重细节、有心的人

谢邀！情商，是一个人情绪商数，简称QE，指人的情绪、意志、耐受挫折的程度等。

人与人之间的情商本无明显的天生区别，更多的是后天养成的。是智商范畴内细分出来的一个子项，目的是让人们更好地认识情商与智商的差异，使之人们更好地修养成为高情商的人，把原本不能控制的情绪，部分地变为可以控制，从而理解他人及与他人相处的能力。

情商是靠后天在社会实践中，通过不断学习、和不断地实践，才能不断地提高，特别是承受挫折的能力，是在经历过挫折后，不断总结经验，克服自身的缺点，到最后才能锻炼成坚毅刚强的抗挫折能力。

情商越来越多地应用在工、商业的管理上，其特征是：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人的情绪和处理相互关系。对于组织者和领导者而言，情商关乎于一个人的领导能力。

如何提高自己的情商和气质

气质是通过个人行为表现出来，很多时候都是一个动作，就可以提升不少。这个可以去学习一下别人的气场，比如说说话的方式和态度，等等，这些都是气质的表现。而情商高那就取决于自身的学识与思维灵活性， 这个很重要。想要高情商，那多在与人交流的时候思考问题答案与各种反应就好了！

如何提高情商

谢谢悟空君邀请，个人观点：情商就是情绪的控制能力，就是无论在什么情况下，尤其在负面情绪状态下，能够控制自己的情绪、能够好好说话，所以有本书叫“所谓情商高，就是要好好说话”，关于如何提高一个人的情商，可以从3个方面进行训练。

一、如何做到好好说话

（1）站在对方角度，站在对方利益的角度说话

• 不直接说出自己的想法。

• 揣摩对方的心理。

• 考虑符合对方利益的话语。

（2）站在对方利益角度说话，从而让别人认同你的意见：

• 投其所好：说对方关注的、有利的话题。

• 儆其所恶：不说对方反感的话，尊重对方的信仰、风俗、生活方式等。

（3）同理心

• 换位思考：能够站在对方的角度，随时考虑对方的感受。

二、控制负面情绪

当处在负面情绪时，可采取以下2个方式来控制自己的情绪。

（1）做人留一线，事后好相见：人都有状态不好的时候，都有失误的时候，没必要因为对方的一点点失误就穷追猛打。

• 穷寇莫追

• 得饶人处且饶人

• 不要落井下石

（2）状态不好时，请闭嘴，因为状态不好时，比如恋人之间吵架是，智商差不多等于零

• 愤怒时，智商为零

• 情绪激动时说的话，80%都是错误的

• 不快乐也不要皱眉，总有人会爱上你的笑容

三、高情商沟通3步曲

（1）真诚赞美

• 赞美要具体：比如赞美衣服颜色、包包、发卡等。

• 赞美“过程”：比如赞美学习很努力、有进步而不是赞美成绩好。

• 间接赞美：背后赞美别人、或赞美与他有关的人。

（2）积极聆听，哪怕是装作认真倾听都比较好，让别人多说自己的事情，自己认真听就好，做一个好“听众”

• 多让别人谈自己的事

• 适当地附和、笑声，让对话顺利进行

• 让对方自己说，效果大于听你说

（3）采用一些实用的谈话术，比如重复、多次提到对方的名字等。

四、工具分享

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怎样提高情商

很高兴为您回答这个问题。

具有高的情商是一个人成功的必不可少的条件。

一、高德情商表现在以下，9个方面:

1、良好的情绪管理能力

2、具有自信心

3、具有较好解决问题的能力

4、富有责任心

5、具有同理心

6、具有抵抗挫折的能力

7、具有独立性

8、具有良好的人际交往能力

9、具有责任心

二、那怎样可以成为一个高情商的人呢？

1、多读书，提高对自己的认知和自信心，做真正的自己，可以抵抗外界不良环境的影响。

2、训练自己消除负面情绪的能力。当出现负面情绪时，闭上眼睛，先数30下，平复自己的心情，控制住自己的情绪，使它不影响自己的生活，不影响自己对事物的正确判断。

3、训练自己对待压力的态度。冷静对待各种压力，当出现压力时，理智的分析失败的原因，冷静的对待，多想想乐观的事情，周密的计划未来，不是手忙脚乱。

4、善于观察，学会读懂各种情绪，具有同理心。当别人出现各种情绪变化时，我们要理解别人的痛苦和快乐，并且做到感同身受。

5、培养自宽容的心胸。开口说话时，先想几秒，说话不要太绝对，批评别人时不要太苛刻，先想想别人的优点，真诚的赞扬他的优点。

如果能做到以上几点，那您的情商就不会太低，希望对您有所帮助。

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