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长期处于上火状态，怎么调理
在中医学上认为阴虚体质及阳盛体质的人容易上火。
如果患者表现为：容易上火、形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔则为阴虚体质；可以用以下方法进行调理调：补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要；调理方法：1.精神调理：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。2.饮食调理：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。3.节制性欲：因为精属阴，阴虚者犬当护阴，而性生活太过可伤精，放应节制性生活。4.药物调理：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
第二、若患者表现为：容易上火、形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，大便熏臭则为阳盛体质，此类患者易从阳化热，而见高热，脉洪大，大渴，饮冷等症而容易上火。1.养生调理：精神修养：阳盛之人好动易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。体育锻炼：积极参加体育活动，让多余阳气散发出去。游泳锻炼是首选项目，此外，跑步、武术、球类等，也可根据爱好选择进行。2饮食调理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕，可常食之。酒性辛热上行，阳盛之人切戒酗酒。3.药物调理：可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。上火导致大便干燥者，用麻子仁丸，或润肠丸；上火导致口干舌燥者，用麦门冬汤；上火导致心烦易怒者，宜服丹栀逍遥散。
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气虚血虚老做梦怎么调理呢
随着社会的发展，生活节奏的加快, 压力增大，越来越多的人出现睡眠相关的疾病。据调查显示, 成年人出现睡眠障碍的比例高达35%，60岁以上的老年人57%会出现睡眠障碍。尤其是男性，失眠多梦等睡眠不佳的情况很普遍。睡眠不好不仅影响正常的工作学习，长此以往还会增加患心脑血管的风险，那么该如何调理呢？
中医认为失眠多梦的病因主要有四个：1、饮食不节，《素问》就记载有“胃不和则卧不安。”2、情志失常，如重大考试前的紧张焦虑往往会造成不能眠或恶梦连连。3、劳逸失调。4、体虚失养，气血亏虚也是失眠多梦的重要病机。
年老体衰, 久病耗血, 外伤失血, 均可引起血虚气少, 心失所养, 心神不安而导致失眠多梦。一般可分为偏气虚和偏血虚两型，偏气虚的朋友主要有这些症状：心烦不寐, 多梦易醒, 心悸健忘, 遇事善惊, 伴气短自汗, 倦怠乏力；偏血虚朋友主要有这些症状：多梦易醒, 心悸健忘, 遇事善惊, 神疲食少, 头晕目眩, 面色少华。
既然是气血亏虚导致的失眠多梦，那治疗上肯定是以补气养血安神为主, 偏气虚的朋友可用归脾汤治疗, 主要有党参、黄芪、白术、当归、茯神、龙眼肉等药，现在也有中成药归脾丸；偏血虚的朋友可用酸枣仁汤治疗,主要有茯苓、知母、川芎、炒枣仁等药，现在类似的中成药有酸枣仁合剂。
失眠多梦的调理，对证用药物治疗是一方面，更多还得养成良好的生活习惯，别久坐熬夜，要学会释放压力别思虑过度，坚持每天适量的体育锻炼，如慢跑、跳绳、游泳等，都能改善睡眠质量。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 邱俊峰硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）
心悸如何治疗如何调养
有些患者并非胆小，而经常会表现出担心受怕，心慌心悸症状，有些是属于心律失常，而有大部分检查心电图并无明显大碍，属功能性症状，大多数也会伴有焦虑、烦躁、失眠多梦症状，属于中医“心悸”、“怔忡”范畴。
此类症状病因繁多，比如感受外邪，惊吓过度是一些诱因，而内在的跟心气亏虚、中气不足、心脏阴阳亏损、气血不足，或者痰湿淤浊扰心等等因素有关系，治疗不能固守一方，需要灵活辨证，确定病机有针对性的治疗才是根本。
比如炙甘草汤是治疗心慌心悸最典型的代表方子，但是这个总体以补为主，能够补心脏阴阳气血的不足，而对于痰浊邪气导致的心悸就不合适了，相反的，如因为痰热扰心、心神不宁的，可以使用温胆汤治疗；体内阴阳不调和，心神不宁的，可以使用桂枝加龙骨牡蛎汤；心肾不交，心阴亏虚阴虚阳亢，热扰心神的，可以使用黄连阿胶汤或天王补心丸等治疗。
另外有些老年人，心脉瘀阻，有冠心病之类，也会容易出现此类的症状，有时候用枳实薤白桂枝汤，或加入丹参、田七、桃仁等药物，能够起到活血通脉的作用，治疗此类的症状也有比较好的疗效。
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失眠多梦改怎么调理
失眠多梦如何调理？
失眠多梦可以从心理、行为等方面调理。必要时，可在医生指导下服用促睡眠药物。
心理、行为方面进行调理可改变失眠患者的不良心理及行为因素，增强患者自我控制失眠障碍的信心。避免频繁打吨；午睡不超过半小时并在下午一点半前完成午睡；床上不进行非睡眠相关活动；保持规律的就寝和起床时间；日间尤其是下午或晚间避免饮用茶、咖啡等兴奋性物质；临近就寝时避免烟酒及饱餐；临近就寝时避免从事兴奋性活动及妨碍睡眠的精神活动；睡前3小时避免剧烈的锻炼；睡眠中醒来不看钟表；只有感到瞌睡时才上床；不在床上进行除睡眠和性生活以外的其他事情；躺床20分钟（仅凭感觉估计而非看表计时）不能入睡，则起床离开卧室进行放松活动，直至瞌睡时再上床；无论夜间睡了多久每天定时起床。也可进行补充/替代性治疗包括锻炼、身心干预（冥想、太极、瑜伽、气功等）、操作及躯体治疗（按摩、针灸、穴位按压、反射疗法等）、物理治疗（经颅电刺激、经颅磁刺激等）、光照治疗等。失眠多梦如果不能缓解，需要及时去医院治疗。
本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 周立春审核
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