李信平

李信平， 副教授、副主任中医师。广州中医药大学中医外科硕士研究生毕业。在广州中医药大学第一附属医院外科从事临床工作多年。现任中医外科学硕士导师；广东省中西医结合蛇伤急救专业委员会副主任委员；广东省中西医结合学会男科学专业委员会常委；广东省中医药学会生殖医学专业委员会常委；广东省医学会男科学分会委员。

擅长：于中西医结合治疗男性性功能障碍与男性不育、泌尿系统感染如前列腺炎、膀胱炎等，泌尿系统结石。肿瘤及疑难杂病等。毒蛇咬伤急救方面和毒蛇咬伤的伤口处理等方面的有较深造诣。

对于人体来说太重要了，它就像身体里的“净化器”，通过排尿清除代谢废物，同时调节体内的水、电解质以及酸碱平衡。

然而，看似强大的肾，其实也很容易“受伤”！据调查，我国慢性肾脏病的患病率为10.8%，也就是说，10个人中就有1个患病。

不良的生活方式和生活习惯，让我们的肾脏越来越不堪重负、频频报警。

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最伤肾的六件事

第一名：熬夜

长期熬夜可导致肾脏功能下降，因为睡眠是否足够与肾脏的健康有很大的关系，可导致尿蛋白增多。

从中医角度看，长期熬夜导致肾阴虚，肾精不足会使大脑空虚，同时有可能会导致头昏、记忆力下降、失眠多梦以及浑身乏力等相关临床症状。

第二名：滥用药物

是药三分毒，乱吃药会给肾脏增加负担。药效通过血液走遍全身，又通过肾脏的过滤把毒性代谢，滥用药物将增加肾脏的代谢负担，甚至可能会引起肾衰竭。

第三名：盲目使用保健品

盲目使用保健品不但起不到保健的作用，甚至会加重肾脏，因为正规保健品多为药物，需要肾脏进行解毒。

第四名：剧烈运动

一般来说，平常的运动比如慢跑，游泳，打羽毛球等，是不会引起肾损伤。

但是，突然高强度的健身举铁，或者没有准备的马拉松，就会导致横纹肌溶解，短期内出现了少尿无尿，肾功能过度受损，出现急性肾损伤。

第五名：常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。

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体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来不少负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。

第六名：憋尿

人一般有了尿意就需要排尿，如果憋着不尿的话，时间久了会导致膀胱的压力反射出现紊乱，这样十分容易引发尿液的返流。

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肾损伤的4个求救信号

肾病“害人于无形”，但如果细细感受，也能够看到一些早期现象。

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水肿

肾脏损伤可影响到肾脏排泄功能，导致机体内水、电解质潴留，造成水肿。

另外，肾病患者可出现大量蛋白尿，导致血白蛋白明显下降，血浆胶体渗透压降低，对水的吸收能力降低，水分向血管外渗透而出现水肿。

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尿量变化

尿量变化。成年人尿量平均每天1500~2000毫升毫升，每次约300毫升。尿量持续一段时间变多或变少，也可能是肾脏健康出现问题了。

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恶心呕吐

慢性肾病患者会有多种肠胃异常表现，特别是由于肾功能衰竭，导致患者血中尿素氮含量激增，在肠道中又被分解为氨，对胃肠道粘膜造成刺激，从而引发恶心呕吐等症状。

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高血压

肾脏损伤患者由于肾功能受到损伤，或肾脏存在炎症，机体内的收缩血管物质增多，可导致血压升高，即肾性高血压.

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男性补肾食疗推荐

黑豆冬蚝生地汤

材料：脊骨600克、黑豆50克、冬蚝3个、生地20克、鸭蛋1个、姜2片、精盐适量

做法：

1．脊骨切块洗净备好，姜片备好；黑豆洗净灰尘提前浸泡6小时，冬蚝洗净提前浸泡1小时，生地洗净浸泡20分钟备好。

2．锅下水烧开后放入脊骨焯水2分钟，然后洗净表面浮沫备用。

3．将焯过水的脊骨、浸泡好的黑豆、冬蚝、生地及姜片、鸭蛋放入汤煲里，加入7碗清水。

4．盖上煲盖上开火煮滚后调小火，煲45分钟即可。

巴戟枸杞元肉炖鹿肉

材料：巴戟15克、枸杞15克、元肉15克、陈皮1块、鹿肉150克、瘦肉100克、精盐适量

做法：

1.巴戟天、枸杞子、元肉稍稍浸泡；陈皮洗净；鹿肉、瘦肉汆烫备用；

2.所有材料放入炖盅内，加入适量清水没过食材3厘米；

3.隔水清炖1.5小时，下盐调味即可。

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