本文目录
- 为什么凯文杜兰特这样没有很发达肌肉的身材也能适应NBA的对抗
- 杜兰特选秀时被认为过于瘦弱，后来他是如何适应NBA的
- 解析NBA球星身体状况，难道不是我们想的那么强壮
- 杜兰特这么瘦为什么还打的这么好
- 杜兰特经过那么久的职业生涯体格还是偏瘦弱，是哪些原因呢
- 杜兰特经过那么久的职业生涯还是体格偏瘦弱，是什么原因呢
- 杜兰特经过那么久的职业生涯还是体格偏瘦弱，是为什么呢
为什么凯文杜兰特这样没有很发达肌肉的身材也能适应NBA的对抗
凯文杜兰特虽看起来没有发达的肌肉，但是力量对抗绝对不弱，除此之外人家有身高，有臂展，还有全面的篮球技术，能持球攻，也能打无球。在小前锋这个位置上，很少有人能够封盖他的投篮，就算是对方中锋拉出来都拿他没辙。。另外补一句：我个人觉得阿杜是继科比之后最牛逼的得分手。
杜兰特选秀时被认为过于瘦弱，后来他是如何适应NBA的
虽然NBA对球员的身体肌肉含量没有严格的要求，但是喜欢看篮球比赛的观众都知道，一个球员必须有相当傲人的肌肉，否则瘦骨嶙峋的身材不仅在进攻上占据优势，在防守上也挡不住敌人的强大进攻。杜兰特是NBA球员中公认的瘦子。他是如何凭借这样的身材取得优异成绩的？巴克利曾经透露过这个秘密：那是因为杜兰特的身体天赋无与伦比。杜兰特看起来那么瘦，为什么球打得那么好？那就让我们一起来看一看吧。
越来越瘦
自从进入NBA，杜兰特就被很多人批评太瘦。很多人认为他的身材就像一根高高的竹竿，无论是谁都可以轻易把他击倒。然而杜兰特在场上的表现却让那些质疑他的人大嘴巴。无论是爆发力、速度还是力量，杜兰特一点也没有输给那些大个子，甚至因为他在场上的强大压迫力被很多观众称为“死神”。巴克利曾经公开说过：那是因为杜兰特的身体天赋无与伦比。
杜兰特虽然看起来骨瘦如柴，但事实并非如此。他的体重高达107KG，只比以健康著称的詹姆斯少12 kg。所以杜兰特看起来瘦只是因为大量运动导致体脂率比很多球员低。这种瘦而肌肉发达的身材不仅让他行动灵活，还能让他独自挡住敌人的强大攻击。另外，杜兰特的身高也是他的天赋之一。他统计过很多球员，小前锋身材好的210多。
杜兰特是例外之一，这大大提高了他的投篮命中率。难怪杜兰特看起来很瘦弱，但他的篮球表现特别好。好了，今天就分享到这里了，感谢大家的收看，如果有什么想法，欢迎大家留言讨论哦！明天我们再见，喜欢的记得点赞或者是分享出去哦！
解析NBA球星身体状况，难道不是我们想的那么强壮
有些时候，不少NBA疯狂的球迷认为NBA球星的身体就是铁做的。加上不少不良文章为了赚取流量，总是说什么NBA球星和普通人比如何，普通人会被撞出球场之类的。那么真实情况真的是这样的吗？
先说说肉眼可见的事实。NBA球星身材大致可以分为三大类：细长型、模特型和强壮型的。
细长型首先说说细长型，模型可以参考杜兰特和英格拉姆等球员。这类球员完全就是依靠身高臂长的天赋加技术打篮球的，可是仍然有球迷认为杜兰特其实是很强壮的。休赛季一张杜兰特练哑铃弯举的图片更加为这些KD球迷提供了论据，其实只要健身的人都知道那只是手臂分离度稍微在发力状态下明显了一点而已，那手臂维度简直“不忍直视”，并且皮肤颜色黑的话更能映衬肌肉，同样的肌肉含量，黑人运动员看起来比白人运动员更健美。
这里稍微有一个小bug，那就是字母哥，明明体重和KD一样的，只是手臂和肩的分离度更加明显而已，但是他采取的打法却是比较“强壮”的打法。这其实也说明了篮球其实真的跟力量没有太大的关系，力量太大反而会丧失了投篮和运球的手感，所以字母哥采取这种打球方式只能说明一开始基本功不好，毕竟很多NBA球星在美国的篮球氛围还是非常好的，像杜兰特和浓眉小时候都是打控卫的，字母哥就不一样了，初进联盟只能依靠身体天赋打球，并且成功增了一点肌，于是就陷入身体打球的陷阱了。其实我在野球场也会经常遇到这种类型的人，从身材上来看压根就没进过健身房，但是总是冲击内线，一般这种都是基本功不扎实的学生党。
