如何学习演讲？内向的人如何练习演

如何学习演讲

我认为学习演讲可以以下下几个方面进行打造：

优质的演讲内容

对于一个成功的演讲来说，优质的演讲内容必不可少关于优质的演讲内容包括：

了解演讲听众

演讲和写作包括产品的营销一样，要有用户思维。你的这一场演讲面对的对象是谁？他们的认知水平、他们想要了解的内容，从听众出发去准备相对应的内容，才是有的放矢和有效果的。

设计内容框架

优秀的演讲者一定具备结构化思维能力，对自己所要演讲的内容做到逻辑清晰，内容科学合理。演讲之前的演讲稿的写作，就需要注重内容的框架，这里也提醒一句，为了准备充分，为了有良好的表现，提前写好演讲稿。很多很优秀的，领导者都是会做好备稿工作。像乔布斯的苹果发布会的演讲，甚至像排演戏剧一样，精确到每一秒，认真安排好每一个细节。

优秀的演讲者看似不经意，都是刻意努力的成果。

做好内容的填充和整合

演讲内容像是一篇优质的文章一样，要注重长久的积累。通常情况下演讲者要做多手准备，比如佐证观点的故事、应景的笑话等，可以有多个方案，这既是控制时间，也是根据不同的人群，做出现场的调整。同时，还需要在长期的阅读经验的基础上面用心的打磨。

克服恐惧的心理

很多演讲者既便有了充分的准备，但是临场发挥的时候荏苒，避免不了紧张的情绪。想要克服紧张恐惧的心理，除了对演讲内容进行充分的准备，还需要找到恐惧的原因。很多优秀的演讲者一开始也是从演讲小白也是不善于演讲，但是总是创造机会在不同的场合进行分享，每次演讲过后，对自己的演讲稿、自己的演讲状态、演讲听众的反馈进行总结，总结自己的不足和可以继续发挥的优势。

如果喜欢，欢迎关注、点赞，感谢您的参与，未来我们一起前行。

内向的人如何练习演讲

我推荐给你一个非常实用的演讲方法----单点突破法。

什么叫做单点突破法？

单点突破法其实就是一个循环理论，常规是五个步骤：计划—实施—总结—评估-再次计划。单点突破就是我们不能同时解决多个目标的情况下，不如找准一个目标，集中全部精力把它做好，做透。

单点突破法就是极致思维的落地版，什么叫极致？就是把自己逼死把对手逼疯，就是集中所有力量打击一点，单点突破就是实现极致思维的途径和方法！它的本质也叫作最基本的思维模式及冠军级的做事习惯。

那具体该怎么做呢？就拿演讲来举例：

我推荐你的是在演讲稿上标出哪个部分你要微笑，哪个部分你要有个动作舒缓，哪个部分可以停顿，通过刻意练习克服舞台上无措的情形。再通过参加各种比赛，录下表现，赛后分析自己在哪些方面还有问题，加以改正，加入更适合自己缓解舞台的动作。

我们来分析一下，按照单点突破法，在演讲稿中标出哪些需要情绪反应以及做出调整的关键词就是计划环节。之后通过一系列的比赛适应这些表现是在实地操作，也就是实施阶段。把所有比赛都录下来，赛后自己找出问题做出改进。在这一步上包括了总结和评估这两个步骤。最后找出自己最标准性笑容成功克服舞台尴尬症和内向恐惧，也就是单点突破法的最后一步再次计划。这一系列操作就是关于演讲根据学习方面场景不断提升自我的锻炼的场景，也是单点突破法的一个完整闭环操作。

