我总也忘不了那句话（我好难受，想忘记他，却怎么也忘不了！怎么办啊

本文目录

• 我好难受，想忘记他，却怎么也忘不了！怎么办啊
• 为什么我总是忘不掉以前不好的事情，总是反复的想
• 如果让你和那个一直忘不掉的人说一句话，你会说什么
• 我忘不掉她，怎么办
• 我一直忘不了一个人怎么办
• 嘴上说已经忘掉了那个你一直也忘不掉的人，是真的吗
• 我一直忘不掉她怎么办

我好难受，想忘记他，却怎么也忘不了！怎么办啊

感情是两情相悦，一厢情愿或者单相思是没有结果的，该放就放，别折磨自己，找个适合自己的另一半。

为什么我总是忘不掉以前不好的事情，总是反复的想

谢谢邀请:一般不愉快的事我都不喜欢记在心里的，那样的话你会不快乐的

不管遇到了什么不好的事，我都会安静的面对，世界这么大，什么类型的人都有，不好的把它忆忘掉，好的，把它记住就好了

现实生活中我是一个很快乐的人，人生太短暂了，我不会让痛苦占据我的时间，因为我很笨时间对我来说真的太宝贵了

我认为遇到不好的人，如果有时间你可以用心去改变他，改变不了他就做好自己就可以，不会存在有恨的

在我女儿和我儿子小的时候，我就告诉他们，恨一个人会占据你大多的时间，也会让你感到精疲力尽，所以还不如把恨转化为爱，

如果让你和那个一直忘不掉的人说一句话，你会说什么

岁月

苍老了彼此容颜

你种在我心中记忆

却总是那么新鲜

豆蔻般年华

爱的圣火

在你我心中点燃……

最难料的是世事

剧情突然反转

误解，偏见

世俗的浊流

将你我分隔两岸

心，在流血

血淹没了誓言……

从此，我退出你的视线

可你留在我心中的伤

结痂之后，仍有痕瘢

使得历经风雨的我

每逢花开的季节

心痛的病。老犯

时在心头

时在眉端

我忘不掉她，怎么办

不是你能不能忘掉她。而是取决于她对你的态度。如果她已经十分厌恶你了。你就是自作多情。免强不得，强求不得。自知之明的道理应该懂得。命里有时终需有，命里无时莫强求。好自为之，努力寻求爱你的人。只有自己优秀才能吸引它人。

我一直忘不了一个人怎么办

每个人都有一段刻骨铭心的感情，每个人都有一个让自己忘不了的人，我也有那么一个人在我脑海里住了整整十年，虽然我们现在个自成家了，但我那么多年来从未忘记，人！始终要为当初的年少轻狂所付出代价，曾经总以为说的海誓山盟，永不分离真的就可以永远在一起，但最后还是分开了，留下的只有满满的回忆，不是不爱了，只是少了那份非要在一起的执着，忘不了怎么办呢？那就永远记得吧！

嘴上说已经忘掉了那个你一直也忘不掉的人，是真的吗

是真的。人是感情动物，一段感情岂能说忘记就忘记。

重要的是你看明白了没有。放下了没有。有些感情只能够放在心底深处。这也是人生的一个境界。

我一直忘不掉她怎么办

前任需要戒断吗？按照心理学知识和我过往的经验总结，我可以明确的告诉你：需要。

因为对前任的思念，本质上是一种成瘾行为。这是我们整篇文章的底层逻辑。因此，在这里我将结合心理学方面的知识和自己过往的案例复盘，给出尽可能接地气，可操作性强的戒断方式，帮助处在失恋中的人们走出痛苦。

