怎么样才能让自己不浮躁？如何让自己沉下心来，缓解浮

本文目录

• 怎么样才能让自己不浮躁
• 如何让自己沉下心来，缓解浮躁
• 现在浮躁的物质社会，还能静得下心来好好看下书吗
• 在当下浮躁的社会，我们该怎么做才能保持真我，不随波逐流

怎么样才能让自己不浮躁

1、停止过度思考和编造不存在的问题。

2、用一倍速看经典剧，《天道》、《亮剑》、《人民的名义》等，体味人物的心路历程，把自己带入情境，通过自己理解戏里人物关系的厉害微妙之处，思考厉害角色的思维方式，处事手段。剧本源于生活，亦可用于生活。

3、不必泛泛的博览群书，那样会有竹篮打水的感觉。应当把中外经典名著读透吃透，温故而知新，五遍，十遍，二十遍。《论语》，《孙子兵法》，《红楼梦》，《三国演义》，《简爱》，《莫泊桑中短篇小说选》，【知道】【理解】【体味】【参悟】。唔，这些作者真tm厉害呀！

4、散步，现在年轻人几乎很少散步，高强度的工作，高密度的学习，早已占据了所有，不妨出去走走，溜达溜达，散散心，就像满身大汗冲了个澡一样舒服轻松。你有没有发现狗子如果几天不遛弯，它难受得坐卧不安，所以得空就得出去散散步。

5、栽花，一株或两株，多了就成老头了。让它陪你感受春夏秋冬，看看它苍翠欲滴的绿叶，闻闻它沁人心脾的花香。

6、锻炼，日渐隆起的肚腩和囊中羞涩的窘迫，极不合时宜，立刻改变，没有来得及来不及。

7、喝茶，茶能生津解渴，消暑，去火，提神，养成喝茶的习惯能让你在整个泡茶的过程中慢下来，品茶就更让人气定神闲，当然看着手机喝茶除外。

8、不应纵欲过度，不然神散体虚，说话都喘不上气。

9、少看A片，否则两眼无光，气质猥琐，上火易怒，烦闷浮躁。

10、节俭生活，积累财富，月光族很洒脱也是一种态度，但它不属于平凡的你我。

11、不要一直带着耳机，音乐会左右你的情绪，勾起你的回忆，虽然治愈，但也把你封闭在自己的世界。当你摘下耳机投入到当下去，才能像蒲公英落了地，生根发芽开始新天地。

12、网络上十句话，九句都是吹牛逼，笑掉了大牙，震碎了三观满地，本质上就是贩卖焦虑，营销成功学案例，然后割你的韭菜，放你的血。所以网络上的东西消遣娱乐就好，大可不必放在心里。

13、困了就睡，醒了就起，困了不睡过会就会毫无睡意，醒了不起这一天大概率不会称心如意，如此浮躁之意心中升起。失眠的时候就听听相声，记得设个定时关闭，别让自己一直胡思乱想辗转反侧。

14、找到一句属于自己的格言，让它成为你的精神脊梁，顶住你，撑着你，挺着你，让你清醒，不再浮躁充满动力。小生的是“修身养性，向死而生”

15、收拾自己，干干净净，利利索索。

16、琴棋书画，诗词歌赋，有兴趣可以选一而学，古代的才子佳作细品让人荡气回肠，耐人寻味，亦修身养性。譬如说:白居易的《琵琶行》，王勃的《滕王阁序》，音乐《琵琶语》，《高山流水》。

落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色

17、目标，没有目标的生活，没有期待，毫无动力，每天支配你的就是生活习惯或生理信号，困了，饿了。爱因斯坦说:“在一个崇高的目标支持下，不停的工作，即使慢，也一定会获得成功。”那就给自己定一个目标，先赞五万块，再买一张车，开一个自己的小店。

18、明白问题一直都会产生，事情永远办不完，我们只需要分清轻重缓急，尽力而为。

19、明白愤怒，烦躁，焦虑，着急实际上解决不了任何问题，那么潜意识里将不会那么浮躁。

20、简单自己的生活，用不到的东西不买，犯不着的事少管，不着边的人少搭理。

21、每周梳理和复盘自己的工作和生活，不然越久越乱成一团，定期梳理才会明朗清晰，情绪上才能轻松自在不浮躁。

22、不必压抑自己的情绪和苦楚，想办法找合理适当的方法解决，大醉一场，大哭一通，对着猫咪或狗子推心置腹，说不定猫咪或狗子很同情你，太多的委屈和情绪憋在心里，更易浮躁不安，抑郁成疾。

浮躁是很正常的，是积极，渴望美好的标志，需要的是正确面对排解，切勿想着消灭它，它没了，你的热血也没了。

如何让自己沉下心来，缓解浮躁

1、拒绝一切无效社交，包括几年不联系的，平时不联系，一联系就有事的，只会抱怨的那些人，微信一两天都不回复的等。当你接触的人越少，你就越不会浮躁。

2、接受在自己身上发生的一切，要强大起来，真正的强大不是忘记，而是接受。

3、不做没有用的想象，远离一切的胡思乱想。一个人的胡思乱想，是暂时的满足，逃避现实，但是一个内耗眼中的行为，想得越多，一个人越累。

4、不期待任何人的一切，也不要成为任何人的期待。

5、保证睡眠，一个人的睡眠不好，容易上火，也容易发脾气，更会心浮气躁。

6、放弃讨好所有人，所有的一切都是以讨好自己为主。

7、每天静下来，阅读半个小时。

8、不要把注意力和重心放在别人身上，爱自己，善待自己，做自己开心的事，做自己有意义的事，让自己变得强大。

9、放下对所有关系的期许，人生最靠得住的就是自己。

10、享受真正属于自己的空间和时间。

11、专注于自己内心的想法，而不是别人的看法。

12、有空的时候就静坐15分钟，放空自己，学会让自己安静地独处，来对抗世界的浮躁。

13、记住一句话，关你屁事，关我屁事，可以省去很多麻烦。

14、不声张，不炫耀，不性格，在自己的世界里默默地做自己的事，一个人内心安静朴素，圈子安静简单，就不会浮躁了。

15、不要成天的想七想八，有效地行动起来，去做事情，而不是用脑袋来实现所谓的理想。

现在浮躁的物质社会，还能静得下心来好好看下书吗

会的，读书的人更应该多读，多看现代书籍，这是我们了解现代社会的窗口。对新生事物的知晓，丰富我们的世界观。

在当下浮躁的社会，我们该怎么做才能保持真我，不随波逐流

有所取舍，
拜谒沈巍学一、二，寻寻觅觅，即使流浪，也不惜“返璞归真”点儿！
——笑我“作
”，笑我“癫”，逼回原形去吧！
——“一生不与群芳竞，雪地冰天我独开”!
我，我，我还是我，——我就是我。

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