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秋季养生滋补吃哪些食物
山药 秋季适合吃一些健脾胃的食物，山药的特点是补而不滞，不温不热，可以清炒或配合煲汤。山楂 秋季要吃酸少吃辛辣，秋天适当吃山楂可帮助保护心脏、降血脂，且山楂含维C，有养颜功效，切记不要空腹食用哦。
菊花大枣枸杞粥 菊花是秋天的花中仙子。能很好地帮人本补气、补力、除燥、解毒。对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，有很好的调理作用。大枣有入脾胃补气益血之功效。
适合秋季养生的食物有哪些3 梨 梨子有润肺、止咳、消痰、降火等功用，向来被人们视为秋冬润肺止咳的佳品。可以缓解因天气干燥出现的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黄等症状。
秋季养生补肾吃海参豆腐 豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。
秋天，有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，稍加滋补便能收到祛病延年的功效。下面午后茶餐吧为大家推荐秋季养生佳品。秋季进补吃红薯 功效：防治便秘。
秋季吃百合、石榴、梨等食物养生。百合：百合是女性在秋季用来养生的食品之一，在古医籍的记载当中，百合具有清肺热、滋阴润燥、养心安神的功效，秋季偏燥，使用百合可以很好的缓解秋季的干燥对身体的影响。
秋季进补吃什么
山药 秋季人们会出现没有食欲、腹部胀痛、消化不良以及不喜欢说话的症状，此类人群可以多吃山药能达到补肺脾肾以及益气养阴的效果。脾胃虚弱以及饮食不振和消化不良的人群，每天可以喝一碗山药粥。
莲藕 莲藕的吃法有很多，除了炒菜、煲汤，藕粉也是不错的选择。食用莲藕能帮助润肺、清心滋补，适合高血压、贫血、营养不良的人群食用。蜂蜜 秋季干燥烦闷，易上火、口干等，日常可以多喝蜂蜜水来滋润清肺。
秋季补肾吃什么好 秋季养生补肾吃甲鱼 甲鱼具有滋阴凉血的功效，所以服用之后能够很好的起到补肾的作用，并且还能够清火，特别适合那些久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。
秋冬进补吃什么好
1、推荐吃法：牛排，牛肉营养成分流失最少。秋季进补吃荔枝 功效：排毒养颜。荔枝含维生素A、BC，还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋，是排毒养颜的`理想水果。
2、胡萝卜补眼睛 将胡萝卜横截面切开，我们会发现，胡萝卜侧面像人的眼睛，胡萝卜中含有的β-胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，能帮助防止夜盲症、干眼症、角膜溃疡症等疾病，防止视力减退，帮助保护视力。
3、苹果：抗氧化最好 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。
秋天是个进补的好季节,最健康,最合时宜的秋季美食有哪些呢?
1、首先，小编想要说在秋天能够吃的最好的一道食物就是芝麻粉莲子羹，这道美食是非常好的，因为具有温润的作用。
2、适合秋天吃的家常菜有排骨莲藕汤。莲藕含有大量的维生素和微凉元素，能够强健胃粘膜，改善肠胃还能预防贫血，协助肝脏的运动。秋天煲点莲藕排骨汤来喝，清甜滋润又很有营养，最适合对付干燥的天气。
3、秋天最佳进行食补的食物就是山药，山药当中含有淀粉酶，并且还有一种叫做多酚氧化酶的物质。
秋季进补吃什么好
1、秋冬进补汤 党参黄芪炖鸡汤 民间有“黄芪炖鸡胜人参”的说法。这款党参黄芪炖鸡汤，除了补气的黄芪外，还加入了补阴温中的党参、健脾益心的桂圆、滋阴健脾的淮山药，可以算是完整版的黄芪炖鸡，十分适合秋冬进补。
2、山药 秋季人们会出现没有食欲、腹部胀痛、消化不良以及不喜欢说话的症状，此类人群可以多吃山药能达到补肺脾肾以及益气养阴的效果。脾胃虚弱以及饮食不振和消化不良的人群，每天可以喝一碗山药粥。
3、秋季进补吃百合 功效：润肺止咳。步入秋季后因为干燥 的天气，很多人会出现口干、咳嗽的症状，所以我们此时应该吃些具有润肺止咳功效的食物，百合就是不二之选，味道清香，可以用来炒菜、熬粥、煲汤等等。
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