改变从心开始（人在低谷时，如何通过调整情绪找到生活的意义

本文目录

• 人在低谷时，如何通过调整情绪找到生活的意义
• 把人贬低的一无是处，后面再来一句都是为你好是什么心态
• 性格内向不合群的人在职场是坚持做自己还是要改变自己的性格呢
• 当迷茫的时候，需要多看书来充实自己吗你都是怎样做的
• 本人高三，认为自己有明显的抑郁和严重焦虑的情况，想去看心理医生但家人不理解，我该怎么办
• 减肥成为心病，经常因为这个不快乐如何能打开这个心结
• 怎么改变自己的心
• 在家照顾宝宝的空闲，还能做什么提升自己
• 遇到挫折低潮的时候做什么事情能让自己充满信心和能量

人在低谷时，如何通过调整情绪找到生活的意义

人在低谷时，很容易从内心否定自己，成为情绪的奴隶。此时，你眼里的世界是灰色的，前途是渺茫的；看不到希望，触不到未来！

谁都没有完美的人生，每个人都会遇见生命中最艰难的时刻，人生低谷，在所难免！既成事实，无可更改，无法挽回，痛苦亦与事无补。此时，唯一冷静而理智的做法便是尽快的调整情绪，做情绪的主人！找到生活的意义！

走出去，大自然包罗万象，是人类最好的导师！

当你带着不美丽的心情，走出去看不一样的世界，感受不一样的风土人情，与生俱来的亲近大自然的基因就会被催化。当你环顾四周，碧绿的草地，黛色的树林，潺潺的溪水，一切都那么清新而富有诗意！这般的生机盎然，会让你的心儿猛然的跳动，使你的情绪莫名的感动！你想拥抱鸟儿，拥抱树木，拥抱白云！你想拥抱大自然的美丽，拥抱大自然所带给你的韵味，拥抱大自然中的点点滴滴！在大自然的爱抚下感受岁月的温暖！感知缕缕阳光的温度！只要心中灿烂了，便处处都是阳光！只要心中明媚了，便哪里都是春天！

多读书，书中自有黄金屋，它是我们人生的航标！

当各种负面情绪交织在一起，情绪如一团乱麻的时候，这时候，唯有读书，才能让你的情绪得到舒展，心灵得以安宁！从书中我们能获得做人的道理，在增长知识的同时，还可以看看别人倒霉的时候是怎么挺过那段灰暗的情绪低落的时光！那些积极向上，励志的书籍，能让你重拾信心，找到情绪低落的源头，获得前进的动力，激励着你从低谷走出来。此时的你，已完全放下了自己的执念，会重新拥抱自己的情绪，真正的和自己和解！因为你相信，明天又是一个新的开始，一季花谢，没关系，重整旗鼓，继续努力，期待下一场的花开！

人在低谷时，一定要控制情绪，调整情绪。因为，走出低谷的方式，找到生活的意义，源自内心的解脱！你始终要相信，自己是最棒的！

把人贬低的一无是处，后面再来一句都是为你好是什么心态

把你贬得一无是处，通常有两种人：

第一种，为了彰显他的优越感。得到了优越感，他就得到了一种快乐。

罗伊.马丁纳在《改变，从心开始》中提出快乐有三个层次：竞争式快乐，条件式快乐以及无条件的快乐。

其中竞争式快乐就是我们大家最熟知的通过与他人比较得到的快乐。比如，我本来对自己的现状不太满意，但是跟你一比，我发现我比你过得好一些，于是我就快乐了。

第二种，心理不成熟，非黑即白。

对于这种人而言，世界上的任何东西都只有两种，一种是他觉得好的，另外就是他觉得不好的。他若是觉得不好，你再怎么努力去证明那是好的都没有用，因为人家思维有定式，很难改变。

