你精力还旺盛吗？为什么感觉厉害的人都精力那么

本文目录

• 你精力还旺盛吗
• 为什么感觉厉害的人都精力那么好
• 吃什么精力旺
• 精力旺盛是什么样子的一般一个人在什么年龄段精力最旺盛
• 几乎每一个成功的人都好像有用不完的精力，如何保持旺盛的精力
• 如何看待有些学生花费9/10的精力在英语却只勉强及格，1/10的精力却考到了专业课第一
• 为什么优秀的人精力都那么旺盛
• 怎样成为精力管理的高手
• 有观点认为不需要花费大量时间和精力去学英语，你的观点是什么
• 吃什么能使初中生精力充沛，上课不打瞌睡

你精力还旺盛吗

74年的四十八啦！常年锻炼健身打篮球！体能好！一场篮球打三小时！投篮精准！运球熟练！是球场上的绝杀哥！徒手健身最爱做俯卧撑！一分钟80个！一小时最多做1025个！平时训练500个左右！加油！贵在坚持和热爱！

为什么感觉厉害的人都精力那么好

我认为这也是优胜劣汰、适者生存的一个结果，没有一个强健的体魄人是很难做出大事业的。

大佬们为什么精力都这么好、这么充沛呢？

1、那些亿万富豪们的作息时间表都惊人的相似

李嘉诚到80多岁还坚持每天6点起床，8点准时到公司上班，每天思考很多的问题；王健林也是每天6点起床，七点一十就到公司上班，然后一天时间都在工作中度过，中途也不休息，一般晚上8点回到家；台湾首富郭台铭每天早晨七点站必到公司，每天工作时间15个小时，四十多年如一日地坚持；李彦宏也说过自己每天5点准时被闹钟叫醒；有劳模之称的雷军就更勤奋了，每周7*16小时的工作时间；周鸿祎每周工作七天，每天12小时。马化腾经常工作到深夜。

苹果的现任掌门人蒂姆库克每天4点钟就起来，苹果员工4:30就收到了他的电子邮件；钢铁侠埃隆 · 马斯克每周工作超过100小时；迪斯尼的CEO Bob Iger也表示自己四点半就会起床；而作为世界首富的比尔盖茨也是每天6点起床，然后就是陀螺一般地运转，经常连续36个小时不睡觉，之后倒头便睡10余个小时。

不过马云是个例外，只有他表示自己很享受睡眠，每天都会睡足8个小时。

2、大佬们一般都有健身的习惯，有的早晨在健身房练40多分钟，有的每天跑步一小时，有的每天都有游泳。锻炼是让他们保持精力充沛的一个原因。

还有就是他们的生活极其规律，每天都是流程式的安排，从来不在琐碎的事情上浪费时间，这为他们节省了很多精力。饮食和营养都有相应的合理配套。

还有就是虽然大佬们在床上的睡眠时间很少，但是他们一般会利用坐车、会议间歇、茶点等等时间小睡一会。不要小看打个盹的时间，利用得好一样让人活力充沛。

达芬奇就创造了一种神奇的睡眠法----多阶段睡眠（Polyphasic sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠：将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，一天分时睡眠共90分钟就能精神抖擞。

3、最后，可以说能站上山顶的人都是体质和毅力都不会很差的人，我们也只看到了少数能够成功的大佬，还有大量人因为身体的原因过早离开了这个赛道，他们被我们遗忘了。

充足的睡眠对人体是十分重要和有益的，长期睡眠不足会引发中风、心血管、癌症等等疾病的风险，带来很大的健康隐患。

财富固然重要，但是身体更重要。

吃什么精力旺

精力旺盛吃什么呢？首先，精力旺盛需要的应该是良好的，充血的休息。说到精力，如果一个人三天三夜不睡觉，他应该无论吃什么，也都不会有多么旺盛的精力的。所以在讨论我们吃什么可以让精力旺盛之前，大前提应该是:保持一个良好的作息习惯，满足身体所需要的休息。

在饮食上，充足的蛋白质和热量是帮助我们维持能量，满足工作所需精力的关键。比如我们日常饮食中的肉蛋奶，就是优质蛋白质和能量的提供者。每天早上起来，想要精力满满，一个鸡蛋，一杯牛奶，或者一杯豆浆，都是不错的选择。

