很多的女性朋友在平时的时候不舍得买衣服，不舍得买食物吃，但是很舍得买护肤品来保养自己的皮肤。其实仅仅只靠外在的保养，不注重调理内在，皮肤也不会有太大的起色，所以在平时一定要注重内在的调理，可以多吃一些具有美容养颜功效的食物，排除体内的毒素和垃圾，这样你的皮肤才会变得越来越好。它们被称为女人的“黄金食物”，美容又养颜，让你越吃越年轻

它们被称为女人的“黄金食物”，美容养颜，效果或许比护肤品还好

1、梅子，去角质

皮肤的表层会有一层角质层，这种角质层对于我们的皮肤也是有一定的保护功效的，其实它是一种死皮，适当的清洁对于促进皮肤的呼吸和代谢是有好处的。可以经常吃点梅子，具有很好的去角质功效。也可以选择用梅子泡酒，在洗脸的时候蘸一点点就可以，轻轻的摩擦肌肤，坚持一段时间，你会发现自己的皮肤会变得更加光滑细腻。

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2、木耳，摆脱肌肤粗糙感

黑木耳中含有丰富的植物胶质，这种物质能够有利于吸附体内的毒素垃圾，并及时排出体外，体内的毒素垃圾排出了身体自然就会变得更加的轻松，更加有利于皮肤的呼吸和代谢。而且黑木耳中含有丰富的花青素，这种物质能够有利于提高皮肤的抗氧化能力，让皮肤变得更加的光滑有弹性，摆脱肌肤粗糙感。

3、莲藕，保持肌肤光泽

莲藕的营养价值是非常丰富的，它含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，还含有丰富的维生素及矿物质。能够有利于促进体内的血液循环，及时将体内的毒素垃圾排出体外，让皮肤变得更加的光滑细腻。坚持吃一段时间，你会发现皮肤变得越来越有光泽。

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