你的生活方式刚好不符合人家的眼光，于是他们就看不惯。自己看不惯就对别人指指点点的，你以为他们不知道别人听了会不高兴吗？

当然知道，那么怎样缓解别人的敌意呢？就是告诉别人我的话不好听，但是我的出发点是好的，你不要不识抬举哈。换作外人，我肯定不会说这些。

是的，对外人说话维持礼貌客套，谨守界限。对自己人说话却一点也不客气，全然不顾是否会伤害对方。这是很多人的生活写照。

伤害就是伤害，不会因为射向你的箭上挂了几颗糖就变了性质。想送糖给你，想对你好，有很多种方式，为什么要选你最不喜欢的那种呢？

因为投其所好是要费心思，花心血的，他们不愿意对你花心思呗。只要自己能畅所欲言，得到痛快不就好了？

所以，与其说贬低你是为了你好，不如说他们是为了自己更愉快。

而你要是把他们那些话往心里去，那就是傻冒了。左耳进，右耳出就好。

实在听得不爽，也可以回怼，人家都不怕翻脸，你怕个啥？都是第一次做人，干嘛要让着他们？他们觉得自己开心最重要，难道你开心就不重要？

你要是放混一点，人家觉得你不好惹，就不会随便说你了。

性格内向不合群的人在职场是坚持做自己还是要改变自己的性格呢

能融洽于社会大群体，适应生活工作环境是最好的性格见证，做人秉性，不必要去刻意改变自已性格，与众不合，无所可得。如果不是，要努力改变性格弊端，做到与人合群，受人欢迎，对工作职业能得到更好的合作与默契，提升人气，工作愉快且更有效率。

人要在职业上混，不合群是最大的犯忌，你必须要执意去改变自我不良性格。至于內向影响与人合群不会很大，关键在于为人不恰当，或许心眼与意识形态，人情不练达，人过于傲娇撑姿态，让人见外。也许不豁达小气，不自律不拘，让人厌弃。或者优柔寡断，不近人意，过于碰风嘚瑟吹牛逼，不谦卑收敛，让人看不过去。还是有自卑微埋汰自我埋汰于人。从这些方面去检点自我，改观做好为人，人品素质涵养，洞明世事，人情练达，平易近人，面对现实看明白，胸怀宽阔，不卑不亢，多与人斟酌套合，适应接受他人合作，求同存异，待人热心诚意。从这些去造化自我，我想会受人容纳，与人合群默契，在职业上做事心情愉快有热溢，不孤单乏味，人际上心有人拥济。

综上所述，性格内向不合群的人，是要改变自已不良个人行意识，检点自我冒然与人不适，学会做人，提升人品素质，会尊重于人，人情练达，使然让人接受，在职业上有人斟酌凑合，默契相投，工作自然可与人合群不单寂寞。

当迷茫的时候，需要多看书来充实自己吗你都是怎样做的

坦白说，当我迷茫的时候，我是看不进去书的。只有在心情平和的状态下，才有看书的想法，才能真正地看进去书。

好在，我是一个习惯自娱自乐的人，在我迷茫的时候，我会选择一些适合自己的休闲方式，来调整心情。

1、快步走

感觉迷茫的时候，可以选择快步走，在自然的世界，看花看草，听风听雨，这时候，你眼前只有草色莹莹，只有花枝摇曳，只有水波潋滟，这时候所有的烦扰和不愉快，都会在不觉中被忽略。

2、聆听

如果心情烦闷，又不方便外出，那就选择聆听。偎依在沙发上，或者寻一个安静的角落，打开音响，点开自己喜欢的音乐，最好是优美抒情的旋律，而你只要闭上眼睛，静静地聆听。

渐渐地，你的心会随着音乐的流淌而变得温柔起来，你的脑海里会出现一些熟悉或不熟悉的画面，于是整个人陷入音乐营造的氛围，世界会变得宁静而美好。

3、看剧

如果心情不好，导致不能安静做事，那就试着放纵一下自己。找出平日里想看又没有时间看的影视剧，坐下来边吃边喝边看，看着看着你就会被剧情吸引，甚至融入剧中，为他们流泪和陪他们欢笑。

当然，这样的解乏可能会影响身边的人，所以时机要恰好，尽量把音量调低一些。

4、书写

还有一种方式，就是书写，打开稿纸，把心中想到的点滴，一股脑地记录下来，这时候不要纠结是不是语句不通，是不是用词不当。这时候，你只负责记录，像传声机一般，记下你脑海中所想到的一切，写下你心中想说的话语。

其实，这一招，对我来说是极为受用的，而且正是源于此，我养成了写的

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