在某些特殊的情况下，我们需要提神醒脑，比如长路程的开车，长时间的加班，这时候可以利用一些食物来保持精力充沛，比如一杯咖啡，一杯茶，或者一瓶功能饮料。

咖啡里面含有的咖啡因，可以帮助提神醒脑，这也是很多功能饮料里面的含有的成分，比如咱们最熟悉的，困了累了喝红牛，还有什么脉动回来，有的里面就会有咖啡因，还有多种复合维生素和微量元素，来快速提神，为身体补充能量的。

其实，靠食物来兴奋神经，不是长久之计，你喝功能饮料，也不可能让你不眠不休，所以，想要精力充沛，最科学的，还是我刚才说的第一个方法:良好的作息，充足的休息是精力充沛的基础！

精力旺盛是什么样子的一般一个人在什么年龄段精力最旺盛

一般一个人在什么年龄段精力最旺盛？这个问题也没有一个准确的答案，也没有什么特别权威的研究，但是通常认为16-35岁是人一生中精力最旺盛的时候，对应的分别是少年、青年和壮年。

我觉得我自己精力最旺盛的还是高中、大学时代和研究生时代（16-26岁）

高中、大学那个时候，真的是感觉有用不完的精力。打篮球可以打一下午，大汗淋漓，洗个澡之后又可以接着继续看书复习，一点都不困。跑步五公里也是轻轻松松。一天忙累了，只要睡一觉起来，又感觉精力满满。吃东西也是狼吞虎咽，晚上还要吃宵夜，虽然饿的快，吃得多，但是体型保持得还非常好，一点都不胖。做什么事情头脑也非常清醒。熬夜打游戏可以熬通宵，第二天也没有什么不舒服。脑海里有无数的想法，有无数对未来生活的憧憬和不切实际的幻想。

我觉得这就是精力旺盛的样子。

哎，现在已经奔四了，感觉精力真的是大不如前。体型也不好了，吃的东西少了，结果体重还往上增加了。睡觉也睡不香，最近还总是早醒。下午打一个篮球回来，晚上就真的没有办法集中精力看书、学习和搞研究了，体力消耗过大，注意力无法集中。另外跑步的距离也缩短到了最多3公里。

哎，年轻真好

几乎每一个成功的人都好像有用不完的精力，如何保持旺盛的精力

我的一个小表弟比我小一岁，有一年他回扬州跑半马，当他跑完半马后，腿上结了一层盐霜，他个子近一米八，体重 大概140多点，研究生学历，还有一个弟弟也是研究生学历，他们都可以说是成功人士，每天好像有使不完的力气，究竟他们有多累我不知道，但是我知道他们很顽强。

那年我正好回去休假，表弟说等我们跑完半马，要我负责给他们照相。于是我就在终点附近等他们，等看到他们时我很激动，那么多人，我得睁大眼睛盯着，正好我旁边有一棵树，我就以树为参照物，看每一个跑过来的人。有一个我不认识的小伙快到终点时停下来休息，身上的汗如同下雨一样。跑马拉松其实是一种精神，一种顽强拼搏的精神。

在北上广的年轻人，他们走路的速度都比我们大西北的快很多，清晨，很多年轻人一边走路，一边啃着早餐赶地铁，前年我在上海陪婆婆治病，我自己都觉得要在上海生活和生存，每天得像打了鸡血一样，要像一只战斗鸡一样每天斗志昂扬。

几乎每一个成功的人都像有使不完的精力，我的表弟他们在北上广每天上班路上要好长时间，工作之余，常常去爬山，身上背着很大的包，一群登山爱好者一起出发，锻炼顽强的毅力和健康的体魄是每天的功课，我是三天打鱼两天晒网，高兴了跑一跑，然后可能会休息几天。

我身边有一个小美女，之前在武汉一所大学里当大学老师，然后到我们这里工作，跑步很顽强，基本每周都会跑步训练，常常看到她朋友圈里跑步时满头大汗的照片，工作起来也是十分投入。

我们身边的成功人士，我觉得并不是他们的身体一定比别人强多少，而是有顽强的信念支撑

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