人到中年，总是抑郁寡欢，怎么办啊？一个沉稳安静的人和一个抑郁寡欢的人有什么区

本文目录

• 人到中年，总是抑郁寡欢，怎么办啊
• 一个沉稳安静的人和一个抑郁寡欢的人有什么区别
• 如何摆脱抑郁寡欢的生活
• 抑郁寡欢怎么办
• 癌症是否与平时情绪有关抑郁寡欢焦躁的人是否更易患病
• 感觉自己抑郁寡欢，对什么事情都提不起来兴趣怎么办

人到中年，总是抑郁寡欢，怎么办啊

答：人到中年，首先是生理上的变化，就是慢慢在衰退和变老。生理上的变化，会引起心理上的变化。心理上的东西，经历大半辈子了，什么东西都见过了，在加上自己又不缺什么东西，就是总是不开心，不快乐。其实事情很简单，平常没有事情的时候，自己要懂得修身养性，没有事情就练习一下打坐，主要是调整你的身心和谐，随着练习时间越来越久，你会感觉身心都很轻松，人也越来越快乐！

一个沉稳安静的人和一个抑郁寡欢的人有什么区别

沉稳安静者，遇事不张惶失措，为人处事不张扬，而自身却又蕴含着无限大的能量；遇人，涓涓细流，温文尔雅，不拘泥怡然大方。

抑郁寡欢者，遇事消极推脱惰性使然；遇人，消极怠慢，谈吐间如趟死水，泛不起一丝涟漪。

如何摆脱抑郁寡欢的生活

抑郁寡欢，我们都知道是形容心情不舒畅而很少高兴，用个热门词来形容就是：丧。

为什么会感到抑郁寡欢呢？

• 对生活失去耐心、信心，持消极态度；
• 烦心事太多且短期内无法解决，工作上、生活中的不顺心；
• 自己的努力不被他人包括亲人朋友的理解；
• 自我价值未能实现，或缺乏人生方向。例如我身边的朋友因突然的疫情导致投资失败，原本的计划泡汤，整个人心情都不好了。

如何摆脱抑郁寡欢的生活呢？

• 正确看待生活上的不如意，人活一生，不如意之十有八九，正常心看待生活上、工作上的不顺心，不用太过自责自罪；

• 找到自己感兴趣的一件事，付出时间和精力试着从中找到生活的乐趣，培养生活的信心，例如养猫养狗；

• 观看励志类电影，或阅读相关书籍，从里面的人物经历过程中，感悟自己的生活真谛；
• 多与身边亲人朋友沟通交流，走出之前固定在死角的圈子，或许能对你有所启发；
• 记得多鼓励，奖励自己，比如达到一个小的目标，奖励自己一顿大餐；
• 树立人生目标，规划好自己将来的人生，需要从事何种工作，然后花时间去学习相关知识，摆脱当下不满意的生活状态，朝着新目标努力奋斗。

你要记住，不只是你一个人觉得生活很累、很苦，很想摆脱，细心你就会发现，我们很多人都会有这种感受，但是生活还的继续，继续发扬毛主席那个年代不怕苦，，不怕累的精神，挺挺也就过去了。

祝身体健康，万事顺心！

抑郁寡欢怎么办

通常可以趁机琢磨一下

是什么令你抑郁寡欢的

如果知道了原因可以做些什么

抑郁寡欢时你会怎样

哪些时候你不那么抑郁寡欢

做什么能让你比较快乐

和谁在一起或到哪里可以放松开心

癌症是否与平时情绪有关抑郁寡欢焦躁的人是否更易患病

癌症是否与平时情绪有关？抑郁寡欢焦躁的人是否更易患病？

癌症属于慢性病，慢性病的形成有很多因素，包括环境污染、生活习惯、饮食习惯、饮食结构、情绪状态、运动情况、烟酒程度等等，这些因素都会产生自由基，自由基是在人体受到不好的影响时候产生的一种化学物质，自由基会破坏细胞，使细胞老化、病变，其中人在焦虑自责的时候产生的自由基最多，几乎占到将近一半。所以癌症和情绪关系极大。