1. 戒断前任之前你需要接受度的几个底层逻辑

①对前任的思念本质上是一种习惯，甚至是成瘾行为，我们想要戒断前任，需要进行心理方面的干预和疏导。

②解决情绪的方式，永远是直接面对，发泄和疏导，任何刻意回避或者压抑情绪的行为都会导致下一轮的爆发和崩溃。

③我们戒断前任时，戒断的不是有关这个人的记忆，而是戒断和他有关的被我们思维重塑后的回忆

④习惯的养成需要长时间的坚持积累和刻意练习，但是习惯的废止需要短时间内的冲击和阻断。

理解并且接受这四个底层逻辑，是读懂这篇教程，并且真正实现结果的基本保证。

如果现在看完之后你还有些疑惑，没有关系，我们继续往下阐述。

2. 我们为什么会成瘾？

行为主义心理学中的强化理论对于人的上瘾给出了如下的解释：

人的大脑有三分之一的结构属于行为强化系统，反复做一件事情，就会使行为强化系统过度兴奋，交感神经系统高度变化，这样人便会对反复从事的行为成瘾。

人们首次使用成瘾物质后, 由于体验到成瘾物质所带来的欣快感，成为一种阳性的强化因素，通过奖赏机制促使人们再次重复使用行为，直至成瘾。

而停用成瘾物质所引起的戒断症状，痛苦体验的出现是一种惩罚，又是一种阴性强化因素或负性强化作用。

按照这种定义，我们对于前任的思念，回忆和不舍，在本质上是心理学上的成瘾现象：在恋爱期时，我们的大脑会分泌多巴胺和内啡肽，让我们处在高度的愉悦和兴奋中，而恋爱期的相处每一天都是在给这种现象进行正向强化，使我们越来越习惯另一半的存在和陪伴，对这段恋情产生依赖感。

但是一旦失恋，恋情带来的愉悦感和刺激感在一瞬间消失，大脑分泌的类啡吠物质减少，我们产生了极大的不适感，这就是往往所说的“戒断反应”。在这个时候，我们体验到了痛苦，愤怒，和悲伤，这种负强化的作用又使得我们深陷负面情绪的沼泽不可自拔。

因此，戒断前任首先要做的，并不是假装无所谓不在乎，反而是大幅度的宣泄你的情绪，不管是封闭自己，还是放声大哭，这些举动都是在舒缓你的负面情绪，削弱负强化的作用。

这个阶段往往维持一到五天，在戒断前任的咨询中，最重要的莫过于陪伴——哪个导师要是接了这个案例，凌晨两三点被电话吵醒听着对方嚎啕大哭简直是常态。

因此，如果现在失恋的事实让你十分痛苦，那么你可以找一个最亲近的朋友，请她陪伴你至少两三天的时间，在这期间她不需要安慰你，不需要给你建议，只需要做到陪伴就好。

因为道理你知道，情绪她也体会不到，因此她能做的就是保证你在这最痛苦的时间内保持最起码的理性，不要因为一时冲动做出伤害自己也伤害他人的事情。

3. 你可能都不知道，你有关前任的回忆是被篡改过的

之前我说过一个观点：前任是放不下的，忘不掉的，我们不可能把这个人从我们的记忆中和生命中切割开。

但是我现在却又说前任是可以戒断的，看似自相矛盾，但实际上这有着细微的差别：我要你们戒断和忘记的，不是这个人，甚至不是和他经历过的事，而是那些经过我们思维重塑后的事。

失恋意味着两个人根本不合适，甚至有的人当初都是主动分手的那一方，但是为什么从理性上说得通的逻辑，这些人却根本接受不了？真相只有一个：这些人脑海中，每次回想起前任的回忆，都是被刻意篡改过的。

是的，记忆是可以被修改的，我们脑海中的回忆是加上了我们主观印象呈现出来的结果，我们看到了这条小路，引发了对于前任的联想，在联想里，因为出于不舍和怀念，我们的大脑呈现出了之前和前任恩爱时一起散步的场景。

因此这个场景让你觉得：你们的过去是多么美好，你十分怀念他，你想和他回到过去一起相伴的日子。

但客观情况可能不是这样，同样在这条路上，你们可能爆发过不少争吵，或者你所谓的散步根本不是挽着手靠着肩

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