《打好乒乓球》目录
第1集。内容如下:
1、概述(回顾历史,介绍本套光盘等)。
2、直、横拍握拍法与球感、球性的练习。
3、乒乓小知识:球拍介绍、乒乓球介绍。
第2集。内容如下:
1、球感练习——推、拨、攻。
2、乒乓小知识:球台标准尺寸。
3、基本步法——侧跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。
4、乒乓小知识:击球部位与拍面角度。
5、正反手平击发斜线球。
第3集。内容如下:
1、正反手平击发直线球。
2、站位、原地步法和重心移动。
3、近台正手位攻球。
4、乒乓小知识:击球时间。
5、近台侧身位攻球(正、反手攻斜、直线球)。
第4集。内容如下:
1、多球练习正手攻球。
2、乒乓小知识:站位。
3、中台正手位攻球。
4、乒乓小知识:击球力量。
5、中台正手侧身位攻球。
第5集。内容如下:
1、直板反手推挡。
2、横板反手快拨。
3、直板反手加力推。
4、直板反手减力挡。
第6集。内容如下:
1、直板正手挡。
2、乒乓小知识:旋转。
3、直板反手推下旋。
4、乒乓小知识:侧旋球。
5、直板反手推挤(侧切)。
6、直板反手攻球。
第7集。内容如下:
1、横板反手攻球。
2、直板横打(拉)。
3、乒乓小知识:转与不转的区别。
4、直板正手下旋发球。
5、横板正手下旋发球。
6、直板侧身位下旋发球。
第8集。内容如下:
1、横板侧身位下旋发球。
2、直板正手位发不转球。
3、横板正手位发不转球。
4、直板侧身位发不转球。
5、横板侧身位发不转球。
第9集。内容如下:
1、基本步法——单步。
2、直板反手慢搓斜线。
3、横板反手慢搓斜线。
4、乒乓小知识:增强旋转。
5、直板反手慢搓直线。
6、横板反手慢搓直线。
第10集。内容如下:
1、直板正手慢搓斜线。
2、横板正手慢搓斜线。
3、直板正手慢搓直线。
4、横板正手慢搓直线。
5、直板反手快搓斜线。
6、横板反手快搓斜线。
第11集。内容如下:
1、直板反手快搓直线。
2、横板反手快搓直线。
3、直板正手快搓斜线。
4、横板正手快搓斜线。
5、直板正手快搓直线。
6、横板正手快搓直线。
第12集。内容如下:
1、直板反手搓不转球。
2、横板反手搓不转球。
3、横板发长短球。
4、直板反手快摆直线。
5、横板反手快摆直线。
6、直板反手快摆中路。
7、横板反手快摆中路。
第13集。内容如下:
1、直板反手快摆斜线。
2、横板反手快摆斜线。
3、直板正手快摆直线。
4、横板正手快摆直线。
5、直板正手快摆中路。
6、横板正手快摆中路。
第14集。内容如下:
1、直板正手快摆斜线。
2、横板正手快摆斜线。
3、直板反手搓侧旋。
4、直板正手搓撇。
5、横板正手搓撇。
第15集。内容如下:
1、直板正手位拉球。
2、横板正手位拉球。
3、直板正手侧身拉球。
4、横板正手侧身拉球。
第16集。内容如下:
1、直板反手反面拉球(斜、直线)。
2、直板正手位挑球。
3、横板正手位挑球(斜、直线)。
4、直板侧身位正手挑球。
第17集。内容如下:
1、横板侧身位正手挑球。
2、横板反手挑球。
3、直板正手位突击下旋球。
4、横板正手位突击下旋球。
第18集。内容如下:
1、直板侧身位突击下旋球。
2、横板侧身位突击下旋球。
3、直板正手扣杀。
4、横板正手扣杀。
第19集。内容如下:
1、直板正手快带弧圈球。
2、横板正手快带弧圈球。
3、直板反面反手快带弧圈球。
4、横板反手快带弧圈球。
5、直板正手斜线奔球(急长球)。
6、横板正手斜线奔球。
第20集。内容如下:
1、直板正手直线奔球。
2、横板正手直线奔球。
3、直板反手斜线奔球。
4、横板反手斜线奔球。
5、直板反手直线奔球。
6、横板反手直线奔球。
第21集。内容如下:
1、直板正手位正手拉前冲弧圈球。
2、横板正手位正手拉前冲弧圈球。
3、直板侧身位正手拉前中弧圈球。
4、横板侧身位正手拉前冲弧圈球。
5、乒乓小知识:弧线介绍。
6、横板反手接前冲弧圈球。
7、直板正手位正手拉加转弧圈球。
第22集。内容如下:
1、横板正手位正手拉加转弧圈球。
2、直板侧身位正手拉加转弧圈球。
3、横板侧身位正手位加转弧圈球。
4、横板反手拉加转弧圈球。
5、直板正手拉侧旋弧圈球。
6、横板正手拉侧旋弧圈球。
第23集。内容如下:
1、直(横)板正手挡弧圈球。
2、直(横)板正手攻打弧圈球。
3、直(横)板正手快带弧圈球。
4、直(横)板正手反拉弧圈球。
5、直板反手推挡弧圈球。
第24集。内容如下:
1、直(横)板反手快带弧圈球。
2、直板反手推挤弧圈球。
3、直(横)板反手反面弹打弧圈球。
4、直板反手反面反拉弧圈球。
5、横板反手削弧圈球。
6、横板反手长胶挡弧圈球。
7、回接弧圈球练习。
第25集。内容如下:
1、横板正手近台削球。
2、横板反手近台削球。
3、横板正手削加转球。
4、横板正手削不转球。
5、横板反手削加转球。
6、横板反手削不转球。
7、横板正手远台削球。
8、横板反手远台削球。
第26集。内容如下:
1、横板正手削追身球。
2、横板反手削追身球。
3、横板正手削突击球。
4、横板反手削突击球。
5、横板正手削前冲弧圈球。
6、横板反手削前冲弧圈球。
7、横板正手削加转弧圈球。
8、横板反手削加转弧圈球。
第27集。内容如下:
1、直板发左侧下旋斜线球。
2、横板发左侧下旋斜线球。
3、直板发左侧下旋直线球。
第28集。内容如下:
1、横板发左侧下旋直线球。
2、乒乓知识:左侧下旋球触拍的反弹方向
3、直(横)板反手搓接左侧下旋短球。
4、直(横)板反手摆接左侧下旋短球。
第29集。内容如下:
1、直(横)板侧身位正手搓接左侧下旋短球。
2、直(横)板侧身位正手摆接左侧下旋短球。
3、直(横)板侧身位正手挑接左侧下旋短球。
4、直板反手反面挑接左侧下旋短球。
5、横板反手挑接左侧下旋短球。
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