本文目录

• 心烦、心燥、心乱还想哭是怎么了
• 为什么突然心烦意乱，内心很烦躁
• 老是回想以前不高兴的事，想起来就会心烦意乱，造成这种情况的原因是什么怎么解决

心烦、心燥、心乱还想哭是怎么了

两个字，抑郁，，三个字抑郁了，。。四个字抑郁了呗，。，五个，，，，，，六个，，。。。。

为什么突然心烦意乱，内心很烦躁

事出必有因，不排生理因素，但通常是心理因素作怪。比如因为某些事其个人钻了牛角尖斤斤计较，忧患得失。共同的责任，别人做的少，你做的多；同事在享受，而你却要承担本该属于他的工作。能者多劳但没有获得相应的回报。前程无望，伊人无望。

老是回想以前不高兴的事，想起来就会心烦意乱，造成这种情况的原因是什么怎么解决

谢谢悟空小秘书邀请！人之所以心烦在于有过多的执着， 把很多东西看得很重， 如钱、如事业、如名声。 人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。每天纠缠于过去，不去放眼目前的生活，缺少体育锻炼，睡眠不好，孤独，遇到问题不能及时解决，工作计划不明确等，都有可能导致心烦意乱。

建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑、或快走、或健身健美操、骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。

2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。

3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。

4、平时还可以通过写日记，跟知心朋友，信赖的人聊天或者上今日头条逛逛，参予悟空问答来让自己的心情得到舒畅。

5、制定具体可行的目标和计划。通过这样一定能让你不再胡思乱想，郁闷的闲心得到释放。人无压力就没有动力，太舒适的生活久了也会让人生厌的。你说对吗？农夫老岳/2019.09.27.

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