发现知乎上对足浴按摩误会很深，甚至谈足浴按摩色变，比现实生活中偏见程度更甚。
在一些问题下和一些网友交流后，发现有一些朋友对足浴按摩流程不熟，或者因为紧张害怕，导致不敢去体验这种性价比很高的休闲娱乐放松项目。
我结合自己经验，归纳一些常规操作供参考，欢迎大家补充。
对于正规足浴按摩：
学生党不要去体验，一是费用，二是诱惑抵抗力低，这类人群不合适。
参加工作步入社会的单身，不要以此为荣，也无需以此为耻，这是很正常的休闲活动，和看电影，逛街，运动，吃饭没什么性质上的不同，关键要控制尺度，控制不住的就果断放弃。
有家室的另一半的，不要遮遮掩掩去欺骗，无论是正规或不正规，做了就做了，没做就没做，欺骗是比做不正规服务本身更让人无法接受。成熟的人懂得控制自己，宣泄是需要度自我约束的，过犹不及。
以下指南主要针对正规足浴按摩项目，附带一些相关常识介绍。 SPA类的我体验少，没经验。
1，如何选择会所？
首先需要选择合适的场所，大致分为以下几类：大型水疗都汇会所 / 大型连锁足浴按摩会所 / 四星以上酒店自带的桑拿足浴楼层 / 平民化休闲足浴按摩会所 / （小巷店） 其他再细分的就不介绍了。
如果是在本地的话，最好是去朋友体验过推荐的场所优先，没有朋友推荐就自己在APP可以查看评分对比，现在很方便。
如果是在外地出差旅游的话，最好找中等环境的场所。那种小巷店，城中村店，陌生地方第一次不推荐去，一是不安全，二是卫生硬件服务等体验差，第一次去一定力求惊艳，轻松，享受，这样才是休闲的目的。
心理调节方面：第一次能和朋友一起去最好，很多人第一次去是非常忐忑无法真正放松的，这样起不到放松休闲的效果，更像是一次探险。如果效果不满意，个人内心会有失落感。有两个人的话即便是两个都没去过的也没关系，因为进去场所后，互相交流会有助于缓解紧张感。实在找不到人，只能一个人去的话，那就熟悉下以下流程，像玩游戏一样，当攻略参考。
2，进门后标准流程大概是怎么样的？
不同类型的会所，同一会所不同的项目，不同会所同样的项目都会有一点点差别，但是大体还是有很多一致性的。
主要分两类： 同一会所不同项目
A，大的水疗都汇（适合家庭，男女皆宜）
这种会所，基本可以对标四星酒店，环境高档设备完善，流程规范，价格也整体偏高，总的来说，性价比很好，适合周末全家放松。
分为男宾女宾部，进去后按性别分开走，服务小哥会带领到更衣区，换上宽松的服装，把自己的衣服放进一个专属储物柜，贵重物品一般随身携带，然后上锁，对应储物柜有一个带号码的电子手环，随身携带手腕，中途或离开时开柜需要和服务小哥核对，有的是单独用自己的手环感应就可以打开。
手环一定要携带好，因为通常最后消费结账以手环记录为准，类似房卡一样。
这一类场所通常服务项目很多，主要有常规的桑拿，水疗，足浴，搓背，棋牌，台球，自助餐，儿童专属活动水域和活动乐园，有的甚至还有娃娃机，街机游戏机等。
一般情况下，泡澡，桑拿，沐足以及自助餐食水果都是免费的，随便吃，棋牌，搓背因套票价格可能有差异，注意了解清楚，不清楚就问服务小哥。
一般标准流程是：先去泡个热水澡，蒸个桑拿，然后搓背（我瘦，一般不搓），到旁边浴室冲凉，回到休息大堂，然后去自助餐区域拿吃的喝的，到大堂沐足区去足浴，座位上一般有小型电视，随意观看，要么就是大厅有投影。足浴座位只要有空位都是随意坐的，标配插座，大毛巾，按摩座都是可以调节的。
足浴技师一般是自己挑选，这种场所的技师偏手法，衣着大方不性感，所以不要有其他心思。
选技师一般有一个技师挂牌区，上面有照片和对应的目前哪些技师在上钟，哪些技师是可选。直接取派，有的是在座位上直接按技师号，技师会根据座位号到身边来服务。
