很丧很抑郁的话（我的对象是个很丧的女孩，有轻度抑郁症，我很爱她，我不想看到她这样，我该怎么办

本文目录

• 我的对象是个很丧的女孩，有轻度抑郁症，我很爱她，我不想看到她这样，我该怎么办
• 每天都感觉很丧，很焦虑，都有点抑郁，每天睡不好，该怎么办
• 生而为人，我很抱歉你喜欢这样的丧文化吗
• 你们看到过最丧的句子是什么
• 感觉生活很丧怎么办
• 本人是大一女生，性格内向无朋友每天都感觉很丧，凡事都提不起兴趣，我以前不这样，现在该怎么办

我的对象是个很丧的女孩，有轻度抑郁症，我很爱她，我不想看到她这样，我该怎么办

这个情况和我的有点像

我女朋友好像更严重一些

她以前身体出了点状况 治疗过程让得了抑郁症

和她一起之前她还试过自残 有过自杀的想法

脾气也很暴躁

这些跟她在一起的时候她也全部跟我说了

而我能做的就只有陪在她身边

刚和她一起的时候 我除了工作就是过去陪她 跟她聊天 各种聊

她那段时间因为工作不顺辞职在家

那时候我经常陪她聊到凌晨两三点 然后我回家休息一下8点多就出门上班

这样持续了大概一个多月吧

老实说 这段时间很累 很缺睡眠

但是我也了解了更多她内心的想法 她也把压抑的情绪发泄了出来

现在跟她一起刚好半年了

我一有空也是过去陪着她

她现在也比以前开朗很多了 脾气也好了很多

她也跟我说她以前一点都不喜欢这个世界 现在好像觉得世界也不是那么糟糕

老实说 那瞬间 只要她能开心起来 再辛苦的也值得去做

每天都感觉很丧，很焦虑，都有点抑郁，每天睡不好，该怎么办

每天都感觉很丧，很焦虑，都有点抑郁，每天睡不好，恕我直言，如果你所说的情况已经超过了1个月，可能已经达到了抑郁症的诊断标准。

抑郁症究竟什么样？

最新的国际诊断标准ICD-11中的第六章精神与行为障碍中对于抑郁症的描述是这样的：

抑郁症的临床表现主要分为情感症状群、认知-行为症状群、自主神经系统症状群。

情感症状群:

1. 抑郁心境:源自患者的自我体验(例如:情绪低落、悲伤)或他人观察(例如:流泪、外表颓废)；儿童、青少年抑郁心境可表现为易激惹；

2. 兴趣及愉快感明显减退:尤其是平时很喜欢的活动；愉快感减退也包括性欲减退。

认知行为症状群:

1. 面对任务时，集中注意和维持注意的能力下降，或明显的决断困难；

2. 自我价值感下降或过分的、不适切的内疚感，后者可以表现为妄想；如果内疚感或自责仅仅指向抑郁状态本身理则该症状不成立；

3. 对将来感到无望；

4. 反复想到死亡(不是对死亡的恐惧)、反复的自杀意念(有或者没有特定计划)，或有自杀未遂的证据。

自主神经系统症状群:

1. 显著的睡眠节律紊乱(入睡延迟，夜间醒觉次数增多，或早醒)或睡眠过多；

2. 显著的食欲改变 (减退或增加 )或显著的体重改变 (增加或 下降)；

3. 精神运动性激越或迟滞；

4. 精力减退，疲乏，或即使最低限度的活动也会出现明显的疲劳感。

对照你简短的题目，可以看到明显的情感症状和自主神经系统症状，至于认知行为症状，虽然你没有描述说明，但十有八九怕是少不了的，比如精神恍惚，注意力减弱，无助、无望、自我评价低等等。

抑郁症主要这三个症状群，你符合每一个，如果你的病程在一个月以上就一定满足抑郁症的诊断了。

抑郁了该怎么办？

抑郁了就抑郁了，没什么大不了的，放宽心态，永于面对困难，当自己扛不住的时候懂得求助，向家人求助，向朋友求助，向专业的精神科医生求助。

关于抑郁症的治疗已经是十分成熟的医学技术了，药物治疗联合心理治疗对抑郁症患者的治疗被证实疗效可靠，而且相对安全。

治疗抑郁症的药物都是作用5-羟色胺、去甲肾、多巴胺等主要受体，通过调节5-羟色胺，多巴胺等主要神经递质达到增加愉悦感，缓解抑郁症状的效果。应用最为广泛的是诞生于20世纪80年代的SSRI类药物，其中最为经典的是被誉为“五朵金花”的：氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。

