怎样安慰经常情绪低落的朋友

那么该怎样通过心理技巧安慰情绪低落的朋友？我们一起来了解一下吧！

相信在你情绪低落的时候，最需要的，就是来自亲人与朋友的安慰，不过有的人在情绪低落的时候会希望进入一个安静的环境中，但恰当的关心以及劝说会为这个人提供更多的温暖，很多人在情绪失落或者是痛苦面前，总是会显得手足无措，除了说一些空洞的话，实在是不知道该做些什么比较好，一些心理技巧安慰方法分享给各位：

给对方一个温暖的拥抱：

无论是对你的朋友、亲人、还是你自己，一个拥抱都是大有益处的。科学证明，拥抱能够刺激大脑分泌出催产素，让你在与亲密的恋人或是朋友相处时，获得温暖幸福的感觉。这种由后脑垂腺制造的激素，可以缓解压力，改善情绪。所以，如果想让你的朋友稍微开心一点，就记得给他们一个拥抱吧。

相信通过你给对方拥抱的同时，不仅对方获得了温暖与安慰，你的心灵也会得到安慰，因为此刻的你们是幸福的，你觉得可以通过自己给朋友带去安慰，帮助她走出低落痛苦地情绪。

要学会感同身受：

对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。他能感受到你的感同身受，就会更加的对你敞开心扉，也会从内心接受你的帮助。

陪他们闲逛：

有些时候，最简单的方式反而是最有效的，不需要玩什么特别的游戏，不需要长途旅行，陪着你的朋友四处逛逛，发发呆，就会很治愈。有心理学研究显示，和好朋友一起打发时间，对于心理减压极有帮助。不管怎么说，和你喜欢的人相处时，“做什么”并非最重要的，“在一起”才是关键。

要倾听对方的苦恼：

由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。

聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。

如何在别人向你倾诉的时候安慰别人

任何人都有不如意或委屈的时候，需要得到朋友或知己的安慰是人之常情，是可以理解的。

那么怎么去安慰别人或你的朋友、家人、及同事呢？就拿我亲身经历的一件事情说明问题吧。

几天前的下午，我正在休息时被手机铃声惊醒，三哥说，堂姐十二岁的女儿英年早逝了，让我和他们一起去看看情况。我们开车到她家的时候，周围站满了人，堂姐十二岁的女儿躺在堂屋中间，蒙着被单，两只穿着白色运动鞋的脚露在外面，已经长成大人的模样啦，好可怜呀！

哦，对了，忘了介绍她家的情况了，堂姐一家七口人，公公婆婆，堂姐夫，还有两个大女儿，一个小儿子。大女儿六岁时心脏病夭折了，公公去年也故去了。如今十二岁的女儿心脏病又……。为了这个孩子，花?️家里所有的积蓄，去北京的大医院，检查治病。孩子中考刚完，准备过了疫情去北京再检查，唉，一言难尽……

怎么去安慰呢？

1. 无言，只有闷闷的抽烟，伤心?地听他们的哭诉！

2. 过后，让他们节哀，注意自己的身体，为了活着的人，也得吃饭呀！

唉，怎么安慰呢，孩子的离去，把活着的一家人都伤透了，阴阳相隔。

呜呼，真是竹篮子打水一场空！人生在世空喜欢！

3.只有让他们自己疗伤，让时间疗伤！

4·小儿子是他们活着的唯一希望！

结束语：亲爱的读者，如果你遇到这样的情况，该怎么安慰人呢？

朋友心情不好，怎么安慰

根据我个人经历，不要急于去劝他（她）要怎么的开心，不要胡思乱想。因为有时心情不好的人需要安静，不希望别人在耳边吵闹。所以要静下心来思考和观察。那么接下来就要思考几个问题。

1.尝试了解他（她）不开心的原因，但是不要刻意追问，除非朋友愿意分享，或者侧面了解朋友不开心原因，你才能知道如何让他（她）发泄心中不开心。比如如果是家里关系导致，你可以也尝试聊聊你的家人，最好聊一些共同点，表达你和朋友一致那部分的观点，让朋友知道你能懂他，理解他（她），他（她）才会愿意慢慢和你聊很多，自己藏在心中不愉快慢慢也会发泄出来。

2.根据你对朋友性格的了解，选择一种合适方式和他（她）以及能协助你的熟人一起参加一些朋友感兴趣的活动，包括一些聚会、交流或者运动等等，以及其他，这样可以慢慢转移注意力，从而也能减轻不愉快。

3.根据你对朋友的心中不愉快的原因的逐步了解，慢慢搜集一些资料，比如如果是家庭关系紧张，可以推荐NLP关于家庭方面的书籍，如果是因为自己不自信可以推荐一些类似李开复的《做最好的自己》，或者看看类似可以释放感情又是积极正能量的电影。这样容易慢慢让自己经历事情有些正确和积极的认识。让他（她）学会在挫折中成长，不开心的事情最终强大了他（她）。能让朋友真正做到这点，才是真正帮助走向快乐的最好的办法。

4.其实，作为你的朋友，他（她）是幸运的，毕竟你心里有他（她），也许你不一定能为他（她）分担很多，但你的陪伴和良苦用心，你的朋友一定能体会的。所以，做你想做的，也给彼此一定的空间，但是记得也不要因为你朋友暂时不领情或者不理解你的好而失望。

5.最后，希望你们友谊或者说是感情能天长地久，愿你们都好好珍惜。

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