如何避免反复回想不开心的事？当你老了，回想起年轻，是满意还是遗憾的

 

本文目录

• 如何避免反复回想不开心的事
• 当你老了，回想起年轻，是满意还是遗憾的呢
• 与人相处过后总是会回想，觉得相处过程是否表现不够好，怕给人家留下不好的印象，不够自信，该如何纠正自己
• 你小时候被父母打过吗现在回想起来是什么心情
• 你有过离家出走的经历吗，现在回想起来，有什么感觉或启发吗
• 经常想起以前尴尬的事，这是心理疾病吗该怎么调节
• 为什么有的人喜欢回忆
• 回想自己的人生历程（学习，生活，朋友等）你最想说的是什么后悔一路走来吗
• 所有的痛苦和惊喜，多年以后回想起来你会哑然失笑，对此你怎么看
• 你会常常回想过往吗

如何避免反复回想不开心的事

妇专委特邀心理问答专家志愿者单正巧：

人生不如意事十之八九，这是生活的真相和常态，我们要认识和接纳这个现状，不与之抗争，接纳自己，我就是这个品种，允许自己就是这个样子，看看有什么变化呢？

卡巴金教授正念疗法会对此有帮助，正念提供了一条道路，通向健康的道路，正念，也提供了一个工具，帮你应对生活中无法避免的苦难的工具，你每天只需花20分钟来练习正念方法，就可以帮助你在日常生活中离苦得乐。

就拿行禅来举例吧。行禅又叫正念行走，开始时，请站在你所选择的路径的一端，闭上双眼，让自己的身体放松，进入一种当下立于此地的状态。在大多数情况下，慢步走可以更有效的提高你的专注力。开始时请非常专心的抬起你的一只脚，让自己专注于抬起脚时，脚、腿以及身体其他部位的感受，然后，慢慢地朝前移动这只脚，同时专注于移动时的各种感受，同时在心中要默念抬脚、迈步、落脚，尽量以充满兴趣和好奇心的态度来对待你的各种体验，就好像自己是第一次行走一样。

当一只脚稳稳落到地面上时，你可以开始迈出另一只脚。同样，开始时要专心致志的抬脚，然后要专注于脚部前移时的感受，最后要认真体会脚步重新接触地面时的各种感受。

你可能需要不断尝试，以找到一个最适合的迈步频率。在进行这项练习时的动作通常是很慢的，每次抬腿、迈步、落腿的周期大约需要五秒钟，行走速度的快慢仅仅是保持在不至于使自己失去平衡摔倒而已。请一直以这种缓慢而专注的方式走下去，直到到达路径的另一端。

在到达之后，你可以停下片刻，进行站立禅修——体会静立的感受以及专注于双脚触地、周围的空气、声音的感受，在你有充分的当下体验时，你可以慢慢转过身，同时要觉察与此伴随的一切感受，然后再朝着相反的方向走回去。

在慢步行走时，可以将呼吸与脚步相协调，体会当下的感受。来回练习20分钟，充分体验当下的感受。

不要刻意的去对抗，反复回想不开心的事，每当出现这种念头时，请用新的思想和行为替代吧，用正念，用上面的小方法试试吧。开始更加平衡的生活，通过正念，从今天开始。

当你老了，回想起年轻，是满意还是遗憾的呢

谢谢邀请！回想起年轻时做的事，没几个满意的，遗憾的事太多了。如果现在讲出来，那也太不好意思了。那次在商场门口，遇到我多年未见的老师，老师也看到我了，我当时很高兴，正准备向前走去和老师说话，恰巧我的一个同事一把拉住我的手，说什么急事，当时脑子都用在同事说的事上了，忽视了和老师说话。等到想起和老师说话时，却没有找到老师。事后，心里一直不安。其它的，多啊！不想讲……

与人相处过后总是会回想，觉得相处过程是否表现不够好，怕给人家留下不好的印象，不够自信，该如何纠正自己

与人相处过后总是会回想，觉得相处过程是否表现不够好，怕给人家留下不好的印象，不够自信，该如何纠正自己？

如果是这种情况，应该是回忆性焦虑产生的情绪造成的，解决的办法是逐步的减少或克服自我消极心理的评价。

为什么人会有回忆性焦虑情绪

人在遇到某些事情或人以后，基本上都容易有事后“总结”的习惯，也就是对所经历的过程，做个简单的评价，其实这和你和某一个人吵架以后，已经过了一段时间，还会继续想这件事情一个道理，只不过思维模式或形式和当时的情绪不一样罢了。

