本文目录
- 二头肌练习如何防止借力前锯肌
- 如何运用借力思维
- 练习太极拳时如何向大地“借力”
- 创业需要借力吗
- 成功不要“尽力”，而要“借力”，你怎么看
- 你如何看待“好风凭借力”这句话，谁是你最好的“力”
- “好风凭借力，送我上青云”的意思是什么出自的具体位置是哪里
- 遇事不给别人添麻烦，是“美德”还是不懂“借力”
- 如何借力更好使用别人的现金流
- 做引体向上总是借力，但是想练习那种不借力的应该怎么练习
二头肌练习如何防止借力前锯肌
你好，很高兴解答你的问题。
练肱二头肌的时候感觉前锯肌更酸，说明你背部核心肌肉的控制能力不够。
在克服这个问题之前你需要了解一下前锯肌的作用、为什么会控制不住前锯肌的移动。
前锯肌是一组锯齿状的肌肉，上部肌束水平向后，下部肌束斜向后部上方。
起点：以第8～9个锯齿起于上位第8～9肋的外侧面。
止点：上部肌纤维止于肩胛骨内侧缘，下部肌纤维止于肩胛骨下角前面。
功能：近固定收缩时，使肩胛骨前伸。下肌束可以使肩胛骨下降和上回旋。远固定时，可以上提肋骨协助深吸气。
要想控制好前锯肌的移动，背部深层的菱形肌和斜方肌中下束起到关键作用。它们共同作用，使肩胛骨下降和后缩，从而保证了肩胛骨的稳定。如果在练习时前锯肌会用力过多，最重要的一个原因就是背部核心肌肉没有调动起来。
因此，建议你在下次练肱二头肌的时候，注意以下几个方面：
- 使用你能够完全控制的重量，最好是15～20RM之间的重量。重量越大就越难控制。等你克服了这个问题之后再逐渐增加重量也不迟。
- 拿起杠铃之后，先使肩胛骨下沉，再向后收缩，也就是做出挺胸的动作，然后在练习时始终要提醒自己保持好这个姿态。你可以站在一面镜子前面，看着自己做动作，一旦发现姿态控制不住了，就停下来调整一下。
- 还有一个小技巧就是，你可以把双臂的肘关节向后拉多一些，这能够帮助你更好地保持好姿势。
- 以杠铃弯举为主，哑铃弯举为辅。杠铃比哑铃更容易控制，等你练好了杠铃弯举，再练哑铃弯举。
另外，你可以多进行一些背部核心肌肉的锻炼。只有多关注核心力量，你以后的健身质量才会更高，也更不容易受伤。例如你可以尝试一下俯身两头起，俯身划水等普拉提的训练，效果非常好！
希望我的回答能够帮到你！
如何运用借力思维
如何应用借力思维？术业有专攻，人要学会借力。三百六十行，行行出状元。在我们社会上的各行各业中，都有一些优秀的人才。大到造飞机、火箭；中到盖大楼、修桥；小到做扣子、线头。每一行都有发挥到极致的人。这就是为什么A股的上市公司是分行业和板块的，要么专做酿酒，要么专做空调，要么专做味精，要么专做元器件，你把单独的一行做好了，就可以做到行业龙头地位。业不在多，而在精。象之前做体育品牌很好的某宁，本身做体育类产品很好，后来开始想做别的领域，结果一败涂地；还有某哈哈，也是如此，什么都想做，什么都想要，结果到最后连本行也丢了。人要有借力思维，你不可能什么都会。别人在一个行业经营了几十年，你就想通过很短的时间，达到别人的高度，那是不可能的，也不必费这样的功夫。我有一个朋友，是某度高管，程序员出身，编程非常历害，几次交流下来，他说他想教我编程，我问若要达到他的水平，需要多少年？他笑着说，没有15年达不到。其实在问他之前，我心里很清楚，无论我怎么努力，此生在编程方面，都无法达到他的水平，估计下辈子也追不上。因为别人从小学就开始学习，在这一行奋斗几十年。一个人又聪明、又努力、并且在一行的时间很长，你想从现在开始追，并且还妄想超越，那是不可能的。