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觉悟篇|抑郁、缺乏行动力是缘于一种叫多巴胺的物质
卢佳老师在本心第三季课程《气质的生理基础——多巴胺》分享多巴胺的作用。
为什么有些人对待一些事物总是很兴奋？
为什么有些人总是那么的积极向上？
为什么有些人总是有那么好执行力？
我们会把这一切归咎于一个人的性格和自律，但从生理的角度剖析是缘一种叫做 “多巴胺” 的物质。
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助我们的细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和我们的行为和情绪息息相关。
当体内分泌足够的多巴胺时，我们的情绪会保持一种愉悦感，兴奋感，并能产生更多的行为，甚至出现上瘾的行为。
生活中:
随着互联网的普及，各种网上购物平台的出现，秉承节约时间，方便，快捷，物美价廉购物体验，各种宣传文案、海报、视频的强烈视觉和声音的听觉刺激下，再加上支付便捷触觉刺激，我们很容易产生兴奋感以及购买冲动。
为什么会产生兴奋感？是因为当这些外在的刺激下，在我们脑海中分泌较多的多巴胺，心中有所期待，头脑中幻想出自己通过产品的使用后成为理想中的样子。
进入双11，各大平台出现有打折优惠的活动，受到各种感官的刺激后，我也禁不住诱惑，产生了各种购买冲动。比方说，书籍，孩子的尿包、鞋子等等。
明明书柜里面还储存了一些并未开封的书籍，面对打折和优惠强势攻击，兴奋的不得了，清空了购物车里面的书籍。
明知道自己的时间和精力有限，明知道要理财，道理懂得一丢丢，可就是刹不住要剁手购买。
因为我总是期待当自己读完这些书籍后，就能赋能成为厉害的我，改变自己的生活状态，当头脑中幻想出自己成为厉害的模样时，就兴奋的不得了。
工作中:
在工作中，如果我们受到领导的表扬和赞赏，客户的认同，升职加薪的刺激，我们内心就会产生的愉悦感，更加积极向上的工作。
新一周来我们科室进行重新绩效分配考核制度，按这分配制度，如果我愿意出门诊，那么我的绩效分配就会翻一翻。
虽然出门诊的前提必须牺牲一些休息时间，带来的是收入的增加。在医生资源紧缺状态下，工作强度大，谁也不愿意额外的增加一份工作量，可领导切惟妙惟俏的刺激了我们体内的多巴胺分泌，通过额外的绩效收入，增加了我们的兴奋感，促使这一方案的落实达成。不得不说，领导有点“老奸巨猾”
学习中:
当收到艾滋拉·贝达著《平常禅》这本书时，内心很激动和亢奋。
这本书主要是阐述了艾滋拉.贝达，自由个人的往事，指出人们是如何去逃避真实的生活，告诉我们如何续觉察外在的人事物和体征自己内在的感受，告诉我们，唯有在生活中不断地修行，才能够转化愤怒，恐惧，痛苦及烦恼，开放本角和以生具来的慈悲心，活出真实的人生。
因为心中带着目的和期待去阅读这本书，所以能够更加理解书中的内容，能联系过往艾欣老师和卢佳老师说给我们讲述的本心课程内容，提升了自己对文章所说的内容的理解度和记忆力。
但 任何事物它都是对立矛盾统一 的。
当多巴胺分泌增加时，我们会有兴奋感，愉悦感，还有较强的行动力;但 如果这种物质缺乏的时候，我们就有了抑郁的情绪，就会出现做什么事情都提不起劲来，任何事情都让我们感觉到没有愉悦感，没有动力，更别提执行力。
从2018年年初开始，为了改变一尘不变的生活状态，我开始大量的购买付费的课程，希望自己能够有变得有所不一样。
