早上不要光喝粥了,喝这些更有营养,快给家人做
发布时间: 2023-07-11

#美食食谱#

#头号周刊#

家里有破壁机,豆浆机的不要荒废了,又有颜值又要营养的早餐,喝一次就爱上了

✅奶香南瓜汁

南瓜250g+大米30g+小米30g+水450毫升。选择米糊模式,完成后加牛奶100毫升和适量冰糖搅拌均匀

✅香糯玉米汁

玉米粒150g+大米20g+小米10g+650毫升水。选择玉米汁模式,完成后加入2颗冰糖搅拌均匀。

✅绿豆香芋芋牛乳

绿豆30g+芋头90g+水500毫升。选择豆浆模式,完成后加入牛奶200毫升和5颗冰糖搅拌均匀。

✅燕麦核桃露

核桃6个+红皮花生40g+大米30g+去核红枣6个+水550毫升。选择米糊模式,完成后加牛奶100毫升搅拌均匀。

✅经典红豆沙牛乳

红豆30g+糯米30g+去核红枣8颗+水450毫升。选择破壁机米糊模式,完成后加入牛奶200毫升和冰糖2颗搅拌均匀

✅经典红豆沙牛乳

红豆30g+糯米30g+去核红枣8颗+水450毫升。选择破壁机米糊模式,完成后加入牛奶200毫升和冰糖2颗搅拌均匀。

小贴士:

用冰糖的数量调节甜度,不够再加噢

可以根据个人喜好的浓稠度适度调节水的毫升量

感谢阅读,喜欢这篇文章就分享给更多的小伙伴吧。关注我每天为您带来一道美味佳肴。评论下方欢迎您分享更多的美食,分享不同的看法,一起探讨,互相学习!啾咪



扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务!

微信