我们应该学会借力，社会上行业种类很多，我们不可能每行都学的很精通。既然有学精通的人，我们寻求别人的帮助就可以了，干吗非要从一个不熟悉的专业开始学呢？人生有几个几十年？借助别人的能力，是最聪明的选择。刘备的才华和学干不是最好的，但他却领导着关羽这样的千古忠义之神；宋江出身小吏，却领导着林冲、卢俊义、呼延灼这样的当朝高官；朱元璋曾经是和尚，却在徐达、常遇春历史名将的帮助下，建立起了大明王朝。他们的成功，都是懂得借力。在有些领域，有些行业，我们注定是达不到别人的高度，我们只要做好自己的本职就可以了。把工作，交给懂专业的人。术业有专攻，人要学会借力。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。
练习太极拳时如何向大地“借力”
上下相通，是借地的物理基础，上下相通，先简单理解成顺直的密度均匀的棍子，持棍子支地就有反弹的力，如果棍子材质密度相差太大，比如中间有段弹簧，支地的力容易在弹簧处断开，顺不到地下，自然体会不到弹起的地力，若棍子变成弹簧，松沉下去也能借到，但要是懈了，面条一样，没有抻的筋，一样导不上来，内紧外松是一种比喻体感，自己领悟，怎么调动出来，弹簧某处以上而下快速震颤，速度慢了，就是抵抗体重消耗一些功，速度快了容易重叠错过，频率自己去感受，顺畅自如，节节贯穿，随叫随到，这不叫功夫，以上弹簧某处一般是关节，离地面最近的关节体悟练习，逐渐往上，做到外形微动，力就借上来了，这就入门了。训练方法门外不传，只说松沉，上下对拔拉长。
创业需要借力吗
借力比借钱都难，你借，人家凭啥让你借呢？传统的营销思维大量的被淘汰了，比如借力营销，整合营销，请问咱们这么多年整合谁了？又借到谁的力了？亲朋好友的力都借不上，你在互联网上能借到陌生人的力吗？所以，别以为自己多聪明，聪明的人往往大量地浪费时间和精力，结果下场往往是：借不上人家的力，就骂街的多。
社交化商业领域中有一个特别流行的词：有染，这个词孙洪鹤在原创短视频中也曾提到过多次，啥叫有染呢？不是乱搞男女关系的那种有染，是你可以把互联网上所有热门和话题有染到自己的事物当中，比如当年的有染大家牛根生，这就是牛呀，他的经典广告：向伊利学习，争做全国第二；那你看百度当年也是有染高手，所以，只要掌握有染策略，你就可以移花接木。
有染里面有一个专业的术语叫：无中生有-自圆其说-原来如此，这其实在娱乐领域特别常见，总之人主动借力人家不搭理你，但你要是一个有染大师，对方不搭理也得搭理，很多就是共赢关系。
如果大家不懂有染，可以看我以前的作品或关注我的专栏，如果想不明白，那你们只能做另外一件看似傻的逻辑：你手里有啥值得别人重视的呢？用你左手的价值，去与别人右手的价值进行链接和交换、置换，这就是穷人最基本的思维了，啥也没有，啥也不懂，那还幻想借力，你们认为会有啥结果呢？
我是孙洪鹤，如果认同我的内容可以关注我今日头条更多的作品，欢迎大家来交个朋友，了解更多的孙洪鹤和作品。
成功不要“尽力”，而要“借力”，你怎么看
这绝不是诸葛亮说的，绝对是当代人瞎编的。诸葛亮“鞠躬尽瘁”，权利欲极强，是不与人分权的主。刘备一死，诸葛亮不仅把另一托孤大臣杀了，还完权架了了伪汉后主刘禅，大小朝政一手独断，几十万大军，处理二十军棍都要亲自决断。这种人只会“尽力”，怎肯“借力”？！
你如何看待“好风凭借力”这句话，谁是你最好的“力”
★★出处★★
“好风凭借力，送我上青云”出自清代曹雪芹《红楼梦》里的《临江仙·柳絮》：
白玉堂前春解舞，东风卷得均匀。蜂围蝶阵乱纷纷。几曾随逝