大家可能都听说过癌症性格这个词，也听说过，某人在不知道自己有癌症的时候，基本还能工作，体检的时候一下子检查出癌症，并且恶化很快。这是因为他知道自己的了不治之症以后，极度恐惧焦虑，导致自由基大量出现，免疫力迅速下降。

个性敏感多疑没有安全感的人，不但容易出现心理疾病，也容易出现生理疾病，癌症只是其中一种，糖尿病、心脑血管疾病、痛风、肝病、等等都是一样的原理。

感觉自己抑郁寡欢，对什么事情都提不起来兴趣怎么办

详细的看了你的问题描述，如果你说的情况确定持续两周以上，那么可以确定的说你是患了抑郁症，不用害怕，你的情况其实很常见，起码在地球上有3.6亿人和你有一样的病，我们国家也有将近一个亿的人有你同样的问题，也许比你轻，也许比你还严重。经过治疗，抑郁症是完全可以恢复正常生活的。

为什么说你很可能是抑郁症而不是抑郁情绪，帮你分析一下你的情况

从你详细的描述中，我看到了很多抑郁症状，甚至根据抑郁症的症状标准是完全符合的，所以我问你这样的情况是不是确定持续超过两周，只要病程标准符合，基本就可以确定抑郁症的诊断了。

详细的分析一下你的描述：

1. 首先你提到“每天都不想干，心情低落，有时很焦虑”，这是持续的情感低落表现，也是抑郁症患者最核心的症状，以及诊断抑郁症的必要表现。

2. “自己每天对身边的人和事都提不起来兴趣”，是我们所说的兴趣丧失，

3. “也不想吃饭，除非是饿的受不了了才会随便吃点什么”，从这句话可以看到你的食欲很差，饮食明显减少，所以可以确定，存在我们所说的体重减轻，

4. “晚上失眠多梦，睡眠意识比较浅”，可以看出你的睡眠质量不好，存在我们说的睡眠障碍，

5. “总而言之就是什么都不想做。还厌世”，存在我们所说的悲观厌世，

6. “每天都在为了自己为什么不能像正常人一样开开心心快快乐乐的，正常的去工作生活，一想到这些就会陷入焦虑”，因为自己负面的改变比如不能适应工作生活而垂头丧气，存在我们所说的自我评价过低以及自罪自责，

7. “想要解脱！想要结束这一切，但是又害怕死亡”，是我们所说的轻生念头。

这其中符合抑郁症诊断标准中的1条必备症状，6条其它症状，如果同时满足病程标准持续至少2周以上，可以肯定是抑郁症，而不是简单的情绪问题了。

你要怎么办？

抑郁症没什么好怕的，只是一种常见的但有点复杂的医学疾病而已。所以如果确诊抑郁症也千万不要被吓倒。尤其首次抑郁症治疗，对于能否达到痊愈非常重要，因为医学统计表明，首次抑郁症规范治疗，在足剂量足疗程的情况下，有50%的患者可以达到今后不再复发。但这其中有一件非常重要的前提，遵医嘱，坚持服药。抑郁症不是完全恢复社会功能就是好了，一定要遵医嘱进行必要的维持期治疗，因为这样可以帮助我们院里复发的风险。所以，即使你的抑郁症状完全消失，也不要轻视抑郁症，不要私自停药。

另外抑郁症当然是可以战胜的，甚至如果确定为轻度抑郁症的患者，原则上可以不服药，使用非药物治疗的方式进行自我调节和自我疗愈。只有达到中度及以上的抑郁症患者才需要坚持药物治疗去改善抑郁症状。但不管哪一类抑郁症患者，都要始终保持一颗与抑郁症抗争的心，就像我们先辈们经历的八年抗战，小日本刚开始看似不可战胜，但只要伟大的共产党坚持住抗争的决心，我们就一定会迎来最终的胜利。看看这个比喻，真的很贴切，如影随形的抑郁，就像当年万恶的小日本。不去抗争，中国就没有未来，要被永远奴役，只有保持一颗抗争的心，永不服输，才会在旷日持久的战争中夺得最终的胜利。

我是精神科医生，治疗抑郁症是我的本职工作，如果有需要帮助可以私信或评论区留言，很乐意帮助到你。

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