严重失眠、彻夜不眠怎么治？分享一下彻夜不眠的感受，你是怎么克服

本文目录

• 严重失眠、彻夜不眠怎么治
• 分享一下彻夜不眠的感受，你是怎么克服的
• 你有没有彻夜不眠的时候
• 最近彻夜不眠，有什么好点的方法呢应该如何治疗

严重失眠、彻夜不眠怎么治

睡眠不好的人不外乎这4种原因，想要摆脱失眠，教你2招好方法，快速入睡提高睡眠质量

……

影响睡眠的因素有：

外界环境：室内光线过强、周围有嘈音、值夜抄班、坐车船袭、陌生的地方；

2、躯体因素：疾病、疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜百尿频繁或腹泻；

3、情绪因素：焦虑、恐惧、过度思念或兴奋；

4、寝具因素：过硬或过软的床都会造成睡眠深度度不够、骨骼损伤。

……

生姜醋水泡脚治失眠

　　每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。

……

莲子粥安心养神

　　莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。

……

分享一下彻夜不眠的感受，你是怎么克服的

彻夜不眠，真的很伤身体。记得《热血传奇》网络游戏刚出来的那会，我白天上班，夜里玩这个游戏。我被游戏里的人物，装备，情节，激情深深吸引……

我白天上班，晚上下班后，就玩游戏。每晚八点准时去参加行会战，攻打沙克。心情既紧张又激动。定闹钟按时去打衣服，打教主……后来，发展到整夜整夜不睡觉，玩游戏。

时间久了，我白天头重脚轻，整天头脑昏昏沉沉，没精打彩的。

有一天上班的时候，我实在困得睁不开眼，就到仓库里找个地方睡……后来被主管发现了，罚了200元，还挨了一顿批评。

还有一次，我在工作时，突然晕倒了……醒来才发现我已在厂医务室挂水了——医生说我贫血还低血糖。

再后来，厂里就把我开除了。

……这就是我彻夜不眠玩游戏带来的后果。

我被开除后，做了深刻的自我检讨。玩游戏让我得到了快乐。也因为玩游戏让我入迷，以至于彻夜不眠而影响了身体健康，又让我失去了工作。

从那以后，我决定卸载了《热血传奇》，按时作息——很快我就恢复了健康且找到了满意的工作。

我很开心，从此再不会彻夜不眠了。

……

你有没有彻夜不眠的时候

有，并且时常这样，那种想努力去睡却辗转反侧难以入眠的感觉让人欲哭无泪，不怕笑话，我生理需求较大，也不能强迫媳妇非得提供服务对吧，所以常常失眠，无奈。

最近彻夜不眠，有什么好点的方法呢应该如何治疗

首先要先调整好自己的心态，另外要多做运动，掌握好睡眠时间，要保持心情愉快和保证睡眠环境的良好，如果确实睡不着的话也可以用一些安神类的药物。要注意失眠症的发生，如果确实是失眠症，那么可以考虑使用一些安神药物，另外要注意养成良好的饮食习惯，尤其是多注意运动，运动是可以帮助调整睡眠的。

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