本文目录
空腹有氧到底好不好
空腹有氧训练（Fasted Cardio，简称FC）是近几年非常流行的运动方式，在健身界甚至耐力运动员中都广受欢迎。
什么是空腹有氧训练？
根据人体对食物的消化进程，可以简单地把一天中的各时段分为进食状态与空腹状态。其中，进食状态指人体正在消化、吸收食物的时间段；空腹状态指人体完成消化、吸收食物后的时间段。
在进食状态下，由于血糖含量升高，胰岛素分泌，人体处于合成代谢状态（脂肪更容易堆积）。在空腹状态下，血糖含量降低，胰岛素回归到初始状态，脂肪更容易被分解。
下图清晰地反映了这一规律。
所谓空腹有氧训练，通俗地讲，就是人体在空腹状态下进行的有氧运动。
空腹有氧真的能燃烧更多脂肪吗？
英国伯明翰大学的研究人员针对空腹有氧训练进行了相关研究。他们将受试者分为A、B两组，A组受试者在空腹状态下进行1小时的有氧运动，B组受试者在进食后进行1小时的有氧运动。最终，A组受试者比B组受试者燃烧了更多脂肪。研究人员认为，进行空腹有氧训练时，人体没有多余的碳水化合物进行能量供应，所以更多的脂肪被燃烧，为身体供能。
空腹有氧训练的原理显而易见：空腹状态时，胰岛素含量相对较低，由于缺少碳水化合物的摄入，人体会调动更多脂肪，为运动提供所需的能量。
这些人不适合空腹有氧训练
存在已知心血管疾病人群，包括心脏、外周血管或脑血管疾病等。
存在已知肺脏疾病人群，包括慢性阻塞性肺病（COPD）、哮喘、间质性肺病或囊性纤维化等。
存在已知代谢疾病人群。
休息或轻度活动会出现气短眩晕或晕厥症状人群。
端坐呼吸或阵发性呼吸困难人群。
存在脚踝水肿、心悸或心动过速、间歇性跛行和心脏杂音人群。
孕妇和中老年人。
据说正常人吃莫达非尼会吃傻，停药之后还会有影响吗
莫达非尼是一种新型的种属兴奋α1受体激动剂，主要用于治疗自发性嗜睡症和发作性睡眠症。在动物试验中，本品类似Adrafinil，主要作用于中枢神经系统，产生运动过强和减轻巴比妥类引起的正常反射消失，这种作用的机制还不清楚。但是运动过强可由α-肾上腺素能阻滞剂拮抗。本品无周围的作用，因此，它不同于苯丙胺。本品对睡眠的作用，以猴进行研究，急性给药(12mg/kg)导致次全的失眠(70％～80％觉醒)，而6mg/kg出现的比较轻，但是有明显的觉醒作用。另一项研究是本品对恒河猴大脑电活动的影响，并同硫酸苯丙胺及咖啡因比较。在本品25mg/kg剂量时对动物活动无不良影响，对动物的血压或心率，也无影响。本品维持动物觉醒。本品的母体化合物Adrafinil，据报道可导致麻醉大鼠由2-脱氧-D-葡萄糖或迷走神经刺激引起的迷走神经性胰腺分泌减少。本品对大鼠胰腺分泌的影响比Adrafinil更显著，这两种药物的作用不同于交感胺和多巴胺，它们不刺激麻醉的大鼠重碳酸盐的排出，并且使清醒大鼠的胰腺分泌不被育亨宾(Yohimbine)或哌唑嗪抑制。
本品应用一年，大多数试用病人未发现不良反应，也未发生夜间睡眠的紊乱或药物的依赖性。
“亨”是什么意思
丰亨释义：
《易·丰》：“丰亨。王假之。”孔颖达 疏：“财多德大，故谓之为丰；德大则无所不容，财多则无所不济，无所拥碍，谓之为亨，故曰丰亨。”后即用以表示富厚顺达
扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！
