16岁男生的正常身高体重-飞

2023/7/6 17:08:12 ('互联网')

?16岁男生的标准身高是170左右，标准体重是60公斤左右，上下浮动10都是正常范围的，如果超过这个范围，那就是偏胖了，不足这个范围就是偏瘦。身高没有一个绝对的标准，受遗传、后天的营养，睡眠、运动等多种因素，只要身体匀称就没有问题。

身高是很难说，大部分是遗传自己的父母，而且男性一般到了22-23岁才会停止发育，16岁是生长的高峰期，要注意跟上营养，不然过了高峰期就长得慢了。平时作息要有条理，不要晚睡，争取晚上10点就要睡觉，更不能抽烟喝酒，饮食要均衡，注意锻炼身体，增加体质。

如何保持正常的身高体重：

1.定时定量的吃饭，早餐(好听又独特的微信名字有哪些？1、生夏2、月亮像一个梦3、路过的风4、往秋5、进一寸的欢喜6、忽然而已7、日月既往8、北菊9、山花如翡)喝午餐是一定要吃的，晚餐尽量要在晚上八点前吃完，不要吃宵夜。

2.多运动：少看电视，多去外面散散步、跑跑步，锻炼身体。

3.吃饭要细嚼慢咽，这样可以帮助消化，而且因为慢食，会有饱的感觉。

4.午餐前吃水果，能够增加饱腹感，减少午餐的食量，进而减少每天摄取的热量。

5.拒绝暴饮暴食，每天多喝水，可以加速身体的新陈代谢，对身体有益处。

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