男生有六块腹肌是怎样的体验？15岁男性应该怎样健身，需要喝什么牌子的蛋白粉或增肌

男生有六块腹肌是怎样的体验

您是说这样吗：

曾经的我，也是一个170+的油腻大胖子，经过三年多的跑步健身，如今维持在140-的水平。马拉松没有拉下，健身也没有荒废。全是两条腿走路吧。

虽然知道，马拉松和健身是两个相互制衡的运动，但是，自己哪一个也不想放弃。曾经迷茫过，试图放弃过一个，但是最终都重新捡了起来。

跑步有跑步的畅快淋漓，全国各地跑马拉松，数万人一起奔跑的感觉，太美妙了！

尤其是全马最后十几公里的煎熬，忍过去后，是一种突破自我的重生的感觉！美妙无边！！！

健身也是，虽然没有在健身房花过一分钱，只在单位简易健身场所撸过铁，更多的是家里的简单装置、徒手训练，以及小区的单双杠器械。

找借口说没有钱、没有时间练的人，都是傻瓜思维。别人有钱人都在练了、身体好的人都在练了，你本身已经没有钱、吃身体老本了，已经够落后了，还不努力追赶等啥呢？！

突破自我的感觉，真的太好了，肚子上的肥肉少了，肌肉凸显了，人也更自信了。

没有太多的炫耀成分，更多的是想要推广给大家，健身和跑步是非常健康向上的运动，从一个身心上对人进行改造的过程！

只要有恒心，够自律，将运动变成像吃饭睡觉一样每天自然而然的事情来看待时，你这个人就已经发生了变化了！

加油吧！努力很辛苦，但是，不努力会更苦！

前者是过程苦，后者是结果苦；前者是主动吃的苦，后者是不得不吃的苦！

你，会怎么选？！

『 我是薯条君?，一个热爱运动健身跑步的老男孩，无脑推广运动健身跑步，关注我，我们一起对抗岁月侵袭！』

15岁男性应该怎样健身，需要喝什么牌子的蛋白粉或增肌粉

你好，很高兴回答你这个问题。

15岁男性应该怎样健身？

15岁的男孩还属于青春期，当我们处于青春期的时候与我们成年人的训练是有一定区别的。

当我们处于青春期的时候，因为我们的身体还没有完全发育完毕，所以我们训练时所用的重量不宜过大，特别是深蹲、硬拉、卧推的重量，要做到宁轻勿假。

训练的话还是以健美训练为主，比如经典的4*12训练法，注重基础动作。

需要喝什么牌子的蛋白粉和增肌粉？

牌子其实都无所谓，我觉得纯乳清蛋白就可以了，因为那个性价比最高。

当然了，如果你是易瘦体质，那么你可以尝试增肌粉，但是我还是建议是去管好你的基础饮食。

码字不易，如果你觉得我的回答对你有帮助，请给我一个赞吧。

有什么好看又帅气的男生头像吗

我是桃子姐姐

很高兴回答这个问题。

分享给大家一款超有气质的手绘头像

这款头像的特点是琉璃水晶般的眼睛

水灵灵的眼睛，精致的五官是不是很美呢？

这款画风采用了水彩画的风格当背景

给人一种清新干净灵动的感觉。

分享一下我的作品

希望大家喜欢哦！?

我是小画家/桃子姐姐

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