橄榄球运动员身体素质（橄榄球和NBA相比，身体差距究竟有多大

本文目录

• 橄榄球和NBA相比，身体差距究竟有多大
• 怎么才能拥有橄榄球员的身体素质
• 职业橄榄球运动员的身体素质有多好，相比于篮球运动员呢
• 橄榄球运动员的力量有多强
• 橄榄球运动员都很强壮，他们的训练项目有哪些

橄榄球和NBA相比，身体差距究竟有多大

在美国体育界，一直都流传着这样一种说法，那就是身体出色的球员才能进入橄榄球圈，身体差的球员只能前往NBA，虽然此话有点夸张了，但不难看出，橄榄球球员的身体素质是非常劲爆的，哪怕是身强力壮的NBA球员，恐怕到了橄榄球就没有了任何身体优势了。

怎么才能拥有橄榄球员的身体素质

总体来说身体素质由协调性和力量，耐力等组成 而你提出的橄榄球运动员，主要是力量（爆发力）和柔韧性为主。 力量和爆发力，最好的办法是泡在健身房里，注意饮食，锻炼的时候，注意大力量，快速度训练。 还有就是多进行冲刺训练，30米的就行了，冲刺训练对爆发力的锻炼最有效。 如果这个量大了，可以跳绳，跳楼梯这种小量的方式。 柔韧性则需要长时间的加强。可以每天做一下各个关节和肌肉块的拉伸，压压腿之类。 还有就是瑜伽对柔韧性加强很有好处，这个你看人家练瑜伽可以看出来，那是拿身体玩折纸。

职业橄榄球运动员的身体素质有多好，相比于篮球运动员呢

橄榄球美国最热的体育比赛，也很激烈，以前NBA传奇巨星艾弗森说篮球太软了，是男人玩的。看过的人也知道，他们在球场上的身体碰撞和跑动让很多人热血沸腾NBA无论是内线还是外线，球星的体格都不会差，也就是库里看似单薄的身材，脱下球衣就是肌腱肉。

如果是韦德，本.华莱士，霍华德，他们的肌肉更可怕，甚至可以与健美运动员媲美。NBA无论明星有多强壮，与橄榄球运动员相比仍有很大的差距。身体素质分为几个方面。如果力量一定是足球运动员，敏捷性一定是NBA运动员。毕竟足球是直接对抗的，基本上是用球横冲直撞。篮球的战术运动更加多样化。也就是说，橄榄球运动员的实力更好，NBA运动员的运动智商更高。

橄榄球运动员具有无与伦比的超强身体素质，无论是力量、速度、爆发力、耐力、敏捷性、对抗能力都可以称为异常水平！对身体有很高的要求！碰撞和拉扯是比赛中常见的事情。美国最大的运动是橄榄球。足运动员的身体素质几乎涵盖了所有的运动表现，包括：长距离快速跑步、短距离爆发式启动和变向加速、精确投掷和接球、发达的肌肉围度和爆发力。如果你不够强壮，足球场上只有一个结果：被对手击倒。许多美国篮球运动员在打篮球之前打不上橄榄球。

美国最受欢迎的运动是橄榄球，这是毫无疑问的，而运动员爆炸的身体素质和天赋往往是最受欢迎和赞扬的。相反，在篮球运动中，比赛训练中的对抗比橄榄球少得多，可以说更多“优雅”和“温柔”了。橄榄球对力量和瞬时爆发力的要求更高，而篮球对身体的协调性更高。所以橄榄球运动员毕竟是身体对抗的比赛，所以橄榄球运动员身体素质好

橄榄球运动员的力量有多强

随着体育事业的发展，越来越多的小众体育项目开始普及，像射击、橄榄球等等。说到橄榄球，可能大家对它会比较陌生，毕竟橄榄球在中国的普及度不是很高，因为它对运动员的身体素质要求特别高，所以一般橄榄球运动员的力量都很强。那么橄榄球运动员的力量有多强大？一人徒手推大汽车，平板支撑不可思议。

