一学期胖30斤（一学期瘦十斤正常吗

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视频中的女孩对母亲拍照的行为表示了反感，希望能删掉，但妈妈却不在意，甚至觉得很有趣，上传到了网络上，被女孩的同学看到后，还津津有味地拿去跟老师分享。

就在三年前，我跟爸爸到张公山玩的时候，在广场上看见一个教小朋友学习轮滑的场景，被那一排排五颜六色的彩桩吸引，看着小朋友们穿着四个轮子的鞋在整齐的桩中穿来穿去，特别羡慕，自己也很想像他们一样。

那时候，大家都遭受一些封建社会思想的危害，是多少会一些男尊女卑的观念，母亲怕爸爸会由于我是女生而被做掉。可爸爸没有那么做，他说：“无论是男孩儿还是女生，我必须。” 因此，我问世了。

因为失恋，我从一个苗条清瘦的女孩，一下子变身为122斤的胖姑娘。在不长不短，减肥的4个月中，我收获的也不仅仅是窈窕的身姿，更是一种让自己身心平衡的生活态度。瘦身，其实也是爱自己的一种方式。

在这个以瘦为美的时代，越来越的女生开始了减肥之路，不管是瘦还是胖，都会说自己“好胖”。究其原因，主要有以下几点：社会在社会舆论的影响下，胖似乎成为了一种无法被社会接受的罪恶。

据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

控制主食和限制甜食：如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。

多喝水。喝水可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。每天保持1500 ~ 1700毫升的饮水量，对减脂和保持身体健康有很大帮助。保持充足的睡眠。充足的睡眠有利于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。

少吃少喝点要想很好的控制自己的体重，少吃点，这个绝对是必须要做到的了！无论是什么高深的减肥，控制体重的方法，这个都是必须要做到的事情的。

进入大学校园之后，会遇到各种各样的人，如果自己很胖，难免会产生自卑心理，于是就想减肥，那大学生在校期间应该如何减肥呢？第一，多做运动。

三是晚饭前可以吃一点水果，比如先吃一个苹果或者桃子，最好不要吃梨，以免影响维生素的吸收，也可以先喝一点汤。这样晚餐进食量会相应减少，可以有效预防发胖。四是吃饭尽量吃得不要太饱。

一学期胖30斤（一学期瘦十斤正常吗）

1、重度肥胖人群推荐的运动，如快走、游泳、骑自行车、爬山等，每次30分钟以上，每周至少4 ~ 5次。此外，还应辅以无氧运动。无氧运动主要是增加肌肉和身材，以免减肥后皮肤松弛下垂。

2、可以配合少量运动，大负荷的运动并不是很好，坚持下来会收到效果的。

3、如果不想运动，那就从吃上下功夫了，可以多吃一些纤维含量高的蔬菜，优质蛋白质要补充，比如鱼肉，鸡肉，牛肉。碳水化合物也就是主食要少吃，但不能不吃，不然会生病的，把平时吃的精米和白面换成粗粮。

4、想要加速减脂，通过运动锻炼来消耗更多热量也是必须要做到的，否则无法快速减脂。养成运动的习惯，时刻提醒自己需要减肥了，在运动过程中也能够加速减脂效率。

5、下面有几个建议，呵呵你可以试一下少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。

6、减掉30斤方法一：控制饮食没什么可解释的，控制饮食是减肥的重要前提，如果你想要减肥成功的话，一定要严格的控制自己的饮食。

1、感觉自己越来越沉了，爬楼梯也很费力。而且经常犯困，玩着玩着手机就睡着了，有时候一天甚至能睡十几个小时。周围的人都说我比以前胖了一个尺码，脸也大了一圈，从侧面看更是惨不忍睹。

2、就会觉得有很大的变化，尽量少喝酒要不容易长啤酒肚，太胖的人容易得三高身体会负重。

3、胖30斤变化太大了。这么跟你说吧，90斤的女人看上去像少女，120斤的女人看上去像大妈。女人也好，男人也好，都要保持正常的体重，不要在短期内暴饮暴食，体重变化太大，这样对身体很不好。最后，祝健康。

4、患了进食障碍后，体重骤升了三十多斤。体型的变化主要是中央肥胖（Central obesity），腰腹明显堆积了非常多脂肪。身体素质也不如以前了，心肺功能弱了很多，更容易生病，例假也变得不规律了。这算是一段非常灰暗的人生体验。

5、我想说的是，胖的时候根本就是放弃了自己。穿XXL的衣服，有两件洗换就行了。夏天大T运动裤，天冷加大码冲锋衣，再冷抓绒衣外面套个孕期穿的大肚子羽绒服。没心情敷面膜，更别说化妆什么的。自己看着这身肉都嫌弃自己。

6、在两年半之内胖胖三十斤，如果能找到原因如未节制饮食，缺乏体育锻炼而致则需均衡饮食，适量运动，可减轻体重，以上症状需排除多囊卵巢综合征，建议完善相关检查如子宫附件B 超，性激素类等以明确诊断。

在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。控制主食和限制甜食：如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。

可以配合少量运动，大负荷的运动并不是很好，坚持下来会收到效果的。

具体减肥方法可以采用以下几种：早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。

多做有氧运动想要快速减肥，采用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，