心理咨询可以解决拖延症吗

心理咨询是针对正常人心理适应性问题的咨询，想改善拖延症的状况可以尝试心理咨询。拖延症其实不是一种精神障碍，更像是一种现象的症状概括，比如类似的“懒癌”。每个人拖延的原因都不同，有人因为焦虑拖延，有人因为时间知觉不同拖延，有人因为追求完美拖延，背后的心理模式各不相同。心理咨询可以帮助来访者了解自己为什么拖延、怎么拖延、诱发拖延的因素，然后打破旧有模式建立新的模式，学会怎么和拖延共处或战胜拖延。

我有焦虑症和拖延症，我该怎么办

是否是焦虑症，需要由正规精神专科医院确诊。如果是，需要遵医嘱治疗。焦虑往往提示了我们内心存在深层的心理冲突等必须要认真处理。所以需要咨询精神科医生我们何时也可以同时寻求心理咨询帮助。如果诊断不需要药物帮助，建议尽快寻求心理咨询帮助。通过心理咨询，探索我们焦虑的心理根源，求得相对彻底稳定的改善。

拖延症并不是医学诊断，它描述的是一种严重的拖延行为，具有深层的心理原因。比如有关适应不良的完美主义、有关低自我效能感、有关逃避失败的倾向、有关反抗、有关自主性等等。严重困扰到自己的拖延症，很难从行为层面直接用一些大家知道的方法、技术调节。最好还是需要寻求心理咨询的帮助，探索我们拖延行为深层的心理原因，以及这些原因背后更深层的心理根源，以深刻有力地帮助自己调节拖延行为，促进未来发展。

怎样克服睡前拖延症

谢谢邀请，我来回答这个问题，我本来睡觉就有拖延症，每天晚上点赞回复，近一个多小时，再看看其它，又回答一下，悟空问答，这差不多快11点多了，特别是回答问题发出去，上了首页，临睡前看到后，就激动了，睡不着了，真失眠了。自己说服自己快睡，但管不住自己那颗心啊。所以晚上就有拖延症了。和楼上的一样，都是手机惹的祸。怎样克服睡前拖延症？本人觉得，手机定时关机提示，强迫自己休息睡觉，话都是这么说，大道理谁都懂，但好多人就是做不到，克服睡前拖延症，今晚从我做起，尽最大努力，克服拖延症，早睡早起。

每个人都迷恋手机，克服睡前拖延症，谁又能做的彻底呢？

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