胡思乱想控制不住怎么办（控制不住自己胡思乱想，每天都活的好累怎么办

本文目录

• 控制不住自己胡思乱想，每天都活的好累怎么办
• 控制不了自己的感情，总是胡思乱想怎么办
• 脑子每天都想一些不好的事，胡思乱想，该怎么办
• 一空闲下来，就胡思乱想，控制不住自己，怎么解决这个问题
• 晚上睡觉一闭眼就会想东想西，怎么也控制不住，不知道该怎么办
• 一个人独处的时候总是控制不了自己的内心，容易胡思乱想该怎么办

控制不住自己胡思乱想，每天都活的好累怎么办

很荣幸能和你讨论这个问题！

你说控制不住自己胡思乱想，每天都活的很累。首先从这个问题中可以看的出来，你的情绪很消极，才导致了如今的症状。就是无缘无故容易胡思乱想，这也可能是由于你以前经历了什么伤心难过，或许什么失败的事情，还没有从情绪中走出来的原因。因为伤心难过，压力等事情，会附带很大一部分消极的情绪，这种情绪又通过你长期的胡思乱想，也就越积累，越多，它已经成为了你生活的一部分。你说要控制，那更难了。不是你做不到，是一般人都做不到，因为它已经成为的你的习惯，就像抽烟的要戒烟一样，喝酒的要戒酒一样，你发现他们一直在说，直到最后还是一直有发生。所以你要下定决心，才能摆脱这种症状。

下面我们来说下怎么解决这个事情吧。

这已经成为了你的习惯，所以我们最好用新的习惯来代替你以往的习惯，这样才有助于你从痛苦里走出来。

你要学着给自己培养新的兴趣爱好。比如说，多看看书，多写写文章，多做些运动，种些花花草草等，长期坚持下去，都会对你有很大的帮助，让它们成为你新的习惯。当你的心情被这些事情影响着，你以前的心情不好的习惯就会慢慢消失。这可能是对长期出现抑郁，心累，烦躁等症状最好的解决方法。

加油，坚持下去。相信你的生活会越过越好。

控制不了自己的感情，总是胡思乱想怎么办

谢谢邀请！

控制不了自己的感情，总是胡思乱想怎么办？

这个没有别的办法，让自己忙起来，没有时间去，胡思乱想，你这是生活的压力，给你带来的，这样长此下去对你身体不好。

别总胡思乱想，有什么想不开的，别憋在心里，如有好朋友聊聊，互相谈谈心，天南海北，唠一唠，说一说幽默风趣的话，这些都能解除胡思乱想的心情。

人活着很不容易，面临着各种压力，那也得挺着，生活下去，你就想，你比那些困难的强百倍，懂得知足，方能快乐，简单一些思想，才会幸福。

人生能有几回青春年华，每天给自己一个微笑，会给你带来工作上的满足，有良好的心态，你会対生活更有信心，那样你就会天天看到美丽的风景多好啊！

我们有时都有胡思乱想的时候，不能总胡思乱想别样这种心情，打乱你每天的日常生活，那样是划不来的，总胡思乱想，天长日久会得抑郁症，这我可不是吓唬你，所以你必须得开心，找一些幽默的朋友和你在一起，改变你的心态，这样就不会胡思乱想了。

世界之大，风景都很优美，旅旅游，散散心，你会有不一样的感觉，心情会大好！

一定解除胡思乱想的毛病，看一些幽默的书，搞笑的电影，会给你很大的帮助，这也是解除胡思乱想的方法。你要知道，有事业心的人，永远也不会胡思乱想的，因为他没有时间胡思乱想。

原创：纯属个人意见，仅供参考！

脑子每天都想一些不好的事，胡思乱想，该怎么办

是心里压力过大，适当减压，不要把自己弄的过度紧张，让自己精神放松。找点自己喜欢的事做，找你喜欢的人聊聊天，转移你的思维，让自己充实起来。

一空闲下来，就胡思乱想，控制不住自己，怎么解决这个问题

一空闲下来，就胡思乱想，控制不住自己。那是因为你想习惯了，胡思乱想已经成为你生活的一部分。

养成习惯需要21天，不管好的坏的，一旦养成就很难改变。但是要改掉一个习惯，可能要210天，甚至更久。

首先，你要先下定一个决心，我一定要改变这个胡思乱想的毛病。然后朝着这个目标不断改变。

胡思乱想可以得到一时的满足感，或着逃避现实一会，可是一旦满足感和不现实的东西消失，总会要面对现实的生活。

让自己尽量忙起来，少一点空闲的时间。工作的时候认真投入，洗衣服认真听水声，看书的时候安静的找个角落，静静的看，看电视剧的时候投入剧情，刚开始所有的都强迫自己。

当胡思乱想的念头一开始起来的时候。你马上要提醒自己，想的东西一点都没用，暂停暂停暂停，时刻提醒自己，把念头断送在根源。

胡思乱想多了，有些想过的事情已经在你脑袋留下痕迹了，一有空又想起来，就像一条路，你走习惯了，自然而然很熟悉，思想也一样，会一直重复。把一个一个曾经想过的念头一个个的放弃掉。

不想过去，因为过去了就过去了，想了也没用。

不想未来，因为未来的事情无法预测，过好今天。

不想他人，他人不需要你惦记，因为他们根本没有把你放在心上，何必惦记。

不想自己，让自己活在当下。

远离了胡思乱想，活在当下，你会发现你一定会拥抱真实幸福的生活。

晚上睡觉一闭眼就会想东想西，怎么也控制不住，不知道该怎么办

晚上辗转反侧，想东想西，长夜难熬，既使入睡，也是胡诌八扯，这种情况我也是经常遇到。尝试多种方法改变现状，有时真有些效果。首先去找原因，有的属于工作压力较大，有的失恋或受到极大的精神创伤。可先自查原因，然后想开点，立足现实，努力前行。记得我的爱妻离我之去，将极大的精神痛苦丢给我，令我神魂颠倒，彻夜难眠，于是白天不停地找活干，拾掇院子，将院子打扫得干干净净，家俱摆放得有条不紊。有时坚持散步，提高抗病能力。再者，根据个人爱好，寻找志同道合的朋友，互相交流，互相学习。只要生活充实，失眠就会好转。前几天去省立医院，坐车，排队，就医，忙了一整天，实在困乏。晚上一觉居然6个小时，十分香甜。总之，要走出去，看看外面的世界是多么美好，遇到精神创伤，应勇敢面对现实，努力继续前行！实在不行，再找医生。

一个人独处的时候总是控制不了自己的内心，容易胡思乱想该怎么办

试试了解“正念”。

觉察、接纳，或者正念呼吸。

喜马拉雅有很多引导音频，可以了解一下。

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