本文目录
- 2023年历表怎么画简单又漂亮
- 2023年兔年春节放假调休安排一览
- 2023年日历放假时间
- 2023年放假调休日历表
- 2023年黄道吉日查询表 老黄历全年好日子
- 2021年日历表打印版，2021年日历表
- 2023年放假时间表日历
- 二0二三年日历出来了吗
- 2023年日历表全年查询，2023年厉表
2023年历表怎么画简单又漂亮
2023年历表怎么画简单又漂亮如下：
首先需要制作一个日历，然后将每个月的日期写在日历上，接着在上面画上简笔画就可以了。
日历表在字盘上开一个小窗，以数字指示一个月的三十一日，具备这一功能的就是日历表，因为称为date。
日期指示大多采用数字式，但也有指针式的指示，由日期指针指示分布在表面上的数字。另外，有星期指示者，因为称为day。除了日期和星期之外，还有指示月份名称者，一般称之为“全日历表”（FullCalendar）。由于月有大小之分，所以在一般的日历表上，需要加设日历调整装置。
显示周历和日历以及时、分、秒的手表，有时还显示其他形象--亦称“双历表”。
在普通机械手表的表盘下设有一套指示日期的装置，这种手表就是日历表。常见的有单日历（只能指示日期）、双日历（能指示日期和星期）、三用日历（能指示日期、星期、月份）、四用日历（能指示日期、星期、月份和星月的移动）等。
2023年兔年春节放假调休安排一览
我国过年历史悠久，在传承发展中已形成了一些较为固定的习俗，有许多还相传至今，下面是我为大家整理的2023年兔年 春节 放假调休安排一览，欢迎大家 收藏 与分享一下哟!
2023年兔年春节放假调休安排
预估2023年春节放假时间：2023年1月21月(周六)-2023年1月27日(周五)，共7天，调休日期未知。
春节饮食指南
一、合理配餐不偏食
既然是团聚佳节，在家烹调菜肴时，不能一味的准备各种大荤的菜肴，选择肉类时应优先考虑鱼虾禽肉类等优质蛋白质，畜肉应以瘦肉为主，豆制品也是膳食中优质蛋白质的重要来源。应做到餐餐有蔬菜，适当多摄入一些新鲜的深色蔬菜，菌藻类的菜肴也不能少。与此同时，要提高全谷物和杂豆的摄入量，例如煮饭时，在白米中放一把糙米、燕麦等全谷物或者烹煮杂粮杂豆粥等。
在外就餐时，嘱咐厨师少放油和盐，点菜时少点油炸、熏制、干锅、爆炒类菜肴。如果吃了煎饼、麻团、糕点等主食，就应适当少吃些米饭。如果土豆、山药、南瓜等作为蔬菜食用时，也要注意减少主食的量。选择饮料时，把可乐、雪碧等含糖饮料替换成甜度低的牛奶、豆浆或茶饮，减少糖的摄入。
实在碰到多油或者偏咸的菜肴时，可另外准备一个空碗盛些清汤，把菜夹到汤碗中涮洗一下再吃，减少脂肪和盐的摄入。一顿下来，你会发现汤碗里浮着一层厚厚的油。
二、美味零食不贪吃
各家各户在春节前会购置许多零食作为年货，例如香脆可口的盐焗腰果、松子仁、葵花瓜子等。虽然美味，但也不能贪吃哦!总的来说，选择零食应优先考虑新鲜水果、奶类和坚果等，少吃或不吃高糖、高盐、高脂肪的零食，例如糖果、 蛋糕 、碳酸饮料等甜食和含糖饮料，薯片、爆米花等膨化食品，肉干、香肠等加工肉制品。
另外，值得注意的是，由于坚果脂肪含量高，属于高能量食物，若不知不觉中摄入过多，易导致能量摄入过剩，中老年人群和肥胖人群应该引起注意。建议在选购时，优先选择新鲜、原味的坚果，推荐每周摄入量为50-70g，相当于每天带壳葵花瓜子20-25g(约一把半)或者核桃2-3个。
三、限量饮酒不劝酒
酒能助兴也能伤人，饮酒还须适量。大量流行病学研究显示，过量饮酒会增加肝损伤、心血管疾病、结直肠癌、乳腺癌等疾病的发病风险。春节期间若饮酒应适量，注意不酗酒。每个人对于酒精的耐受程度各有差异，注意饮酒时不过分劝酒。
喝酒前先吃些米饭、薯类或蔬菜垫垫肚子，不要空腹饮酒，喝酒时少吃辣食。《中国居民膳食指南》建议，成年男性一天最大饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
值得注意的是，近期服用某些药物时(如头孢类药物、对乙酰氨基酚片、降压药、阿司匹林、镇静催眠药、抗癫痫药、降糖药等)，须禁止饮酒。
四、运动时间不能少
缺乏身体活动(例如久坐不动)已经成为全球范围内造成死亡的第4位主要危险因素(前3位是高血压、抽烟、高血糖)。所以，春节假期也别忘记运动!
《中国人群身体活动指南(2021)》中就曾提到，即使达到了中等或高强度运动水平，静态行为的独立危险因素也不能抵消。因此，就算运动达标了，也要减少静态行为，每天保持身体活跃状态。节日期间，帮家人做做家务，在室内做些肌肉训练，或者去空旷的室外跑步、打球等等，尽量减少静态行为的时间，在增强家人情感交流的同时，还可以增加不少运动量。
春节居家健身 方法
热身活动
热身活动是居家健身的重要组成部分。恰当的热身活动，能够使我们的身体尽快从安静状态转换成运动状态，提高运动效果，减少运动损伤。我们可以采取原地小步跑，原地蹬地跑动作进行热身，热身时间为3—5分钟为宜(心率为100次/分左右)。
拉伸运动
拉伸可以加速肌体功能恢复，预防伤病的发生，对于运动员来说还能够有效提高运动水平。拉伸分为主动拉伸和被动拉伸、静态拉伸和动态拉伸。对于幼儿园和小学低年级学段的健身者来说更适合多使用协助被动拉伸;对于青少年和成人来说，可以把主动拉伸和被动拉伸相结合。
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2023年日历放假时间
2023年假期表法定节假日日历如下：
一、元旦：2022年12月31日至2023年1月2日放假调休，共3天。2023年1月3日（星期二）上班。
二、春节：2023年1月21日至27日放假调休，共7天。1月28日（星期六）、1月29日（星期日）上班。
三、清明节：4月5日放假，共1天。4月6日（星期四）上班。
四、劳动节：5月1日至5月5日放假调休，共5天。4月29日（星期六）4月30日（星期日）上班。
五、端午节：6月22日至24日放假公休，共3天。6月25日（星期日）上班。
六、中秋节、国庆节：9月29日至10月6日放假调休，共8天。10月7日（星期五）10月8日（星期六）上班。
2023年放假日历
1月：元旦：2022年12月31日至2023年1月2日放假，共3天。
2月：春节：2023年1月21日至27日放假调休，共7天。
4月：清明节：4月5日放假，共1天。
5月：劳动节：5月1日至5月5日放假调休，共5天。
6月：端午