另外，你的失眠问题是不能忽视的问题，而且同时存在严重的焦虑，所以，按照我的经验，是需要服用苯二氮卓类药物抗焦虑并改善睡眠的。我的推荐是阿普唑仑，作用时间长，可以得到相对稳定的长程睡眠，而且同时兼有很好的抗焦虑作用。

心理治疗主要的操作方法是认知行为治疗（CBT），通过改变患者对于自身疾病的认知，学会情绪的管理和控制，进而影响我们的行为。认知行为治疗是目前各大精神专科医院运用最为广泛的心理治疗方法，可以说帮精神科医生解决了很多棘手的问题。比如患者的药物依从性问题，很多患者对于药物还是存在相当的抵触情绪的，所以出院后往往不久即出现停药现象。而CBT对于这样的情况在患者在院期间就深深的影响了患者对于疾病和规范治疗的认知程度，所以可以极大的减少停药现象的发生。

一个精神科医生的几点建议

我发现一个很奇怪的现象，我们国家的民众对于抑郁症以及其它精神疾病的认知是十分缺失甚至存在偏见的，很多不应该出现的偏激言语甚至造成了一个奇怪的社会现象，抑郁症患者强烈的病耻感，有病不敢到医院看病，有病会不敢让周围的人知道，甚至因为这样好笑的原因在人前艰难坚持，知道被压倒的那一刻。

哪有什么病耻感，我只是生一场病，我就丢人了？全世界有3.6亿抑郁症患者都丢人吗？

千万不要让幼稚的病耻感成为阻碍你进行科学治疗的绊脚石。我们决定不了别人的说法，但我们必须对自己，对家人负责。

再有开展系统治疗宜早不宜晚，抑郁症是有进行性加重的特性的，拖的越久，症状只会更顽固。

抑郁症也是完全可以治愈的，甚至是彻底治愈。医学上认定，接受足量治疗的抑郁症患者起码有50%的几率今后不再复发。所有的抑郁症患者药物治疗有效率是60%~80%，只要你自己想救自己，医生就有办法帮助你！

希望我的回答能够解答你的疑问，不要再等了，尽快到正规的医院就诊吧，如果还有疑问可以私信留言咨询，我会帮你解答的。

生而为人，我很抱歉你喜欢这样的丧文化吗

我不喜欢这样的文化，首先来看这句话的意思，生而为人，我很抱歉，对很多的事情提不起兴趣，更多的是反映出一种无奈，有很多事情我们想做到但却做不到。

但是那又怎样？人生本来就是如此，你逃避不了现实，积极去面对，才会有惊喜。送大家一首刘禹锡的诗：

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。

晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

加油！

你们看到过最丧的句子是什么

1.自杀者也许不知道自己为什么要自杀。我们的行为都含有复杂的动机。但是，我却感到了模模糊糊的不安，为什么我对未来只有模糊的不安呢？

——芥川龙之介

2.世上存在着不能流泪的悲哀，这种悲哀无法向人解释，即使解释人家也不会理解。它永远一成不变，如无风夜晚的雪花静静沉积在心底。

——《世界尽头与冷酷仙境》

3.活得很累，但是不敢死，夜晚的时间太长了，足够应付难过的情绪，天一亮就又是假装快乐的一天。

4.我假装无所谓，告诉我自己，我那么的坚强，我可以承受一切的。可是，当我被遗忘在角落的时候，我才发现，我输不起，我会害怕。

5.我仍然认为向人诉苦不过是徒劳，与其如此，不如默默承受

6.你说你孤独，就像很久以前长星闪耀十三个州府

7.世人的刻薄在于他们甚至不允许抑郁症患者弯一弯嘴角。 “你不是抑郁着吗”他们这样说道。

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