有些人感觉自由泳很累，这是为什么呢？游泳的力量训练需要做哪些内

有些人感觉自由泳很累，这是为什么呢

虽然不是专家，但泳龄很长。从经验看，游自由泳（其实什么泳姿都一样）很累，原因只有一个：呼吸问题。不是因为姿势不对，也不是因为力量不够。

分析一下，①为什么不是姿势问题？游泳姿势有标准，但不唯标准，姿势不标准不影响成绩。历史上有个穆祥雄，用潜冰姿式游蛙泳，后来又发明“高航式蛙泳”。总之，用纯蛙泳的眼光看他的姿势都不标准，但拿了很多冠军，成为蛙王。这是名人，而用普通人更能说明问题。很多人自学游泳，姿势未必标准，但都能游的轻松。可以看出，姿势正确与否不是关键，关键是要“合理”。泳姿合理就能呼吸顺畅，呼吸顺畅，血液中氧含量高，肌肉自然不会过度疲劳。②为什么不是力量不够？这个更容易说明了。少年儿童力量远不如成年人，游泳（任何泳姿）可能比成年人好的多，也是因为泳姿合理，而不是力量更大。

自由泳呼吸问题有三个难点，①节奏。节奏不要太快，呼吸需要时间（得给呼吸留出过程），动作太匆忙，就难以给呼吸留出充实时间；没有时间，呼吸自然不能充分。动作慢一些，让打水、划水动作做的更充分，节奏降下来了，呼吸也容易做的充分。②方法。呼吸时先在水中呼气；吸气时要做到“向侧后转头，对准肩膀”。头不能平转，平转会带动身体整体转动，破坏身体姿势（有人游自由泳时，身体转动剧烈，又难看，又无法保证呼吸）。③时机。有两个内容，一是指加呼吸的时机。学自由泳先是憋气游，什么时候加上呼吸很重要。如果泳姿还不合理，就不要冒然加呼吸。动作不合理勉强加呼吸，容易造成动作变形，更容易造成呼吸不顺畅。二是指呼吸在一个动作回合中的时机。四种泳姿中，只有自由泳呼吸时机不明确（蛙泳、蝶泳头部出水就是呼吸时机；仰泳呼吸几乎就是自然呼吸）。自由泳动作合理的标志，就是能感到游速充分；所谓游速充分，就是指划水后身体能感觉到有冲出水面的动能，这种冲力使身体能保持在水面滑行一个短时间不下沉，这个滑行时间就是呼吸时机。如果自己在做划水动作时，感觉不到身体在水面滑行，说明自己的自由泳动作不合理，没有创造出呼吸时机，这时就不能加呼吸动作，还要继续憋气做动作练习，直至动作合理，出现呼吸时机。

游泳的力量训练需要做哪些内容

感谢邀请，如果从专业的角度出发，游泳时需要进行专业力量训练的内容有很多，手臂力量练习
肩背力量练习，腰腹核心力量练习
髋部及大腿力量练习等等
全身各个部位肌肉都需要非常严格的训练，因为游泳是全身性的运动，小肌群在游泳时也起着非常关键的作用。而且每个运动员的专项和肌肉力量不同，所需要的强化的肌肉群也会不同。尤其是在高水平的运动员训练时更加明显。
我国有很多运动员进行外训时都会经历专业肌肉短期内高度强化。

对于普通游泳者来说基本上不需要太多的专业训练，只要我们有基础力量就可以了，当然，如果想要在业余爱好者中突出一些可以进行一些比较简单的力量训练，比方说核心力量，平板支撑，单腿平板支撑，平板侧支撑，
爬行等。如果想要强化大腿肌肉力量爆发力，可以练习蛙跳进行强化。
自由泳中想要提高划臂动作稳定性以及肩背的力量，可以配合练习引体向上。
当然弹力绳练习也是可以的。

游泳这项运动不同于健身，游泳中非常强调减阻，所以要避免长期大重量练习，防止肌肉形状发生太大的变化，不利于游泳流线型，同时对游泳动作产生不利影响。

生命的力量来源于哪里

谢谢邀请:生命的力量来源与五行之气的生合，金木水火土之气，对人体有利的气转化成智慧的力量，谋事百利无害，更得多方面的帮助，而事事成功。如果五行之气对人体不利诸事不顺，是大脑没有得到五行之气的帮助反受干扰，智慧受限而导制内外无助，诸事不利事事难成。这时的身体也会有病变，这就是生命的力量来源。个人意见

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