怎么才能打起精神来？早上起床，如何打起精

 

本文目录

• 怎么才能打起精神来
• 早上起床，如何打起精神
• 有什么办法能让自己打起精神来
• 当一个人想要努力奋斗，却无法打起精神，该怎么办
• 苟活于人世间，如何打起精神，安然度过余生
• 如何打起精神去上班
• 怎样可以让自己打起精神来

怎么才能打起精神来

俞敏洪说过一句话：“有三句话，我每天都在问自己有没有做到，叫“有人爱，有事做，有所期待”，说起来很简单，但是要做到，其实不容易。”做到这三点，就不会不提起劲头去做事了。

1.有人爱：为了他你愿意成为更好的人。他可以是你的父母，为了他们期待的目光，你不可以不努力；他可以是你的孩子，为了给他们更好的未来，你不可以不拼搏；她可以是你深爱的人，为了可以和她并肩看天下风景，你不可以不用尽全力，释放自己所有的潜能。

2.有事做：做“自己”这个领地上的王。让自己的名字成为一个品牌、一种信赖，让别人说起你，有一种不设防的信任。就需要你去用心做事，精益求精。在人生的每一个转折点，都做好充分的准备。

3.有期待：让这个世界变得更像自己期望的样子。对自己的未来有期待，你希望5年后、10年后……老去时候的自己是什么样子？你不希望当一个出国机会放在你面前的时候，你说不会英语吧？你不希望你最喜欢的女生邀你去游泳的时候，你说不会水吧？……为了未来的美好期望，现在就应该付出努力了，对吗？

早上起床，如何打起精神

第一个方法最简单粗暴，就是刚醒的时候到洗漱池给自己一把冷水洗脸。

那感觉好极了（冷水促进副交感神经兴奋，于是更加清醒了），当然也可以去洗个热水澡，效果是同样的。

第二个方法是做早操。

可以在网上看看有什么简单好学的早操适用自己，做好早操，也可以提起精神，在这里我挺推荐瑜伽，时间短也有效（ps:找自己觉得好学的）。

第三个方法，也挺粗暴，就是早上起来泡一杯咖啡。

这样提神也快，不过不推荐，咖啡因对神经不好，也容易过度劳累。

第四个方法就是，就是“精神法”。

简单的就是说，早上醒来，不要就开始消极的想“又是累趴的一天”，你需要想想那些让你开心，快乐，有期待的事情和人，经常这样想着，你会发现根本不需要上面三种方法，早上一起来你就会充满活力和希望。

早上醒来是否有精神跟前一晚的睡眠也有很大关系，所以不要太晚睡影响身体内分泌，这个也很重要，还有睡眠质量。

有什么办法能让自己打起精神来

是什么原因造成你打不起精神来？白天太累，还是晚上熬夜打游戏还是在学习？先从自身查找原因，才能对症治疗。

若是干工作，完全可以理解。尤其是需要倒班的工作岗位，反复调整生物钟，很容易给人造成打不起精神的苦恼情况。若是秉烛读书学习，也是可以理解的。白天工作，晚上学习，时间久了，身体出现抗议，也就再说谁免。若是无事生非，白天睡觉，晚上打游戏。生活次序的颠倒，能有精神气，除非在玩游戏。否则，干什么也打不起精神来。

打不起精神的原因，还有就是生理方面的反应，特别是年轻人，可以去瞧瞧医生。即使没病，咨询一下医生的判断，让医生给想想办法，不也就是没有办法的办法。

其实，每一个人都有生物周期，也就是在一个生物周期内，会出现情绪的上升期和低沉期。当情绪处于上升阶段时，人就来了精气神。反之就是所谓的“打不起精神来”。

总之，还是需要去咨询一下医生是比较靠谱的选择。任期发展，可就要误事的。(2010/01/14)

当一个人想要努力奋斗，却无法打起精神，该怎么办

身懒，毁了健康

心懒，毁了梦想

自己有很长一段时间也是这种状况，虽然看似很忙，运动，看书，做一些自己平时不敢做的事儿，有意识的训练自己控制意识，但是就是打不起精神。我反思可能是想要改变这种状态的欲望还不够，就适当让自己迷茫无力一时，慢慢就好了。