可结果每个课程，为了督促我们能完成作业以及达到宣传裂变的效果，要求将作业发送到某些平台并完成打卡。
刚开始自己感觉很兴奋，觉得自己完成了作业就能够达成自己理想中的模样。可这种刺激，当与时间和精力产生冲突时，这种亢奋的状态，衍生出内心越来越焦躁，这种焦躁的情绪来源于应付式的打卡，并未能让自己的生活发生改变，反而让自己处于一种紧张的生活状态，占用了自己的休息时间，影响了自己的情绪和身体健康。
自己意识和觉察到这一行为结果后，当再次看到各种课程宣传文案刺激时，自己已经失去了动力，失去了购买冲动的欲望。
在下半年参加了白杨师姐的百人百天写作课程，幻想着自己每天写一篇文章后自己就练就了好文笔，锻炼了自己的思维能力，成为写作高手，成为某一平台的签约写手，开始动力满满，细耕笔墨，精雕细琢。
可慢慢的进入了写作的瓶颈期，倦怠期，自己的写作动力越来越疲倦。
都说婚姻是爱情的坟墓，为什么婚姻是坟墓？
当一对男女一见钟情或经过多次了解产生爱慕之情时，多巴胺势不可挡的分泌增加，成为了恋爱的兴奋剂，于是，我们就有了爱的感觉。
在多巴胺的作用下，我们感觉爱的幸福，体验到满足感，我们极力的表现自己的好的一面呈现给对方，甚至伪装本来的真我。
多巴胺带来的“激情”，会给人一种错觉，以为爱可以永久狂热。不幸的是，我们的身体无法一直承受持续高亢的刺激，也就是说，一个人不可能永远处于心跳过速的颠峰状态。所以大脑只好取消这种念头，让那些化学成分在自己的控制下自然地新陈代谢。这样一个过程，通常会持续一年半到3年。随着多巴胺的减少和消失，激情也由此变为平静。
当我们归于平静的时候，会暴露自己的缺点，展现出真实的自己，也会更加的冷静的对待对方，对于对方的缺点，会缺乏包容，意见不和就针锋相对，当这一切出现的时候，我们开始不懂得爱了，我们就开始怀疑爱情，怀疑婚姻，否定的婚姻，否定对方不是自己理想中的伴侣，甚至将分手拿来当吵架的筹码。
我和先生自由恋爱到步入婚姻的那一两年，我们出门，先生总是习惯的牵着我的手;吃饭时，总是先往我碗里夹我喜欢吃的菜;我上夜班时，总是给我送夜宵;我身体难受时，他总是及时的照顾。
随着孩子的出生，彼此工作的越发忙碌，工作之余，我忙于带孩子，他忙于应酬，单独相处的时间越来越少。
我会抱怨他，不体恤我工作艰辛，也没有好好地帮助我照顾两个孩子;而他则抱怨我，除了工作、孩子、个人的学习，基本没有时间陪伴他。
随着时间的推移，7年过后，我们会彼此不满意，越来越看不惯对方身上的缺点，看不下去的时候，就开始反抗，批评，指责对方，甚至发生的争吵，越来越不懂得欣赏对方的优点，不懂的爱。
当再次出现意见不和的时候，为了所谓的息事宁人，为了避免争吵，我们都会采取逃避，不解决，不面对等冷处理方式。
这就是婚姻的一种“抑郁”状态。
既然多巴胺分泌增加时，我们会出现成瘾的状态;减少时，又会让我们产生抑郁的情绪，减少我们的行动力。那么我们该如何达到这种平衡？
想要达到多巴胺在我们那体内平衡的状态，最好的方式是运动。
我们有所期待，是因为内心匮乏，没有期待，也就没有伤害。
卢佳的获奖经历
2003年2月，领衔创办宁夏电视史上第一个“新闻人物访谈节目”――《卢佳相约》，获“全国十佳优秀谈话类节目”提名奖
2008年2月，筹建宁夏宁电光伏材料有限公司，获“宁夏首届巾帼创业之星”十杰称号，“辉煌六十年－－中国杰出巾帼企业家十大魅力风云人物”称号
卢佳的人物简介
卢佳，女，汉族，江苏人。1984年9月她参加工作，北京广播学院新闻学专业毕业，大学学历。她曾任宁夏电视台主任播音员，现任宁夏发电集团新能源装备部常务副总经理。