其实有一个指标可以很好地衡量这一点，那就是用体重除以身高的平方得到体质指数，这样的话你会得出一个结论：篮球运动员比橄榄球运动员“弱”太多太多了！
如果通过这个结论，球迷还死心认为杜兰特等球员强壮的话……大家别忘了小帅在选秀时候的卧推成绩呀！
模特型NBA还有一种球星的身材像模特一样，身体比例都非常合适，常见于后卫球员。这类球员脱下球衣，简直就是大长腿模特，例如库里、脖子以下堪称完美的威少和米切尔等。这类球员的身体肌肉比第一种要强不少，但是也不能够说是传统意义上的“强壮”，在这些球员里面，威少的身体厚度可能是最厚最饱和的了，也就是力量最大的。但是，同样的用体质指数（BMI）来判断的话，会发现他们就是普通人的身材。
而且他们的训练本质上也不会去锻炼肌肉，大多数力量训练都是通过功能性训练为主，点到为止即可，并且这些功能性训练还都是为了满足篮球比赛的。比如，深蹲的话，他们只会去蹲三分之一甚至是四分之一的比例，很少会在一次单独的力量训练中蹲全程的深蹲，这是因为这种训练方法有益于瞬间弹跳抢篮板（抢篮板的时候可不会蹲坑一样在蓄力起跳啊）。但是这种训练方式从本质上也无法给予篮球运动员太大的力量。
而他们平时做的更多的训练都是有氧运动，而有氧运动是会掉肌肉的。来回跑和投篮等都是典型的有氧运动，这些能够锻炼他们的耐力但是却没法给予他们“强壮”。但其实出于职业运动的需要，他们甚至有精力也不会去刻意追求强壮，反而会控制锻炼手臂等影响手感的肌肉群。这一点可以参考球员迈克毕比，这名前NBA球员非常喜欢健身，但是他在NBA时期的身材你说没去过健身房我也信啊，那身材完全可以自重训练解决，但是退役后的他妥妥就是肌肉男，参考见下图：
这其实就是篮球运动本质，所以除了被最后一种强壮型球员撞一下可能见担架以外，其他的球员大可不必神话他们其实有多强壮！
强壮型其实“强壮”就是兼顾爆发力和力量，就算是是这类篮球运动员其实和举重、橄榄球运动员来比还是差不少。这里的球员包括勒布朗詹姆斯、魔兽霍华德和卡尔马龙等球员。这些球员有一个典型的特点，那就是他们的肩部特别大，尤其是肩中部，这是因为在内线得有一双强壮的肩才有优势啊，并且在挡拆的时候也能够起到很好的效果。但是，当他们脱下球衣，看看身体其他部位，你就会发现其实背部和胸部的肌肉都很薄，但是由于体脂率低，所以还是比较明显地可以看出训练痕迹，当然，詹姆斯的背部还是非常不错的。
而背部、胸部和腿才是人体的三大大肌肉群，但是就上半身来讲，背阔肌和胸肌太大是会影响手感的。所以大家会发现，就算是是这类强壮型的球员，他们的身材也不是倒三角形的。詹姆斯本人也说过，他从来不会单独花时间去锻炼胸肌。詹姆斯会花大量的时间去锻炼瑜伽等也不愿意锻炼胸肌，而胸肌力量所对应的卧推是检验强壮的三大项之一（卧推、深蹲和硬拉），这再一次印证了篮球运动本身就不是强壮者游戏。所以建议打篮球的男孩子去健身房锻炼的话，多多锻炼腹肌和竖脊肌所对应的核心力量、半程深蹲和硬拉还有肩中部。因为这些锻炼都不会太影响手感。
所以我们经常会看到NBA球星们手臂分离度都非常明显，这是由于他们肩部训练多于手臂加上体脂率低，但其实他们手臂的臂围真的不大，这也就是说他们搬东西可能并不会特别厉害。更别提把你撞出球场了，球员被撞倒地是为了博取犯规，而且失去平衡后他们不想有任何因素伤到脚踝和膝盖等，所以才去直接倒地的方式而不是用脚去保持平衡！
当然，被詹姆斯这种背部和臀部力量都很大而且肩部又是直接凸出来而且爆发力还超强的球员行进中撞一下还是结局蛮惨的，詹姆斯以前也确实由于控制不住身体而跳出场外将一名女性球迷撞得直接用担架抬走，但那是巅峰期詹姆斯，而且被撞得也是一名女性球迷。
所以什么被NBA球星在野球场直接撞出场外，用担架抬走等还是有些不切实际的。那么最后大家想知道现役NBA球员哪个最强壮吗？个人认为还得是鹈鹕队的锡安威廉姆森，他身体厚度确实不错，难怪之前很多大学提供他橄榄球奖