服务流程，现在一般是70-90分钟不等。座位下一般有个自动磁材质的足浴缸，有冷热水。老式的会拖来木桶或塑料脚盆，直接脚放进去泡着，水温自己不适可以让技师调到自己满意为止，一般偏热一点舒服。
泡脚的同时，技师先会按手臂，手腕，手掌，压指，其次按肩膀，后背，按背时需要趴着或者坐到按摩座前面来，面对座椅，背对技师。有不受力和怕痒的地方及时告诉技师，技师会调整力度，期间一般会和你聊一下身体状况，比如脖子酸啊，背僵硬啊，可以不回答，或者自然简单回应即可。
按完背之后会拉肩，甩肩，或者顶腰（技师用膝盖顶住你的腰部，你人倒下呈弓型，你尽可能忍耐，忍不住的别做，容易拉伤），整个过程要极度放松，肌肉不方式会僵硬，会容易按伤。
按完了背就坐回沙发躺好，自由看电视，吃东西，聊天，这时就是洗脚的环节，技师洗完擦干，然后一般用酒精或者沐足的沐浴液一类的给你洗小腿和脚部，一只一只来，洗完用清水擦干，冬天的话可能还有海盐敷小腿，或者热毛巾包裹烧酒精一类的特色服务，视不同场所略有不同，就我体验来说，现在一半以上没有了。
剩下最后一点钟就是按头的部分，技师会放平沙发，在你头部上方坐着或者站着给你按头，有的也会让你枕在腿上，这种大堂足浴的一般没有腿给你枕。
简单的剪脚指甲，刮脚皮，给脚板弄个火罐也是很常见的服务内容，一般是不收费的。
这差不多就是正规足浴的整流程，可以选择加钟，加钟期间一般服务项就灵活，你可以直接指定技师专门只按你想按的部位，比如多按头，再洗一遍脚，多按肩膀，背部等等，别的就不要瞎想。
期间可能会有掏耳，修脚，卖花等之类的流动服务，这类是收费的，根据自己需求选择。
在服务的过程中，技师的力度如果自己觉得疼，千万别怕，直接和技师说不受力，轻点，有点部位敏感怕痒的，不要怕，直接说不需要按某处。别像我一样，第一次去被按的流眼泪都不敢说。
这类场所足浴大厅一般不可以抽烟，或者是分了吸烟区和无烟区的，烟瘾重的要注意找适合自己的位置，否则整个做项目期间就只能忍着了。
第一次去消除疲劳推荐泰式或普通推精油一类，具体内容咨询技师。与沐足相比，按摩技师更换相对较大，因为足浴技师和按摩技师通常是两拨人，当然也有技师是足浴按摩都可以做的。可以询问了解。
在可选技师充足的前提下，可以一直换到自看的顺眼满意的为止，第一次去不要太过分，容易让人鄙视，通常换到第三次就别再换了（个人建议，不绝对），实在没有合适的技师也可以不做按摩，继续回大厅沙发歇着。
泰式都是按背，肩膀，头部，没有太多好讲的，放松就可以，力度不够也可以跟技师说用重力，可以闭嘴享受，也可以和技师聊天。
这类会所的按摩房一般是不可以过夜的，必须到休息厅。
注意小费：有的水会只有基本项目收费，比如沐足或按摩项目服务费，有的会所足浴和按摩除了项目费外，还需要强制给技师签小费，（就是一定有一个小费单让你签，这个时候还是不要装逼，非签不可的挑最低那个签，土豪随意）
早上起来可以再去冲个凉，冲凉附近有浴巾之类的，自己拿，没有了就问旁边服务员，刷牙洗脸刮胡子等等全套的用品一般都有的。
这个时候旁边的服务员小弟一般会很热情的招待，比如递个水啊，递个毛巾啊，拿一下拖鞋啊，拿一下吹风机啊等等，一般有零钱就给个10元20元，没有就算了。
不过夜也是一样的流程，做好服务后，拿手环去更衣区储物柜换衣服，然后到前台出示手环买单，一般凭消费小票都是免费停车的。
以深圳为例，单人，沐足套票大概在300-600左右不等。 搓背，修脚，采耳这类大概40左右一次、
按摩的项目就不好说，看种类，常规泰式也会要差不多300左右起步，有小费的单算。
整体说来，如果只是水疗，桑拿，沐足，按摩，过夜，一个人500-1000左右正常是足够的。
B，大众类场所， 这类是中低消费的，比如一些品牌的连锁店和一些单独的五花八门各种名字的休闲会所。
硬件有区别，弱化版很多。
没有大的沐足大厅，有个小休息区，如
