不要回忆梦境（多梦是否是一种病态现象

本文目录

• 多梦是否是一种病态现象
• 回忆梦境对大脑伤害
• 回忆一个梦境就恶心
• 永远别用回忆来建构你的梦境-向盗梦空间致敬这句话什么意思
• 如何阻止忘记梦境
• 平均每天做一个梦，梦境记得还十分清楚，有时候还会影响自己的情绪，这是怎么回事呀

多梦是否是一种病态现象

如果仅仅是做梦多，特别是已经持续多年，早上起床时没有明显不适有睡醒后的舒适感，同时日常工作、生活状态正常，情绪稳定、心情愉悦，那么这种多梦就可以看作是生理性的，不必过分在意。
需要注意的是：睡醒后不要去反复回忆梦境或琢磨“为什么”会做这样的梦，而是尽快投入到洗漱、早餐、准备上班等日常活动中。
如果是最近才出现，起床时仍感困倦不适，白天也有多种不适感，那么就建议你尽快到睡眠障碍或精神科门诊进一步诊治。
对老年人而言，如果是在进入中年或老年期以后出现多梦的问题，特别是伴有睡眠质量越来越不满意，并随着时间的延长出现逐渐加重的趋势，则要给予充分的重视。
睡眠呼吸障碍、睡眠运动障碍、快速眼动睡眠期行为障碍等，都是在老年期更容易发病的睡眠障碍，多梦症状在这几种疾病都可能是首先或较早出现的症状。在精神疾病中，抑郁障碍和焦虑障碍也是比较容易出现多梦症状的两种疾病。这些疾病的诊治有一定复杂性，因此需要尽早到有相关专业经验的医生处就诊。

回忆梦境对大脑伤害

回忆梦境对大脑没有伤害，如果是不好的梦可能会影响心情。
常常回想一下自己所做的梦，想想梦中的情节，可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用，这在一定程度上能起到保健大脑的作用。尤其是梦到一些有意思的好梦，例如喜庆的事，或者幸福甜蜜的事，醒后多回忆体味一下，对老年人而言，也是一种精神安慰。
但有一些时候，人们对于梦的记忆会非常模糊，这也很正常，此时不要强行回忆，否则不但起不到好的效果，还可能影响情绪。假如梦到了一些不好的事情，同样不能做梦境回顾，否则，也只能给自己带来负面情绪。

回忆一个梦境就恶心

首先，别过于当心或者过于在乎这件事情，放平心态，其实没什么，就是梦而已。
我也和你一样，有过这样的状况，总是有一个梦或者几个零零散散的片段，让我感觉害怕，你的是恶心，我的是害怕。特别害怕，但是越害怕就越难忘记。后来思想变的平淡了，也就好多了，也不会做梦了。
你要从各个方面去避免这些事情，饮食方面最近吃点清淡的，然后，多找朋友聊天，电话聊天都可以，晚上不要太晚睡觉，多关心父母。
然后自然而然的就会忘记了，就不会再恶心了，慢慢来、别着急。

永远别用回忆来建构你的梦境-向盗梦空间致敬这句话什么意思

可能是永远别活在过去的世界里，这样可能会迷失自己困死在自己构建的自我的世界里！

如何阻止忘记梦境

刚醒来的时候是记梦最好的时间。这段时间内不要做其他事情，拿出手机打开便签开始记录，或者用事先准备好的纸笔写下还能记住的细枝末节。这样的话就不会忘记梦境了。希望对您有帮助。

平均每天做一个梦，梦境记得还十分清楚，有时候还会影响自己的情绪，这是怎么回事呀

是你开始的时候就太注意你的梦了，有了第一次，第二次的时候就很容易记得，这样不知道你坚持了多少个日子，你就成了现在这个样子。 像我吧，我也会记得我做的梦，把梦和现实纠缠到一起谁都会有。不要迷信了，那没有什么，大脑晚上每天要做好几个梦，能让你记住的少之后少，做梦本来就是大脑自己在自我休息中。你先让自己每天醒来的时候，不要那么在意，也不要刻意回忆梦。让大脑从你的“习惯”中走出来。慢慢就会好起来。。 如果看心理医生会让你觉得更安心，我倒是建议你去看看，让朋友陪你去也许会好点。 还有就是，不要怀疑自己。认真面对生活中的美好。何必在意那虚无的东西呢。。还有那么多人再爱你

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