本文目录
- 我每天都处在一种极度的内耗当中，焦虑抑郁时时折磨着我，我该如何走出内耗，获得重生
- 如果执行死刑时极度不配合，还会被执行死刑吗
- 我女婿家暴，女儿要离婚我该支持吗
- 有什么说唱hip—hop之类的音乐，要极度好听的有调的听着有感觉的有分
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我每天都处在一种极度的内耗当中，焦虑抑郁时时折磨着我，我该如何走出内耗，获得重生
我曾经患有严重的焦虑症，失眠症4年，最后我自己走出来了，完全好了。我是怎么走出来的。
一、我曾经非常痛苦
我长年失眠，头晕头痛，白天浑浑噩噩，乏力，心跳的很重，呼吸透不过气，便秘，胃痛，磨牙。
遇到一点点小事情，焦虑就爆发，就像紧紧的被包住，透不过气。
一上床就焦虑，我今天还是睡不着该怎么办。我一直焦虑我一直这么痛苦下去该怎么办。
二、焦虑的本质是逃避
焦虑的本质是用力逃避危险的情绪。
失眠，心跳加速，呼吸加重，肌肉紧张，不听思考，这所有的焦虑具体反应都是帮助我们来逃避危险。
没有焦虑，我们祖先就被老虎吃掉了。
三、焦虑产生的根源是想法
“如果发生了最坏结果，我就完了，我要极力避免它的发生”
“上帝啊，救救我吧，我实在是太痛苦了，我如何才能解脱”
是这些想法，让我们认为有危险，才让我们产生了焦虑情绪来逃避危险。
四、因为焦虑而焦虑的恶性循环
因为焦虑而失眠，然后又因为失眠而焦虑；
因为焦虑而疼痛，然后又因为疼痛而焦虑；
因为焦虑而透不过气，然后又因为
透不过气而焦虑；
因为焦虑而焦虑，等等。
这个不断加重的恶性循环，让我们陷入无比痛苦的深渊。
五、杀死焦虑失眠的唯一办法是改变想法
“最坏无非就这样，让它来”
“就算发生了最坏结果，也并不严重没什么大不了，让它来，完全接受它的发生”
只有建立了这种想法才能根治焦虑和失眠。
六、三步解决焦虑
1.找到让你最焦虑的事情；
2.把你所担心的事情想象到最坏最坏是怎么样的，想象这个最坏结果就已经降临到我头上；
3.不断和自己说，无非就这样，让他来
最后花一段时间，不断强化新的想法。
七、消除恐惧的唯一办法是直面恐惧
失眠就失眠了，焦虑就焦虑了，痛就痛了，病就病了，死就死了
直面恐惧，享受痛苦，接受一切。这是治疗失眠症，焦虑症的唯一办法。
如果执行死刑时极度不配合，还会被执行死刑吗
此时，死是他唯一的选择，无论你是大闹刑场还是无理辱骂行刑工作人员，死刑必须执行！最后只能是让法警多赏你几颗“黑枣”罢了！我曾经亲自见证过一次死刑犯执行死刑前的“最后的挣扎”；那个死刑犯因为妻子欲和他离婚，他怀疑丈母娘从中挑拨所致，便怀恨在心，于是他用桶装汽油趁夜间去丈母娘家点燃汽油，将老丈人、爷爷丈人烧死，将丈母娘、妻子、小姨子和他本人四人重度烧伤。他在医院治疗一年后被一审法院以故意杀人罪判处死刑并收监，又过一年半后(2017年)被最高法核准死刑！到执行死刑那一天早晨，他被看守所管教和武警从监室里提出来换新衣服(新衣服是其家属准备的)、换脚镣(看守所脚镣是不能让犯人带走的，需要重新换上法警事前为其准备好的细脚链并用白色尼龙绳五花大绑后，再挂上写有死刑犯名字的牌子)、拍照时，他知道自己死期已到了按秒计算的时候了，于是情绪异常激动，面对监刑的检察官和武警、法警破口大骂:“法院和检察院的一个人眼瞎了难道说你们都瞎了嘛！”(因他对案发时刑警从现场提取的打火机这一物证否认是自己的，对此存有异议，)见此情形我上前对他说:李某某，事已至此你再提这些事情还有什么意义，被你烧死的两个人暂且不说，你给你丈母娘、你老婆和小姨子三人造成的伤害比死都痛苦，她们永远的失去了双手，做饭都做不了，生活无法自理，所有的这一切都是你给他们造成的，你知道吗？！李反驳怂対道:“草！我马上就死了，难道说死前连话都不让我说嘛！”
我女婿家暴，女儿要离婚我该支持吗
婚姻本来应该是一件很幸福的亊，绝大多数的丈夫也都会非常疼爱自己的老婆。他们的夫妻生活和谐又恩爱。可是偏偏会有少数的丈夫却对妻子横挑鼻子竖挑眼的百般不满意，动不动就把妻子当成出气筒，经常不是骂就是打的，家暴是家常便饭的亊。
这种大男子主义的野蛮行为令人发指。我虽然是男人，可对那种不懂怜香惜玉，不会疼爱老婆的男人是非常反感的。也替那种承受虐待的女人感到不值，我认为那种女人不应该黙默忍受丈夫的家暴，而应该拿起法律武器捍卫自己的尊严。遭遇家暴可报警求助，甚至离婚。
现在你的女儿遭到你女婿的家暴，她要离婚，你作为父母当然应该全力支持才对。因为那种要家暴的人比出轨的人更不可理喻，他们打顺了手是很难改邪归正的。他们的一纸保证书一般都不起作用。
我认识一个人，他年轻时脾气暴躁，打骂老婆是常亊，以前的农村妇女也不会闹离婚，只能忍受。有一次把一只饭碗砸在那女人头上，顿时血流如注，女人伤势很重养了好长时间的伤。那一次男人也后悔了，拿起菜刀砍掉了自己一节小指头，说是保证以后不打老婆了。可是好了不到半年，老脾气又开始犯了，依然家暴，直到临死前几年才好一点改动手为骂人了。所以我劝你应该支持你女儿尽快去离婚，早日脱离苦海。
有什么说唱hip—hop之类的音乐，要极度好听的有调的听着有感觉的有分
nelly（极力推荐）----dilemma,body on me，ride with me jay-z --- song cry（极力推荐） ,empire state of mind（极力推荐）,young forever（极力推荐，还有一个和beoncy的现场版）,numb encore（和林肯的） eminem（极力推荐）----stan,beautiful（极力推荐）,mockingbird,numb encore(remix),i need a doctor,shake that,space bound（极力推荐） nas---- i can（极力推荐，用的是致爱丽丝的钢琴曲） dr.dre（极力推荐）----still dre 其实他每一首都经典，没办法他的嗓音说唱实在太完美了 xzibit--- X,get your walk on snoop dogg---bitch please(feat xzibit,nate dogg),bitch please 2(feat xzibit,nate dogg,dr.dre,eminem). ice cube---race card,gansta rap made me do it lupe fiasco---the show goes on(极力推荐) 一时想不了那么多了