人都会有惰性，这是千古不变的事实，

待在舒适区久了，对生活的静如死水的不安，却又对前途渺茫的恐慌。如果真有心跳出这种状态，是要有个戒毒期的，也就是改变自身的过程。我能告诉你的是，破釜沉舟，走出第一步，当你踏出去第一步时候，虽然后面还会有许多未知，但是已经向好的方向发展了，剩下的就是别急，慢慢来，一步一步的。

世人都知道，自律能使人成功，可是又有多少人知道，成功正是因为自律呢。

苟活于人世间，如何打起精神，安然度过余生

人生不易，生活苦难，人的一生就是一堆坎坷，可是面对团难，我们还要鼓起勇气去拼搏，生活虽然没有善待我们，可是我们上有老下有小，又能怎么办呢，工资虽少，可是我们还得靠这微弱的收入来养家糊口，身处社会的底层，压力又这么大，还要面对突如其来的风险，只能咬咬牙，坚持住，挺下去，没有人可怜你，没有人可以帮助你，更没事人可以为你分担，只有自己给自己默默的加油，相信明天可能会好一点，相信明天可能会有奇迹发生，这就是我们苟活下去的理由，花香蝶自来，坚持的走下去。

如何打起精神去上班

低迷的人有一百种原因，能打起精神的人都有自己的套路。

我每次低迷的时候都是用这三种方法，百发百中，第一天丧的像只绝育的猫，第二天兴奋的像只刚出门的哈士奇。

下面进入正文~

---

最近加油站的新闻上了热搜，引发了网友们的热议。

人免不了都有精神低迷的时候，原因也各式各样。

早上坐公交车刷支付宝刷不出，被师傅误会是故意不想交，难受一整天。
中午点外卖送了2个小时，虽然对着外卖小哥说没事，但是凉的饭菜吃起来一点都不得劲儿。
晚上打卡下班刚下电梯，一个微信消息，原路返回加班，心力交瘁。

但归根到底，打不起精神一般都是因为紧张或者焦虑。

因为这些情绪引发的植物神经功能，比如手抖、出汗等等，都会在短时间里让你耗费超出平常的精力，持续时间长了，自然会让人感受到疲惫无力。

比如课后明明背的滚瓜烂熟的课文，在课上被老师抽到，当着同学的面却一个字也背不出来。
在面试的时候，HR突然说要增加一个现场测试的环节，手开始狂抖。
在考试候场的时候没有精神，时不时就想去一下厕所。

让自己打起精神的办法就是先要消除紧张和焦虑，让心态变得平和，然后再变得积极起来。

《Psyched Up: How the Science of Mental Preparation Can Help You Succeed》（精神振奋：精神准备科学如何帮助你成功）这本书中写到了几个让人克服紧张和焦虑，从而打起精神的好方法。

本书作者是丹尔尼·麦克金，《哈佛商业评论》的资深，目前国内还没有翻译的中文版。

1.如何缓解焦虑感

我们先来讲如何缓解焦虑感。

李翔知识内参中有这么一句话：我们在出席重大活动，或者面对很多人演讲、说话的时候，难免会紧张焦虑。

事情本身不会产生紧张焦虑的情绪，归根到底是人出了问题。

我之前的工作时在新媒体公司当，每周都需要开选题会。在职场新人期间，这是我最焦虑的事情。

每次到了周一早上，总是不想起床，想迟一点接受即将开选题会的焦虑。

实际上焦虑的原因是我每个礼拜都在选题会上被枪毙无数选题。这让我产生了不自信的感觉，觉得自己似乎不能胜任这个职位，焦虑也就随之而来。

契科夫的短篇小说《装在套子里的人》主人公别里科夫，就是一个在焦虑中走不出来的人。他最常说的一句话是，千万别搞出什

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

 

 



版权声明：

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！