纵观世界体坛，出色的橄榄球运动员很多，皮埃尔·斯宾斯、丹·卡特和迈克尔·洛克利，其中迈克尔·洛克利的力量更是强大到令人恐怖。迈克尔·洛克利曾经是NFL的橄榄球运动员，是球队的核心所在。迈克尔·洛克利的身体素质很强。身高181cm，体重108kg，他的身上更是布满了肌肉。迈克尔·洛克利不仅身体素质强，他的力量也非常大。迈克尔·洛克利曾经在街头向大家展示了一人徒手推大汽车的表演，由此也是可以看出他的力量之大。

迈克尔·洛克利不仅能够一人徒手推大汽车，而且他的平板支撑也不可思议。作为一名橄榄球运动员，迈克尔·洛克利身上强大的身体素质得益于他日益积累的健身锻炼。迈克尔·洛克利在接触橄榄球运动之前体重高达145kg，为了能够更好的训练橄榄球，迈克尔·洛克利付出了很多努力。因为长期健身的原因，他的核心力量非常强壮，他经常做平板支撑。而且迈克尔·洛克利能够一边负重近530斤的重量，一边做平板支撑。

如今迈克尔·洛克利已经退役多年，担任教练的他拥有很多粉丝。因为在之前积累下来的名气，迈克尔·洛克利在担任教练之后，有很多人都冲着他的名气来健身，久而久之，迈克尔·洛克利的名气就越来越大。他也经常在个人社交平台上和大家分享一些关于健身的经验和技巧，很多健身学员都获益匪浅。

橄榄球运动员的力量有多强大？一人徒手推大汽车，平板支撑不可思议。橄榄球运动员的身体素质和力量已经达到了非人的地步，尤其是迈克尔·洛克利，一人徒手推汽车，负重530斤做平板支撑。就让我们一起祝福迈克尔·洛克利，希望他能够在自己的教练事业上取得成就。

橄榄球运动员都很强壮，他们的训练项目有哪些

橄榄球运动员要求强大的肌肉力量和对抗性极强的大体重，所以训练多以大重量、爆发力为主的力量训练和高强度的冲刺对抗训练为主。再加上精确合理科学的饮食配餐，使其身体素质处于短跑运动员和篮球运动员之间。

橄榄球运动员，抗撞离不开抗阻力训练，赛场上奔跑离不开强大的心肺耐力，以力量训练配合体能，同时还有反应能力，协调性，平衡能力敏捷性，稳定性等，全面训练。

橄榄球运动员在训练过程中,既要练短距离的绝对速度又要练跑的速度耐力，还需要练习负重杠铃深蹲,杠铃抓举.卧推等大力量。当然也少不了橄榄球项目个人技术动作及比赛的战术练习等。

另外，橄榄球运动员也有不同的位置，每个位置的球员对身体素质的要求也不一样，比如尖锋特别要求的是绝对的力量，中锋也是如此，所以他们对力量、爆发力的要求很高，但对体脂率和敏捷性的要求相对低；跑锋要求的是绝对的速度和灵活性，而对绝对力量要求没那么高，他们的体脂率相对就低很多，而且对敏捷性的训练比例大很多，其他的关于角卫，四分卫等也各有各的身体素质要求。

在体适能代谢上，橄榄球运动员有时间短和强度大的特点，所以对有氧代谢的要求没有足球和篮球高，说白了也就是他们哪怕是跑锋也不太需要长距离长时间的跑动，因此有氧训练会少一些。而其他的基本的力量训练，硬拉，深蹲，卧推，引体向上是少不了的；还有一些对砍削、扭转、核心力量强度等的结合哑铃，杠铃，药球等的功能性锻炼；还有纵跳、灵活梯、球场上的绕桩等灵活性训练，当然还有不同距离的冲刺训练等等，但因为每个位置的要求不同，以及结合到有球的专项素质要求也不一样，所以还是应该具体情况具体分析。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！