我们不论与什么样的人相处或办事，以后都会有一个简短的“回忆”，当然有些人是很长的“回忆”，而这种回忆的长短，是根据与我们相处之人，给我们所保留的印象而决定的，这种印象就是如果与我们相处之人，在自我评价以后体现出很优秀的表现，也就是自己给自己的评价后，感觉相处之人更加优秀。

一般情况下，这时候我们就会体现出一种较为虚荣的心理，而产生小小的自卑而让自己缺乏自信，因为这是由于你把你所相处的人的表现与你自己各种表现，相互对比而得出的结果产生的心理变化。

这种情况是我们许多人都存在着一种习惯性的心理演变过程，而这种情况的发生就是由于自我评价而产生的，问题也就出在这里，其实有些问题，我们通过自我评价以后，是对自身的一种表现的判定，并非是理性和客观的。

在我们与人相处的时候，所做出的表现，我们在做自我评价以后，几乎都是以自己的感受而自我评价的，基本上没有考虑包括环境、场景、背景、文化、素养等方面的因素，大多数是考虑与相处之人的身份，这就很容易做出具有偏差的自我评价。

很有可能，真实的你是已经很优秀了，而你与他人相处的时候，主场也就是环境和场景都是与你相处之人占有优势的，或者说人家是主角，因为这些都有可能是人家选定的或固定式的场所，你只是受邀请赴约的人，是客而不是主。

人家的背景又可能是某大机构或某大公司，这些也许你知道，但是你与相处的人的文化素养等方面你可能就略知少一些，而这些都是对方的优势，你在人家的主场，又有那么多优势的前提下与人相处，自我肯定感觉到一些生疏和怯场的心理出现，当事情过后，那么你回忆性焦虑，就一定会体现，甚至会长时间的体现。

这就是因为你根据当时你与人相处时的感受，也就是你真实心理的变化而产生的，也是必须的，回忆性的自我评价，必定会产生焦虑，因为你对自己的评价一定是很低，也是消极的，感觉到自己许多地方不如人家，如果你要将所有的因素都保存进去，那么你就不会感觉到你表现的不好了。

许多人在与别人相处的时候，都会出现这种意识性的偏差，自我评价，尤其是在自己很心仪或者喜欢的异性面前的表现，是非常注意的，事后一定做自我评价，在评价当中也一定会找出自己表现不足的地方，其实这种心理都是很正常的，因为当你有自我评价这种感觉的时候，基本上也确定了你会消极性的评价自己，不是谦虚，而是一种心理惯性，为的是在下一次相处时候的表现，减少你的缺陷，增加你的优秀性。

所以说，当人与别人相处以后，喜欢总结自己的表现，是否优秀或存在什么样的缺点，当然是怕给人家留下不好的印象，而实际上这是一种小虚伪的心理，在这种心理的驱使下，必定去做自我评价，而这种自我评价往往又是消极性占多数，为的是下一次相处，表现的更加优秀。

不够自信，应该如何纠正自己

你并不是不够自信，正因为你的自信，你才能够有这种回忆，性焦虑情绪的产生，如果你真的不自信，那么在相处的时候，你可能就会有焦虑情绪的产生，所以说你并不是不够自信，也正是因为由于你的自信，所以你才能有怕给人留下表现不够好的感觉，因为人只有自信的时候才会感觉到遗憾。

具体说应该如何纠正自己，只要在与人相处的时候以诚相待，能够很好的表达自己所组织起来的语言结构，很顺畅的体现出来就是一次很好的交流，不要表达一些冠冕堂皇的甚至夸张的语言，从自身的感觉上，对方语言的表达你能够接受，并没有什么不好的感觉那么你所表达出的语言，对方基本上也是同样的感受，反之，你们之间的交流就有问题了。

所以，不要刻意似的去纠正自己的与他人接触时的语言交流的方式方法，因为这些已经成为你的习惯，也就是在你生活中已经成为了一种交流模式，所以不要轻易去改，因为你的习惯被别人已经认同或者接纳了，如果刻意似的将这些习惯和方式、模式都改变，别人会感觉你不真实，而是一种做作的表现。

结语

人与人相处、接触、交流的时候，只要你以诚相待

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