如果你对单点突破法的内容还有疑问，如果你还不能更好的运用，欢迎留言给我进行进一步的沟通，期待和你一起管理人生。

如何锻炼演讲口才能力

有学员问我，学好当众讲话或演讲有没有捷径？

我问他，你想要的捷径是怎么样的？

他说，我可以在不丢脸、不费太大努力的情况下，在公众面前能够自如地讲话。

我说，这恐怕比较难。很难有人可以不通过努力就学会当众讲话的。就算是外向的人，也一样需要正确的训练，才能自如地演讲。

但是，还是有一些相对较快的方法来帮助大家轻松快速学会当众讲话。

在这里，我给大家介绍一种相对较快学会当众讲话的方法，这种方法，大家可以在公交车上，公园里，洗澡的时候等相对自由的空间来练习。

学好当众讲话，要做到三定。

一、定眼。很多人，站在大家面前，会面红耳赤脸发烫、心跳加速、呼吸急促，甚至手脚发抖，此时，他们最大的特征就是眼神飘忽不定。

心理学家认为，一个人内心如果感到紧张，他潜意识里就会掩盖紧张，以图逃避紧张。而掩盖紧张潜意识的动作是逃避别人的眼光。

所以，那些内心紧张的人，往往是不敢直视别人的眼睛的。

但人的行为和心理是相互作用的，你越不敢看别人的眼睛，你内心就越紧张。

所以，你要克服内心的紧张，最好的方法是直视别人的眼睛。

心理学上有一种心理咨询方法是“行为疗法”，理论很复杂，简单点说就是通过改变你的行为来改变你的心理，最终达到心理疾病咨询的目的。

所以，通过练习对视，是可以解决你当众讲话紧张的问题的。因为它也可以提高你的自信。

那我们该怎么来练习呢？方法有很多，但是，今天，我只给大家介绍一种简单易操作的方法。

这个方法分两个步骤：

第一个步骤：定视。

现在，你须站立起来，像士兵一样挺立不动，然后看着眼前一个物体，不眨眼地看着它一分钟。想象你在进行当众讲话，眼睛盯着前面一个地方。如果你不知道怎么做，你也可以想想那些被人拿着一个怀表被人催眠的场景，你在盯着一个怀表。

每天，你可以利用坐车、洗澡等时间练习10分钟。

坚持一个月，你会发现自己有了惊人的变化，你不再在说话的时候摇头晃脑，这是不可思议的开始。

第二个步骤：对视。

有了上面的基础之后，接下来，我们进行更高难度的，你须将你看的物体换成人。找一个朋友，来跟你练习对视。两个人面对面站着，相隔1米，然后盯着双方的眼睛看。

如果你想挑战难度，你也可以换成陌生的朋友，让他跟你一起练习对视。

别小看这个练习，很多人多年的紧张，就是通过这个练习治好了。

二、定势。

上面讲的是眼睛的定。接下来跟大家讲的是姿势的定。也就是当众讲话过程中的站姿。

中国人自古以来就讲究礼仪，古话有说：“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”。当众讲话是一种销售你自己的方式，所以更需要讲究礼仪。因此，讲话过程中的站姿很重要。

站姿男女有别。接下来分别介绍。

首先是男士的站姿。

男士的站姿有很多种，在这里给大家介绍两种。

第一种是两手自然下垂双腿呈八字式：两手五指并拢，两掌自然下垂，中指指尖紧贴裤缝平放;此时，脚位应采取双腿直立式脚位，后脚跟并拢，前脚跟张开，呈外八字，如下图：

第二种是：一手张开一手握拳双脚平行双肩式：右手半握拳，置于胸前，左手做手势，此时，脚位采取分开式，平行于双肩;这种站姿比较适合青壮年，有很强的男性强力形象。马云在演讲的时候，很喜欢用这种站姿，所以，他的演讲都是给人一种自信有力的感觉。我本人也很喜欢用这种站姿。

其次是女士的站姿。在这里也给大家介绍两种。

第一种是两手自然下垂双腿呈八字式：女士的双手自然下垂不用跟男士一样伸直，可以稍微弯曲，手指紧紧贴住双腿即可。双腿后跟靠拢前腿稍微张开，呈小八字。记住不要张开太大。右脚可以稍微向前。（如下图左一）

第二种是：两手交叉两脚呈丁字式：两手腹前交叉;一掌平抚前腹，另一手轻握该掌手腕部分;两掌可以交换位置;此时，脚位呈丁字式。左脚靠后，右脚稍微靠前。

站姿没有好坏之分，关键是要适合你。前期可以选用多种站姿，然后选择一种适合你自己演讲的，固定下来，可以形成你的风格，最终为你的演讲加分。

三、定语。

所谓定语，就是你的说话的逻辑性。很多人说话没有中心，没有逻辑，姿势很漂亮，说的内容却很一般。所以定语也很重要，但同样是最难的一个环节。

在前面的文章里，我介绍了很多学习当众讲话的方法，今天，我再给大家介绍一种能够随时练习的方法。

很多时候，我们会被要求上舞台来发表讲话。如果你是老板，你应该怎么来进行当众讲话呢？

在这里给大家介绍一个公式：

感谢+介绍当下的情况+讲讲你的感受+祝福别人的未来

这个公式很厉害，可以让你快速成为一个说话很有水平的人。

感谢：你可以感谢你所有应该感谢的人，也可以是感谢组织结构等。这个作为你讲话的开场。

介绍当下的情况：别人叫你上来讲话，肯定是希望你讲跟当下有关的事情，可以谈谈你对当下情况的了解；

讲讲你的感受：讲了当下的情况之后，你可以联系你的实际情况，讲讲你的个人真实想法，可以是见解，可以是建议，可以是感情等。

祝福别人的未来：你上来讲话之后，总要有一个结尾，那祝福别人就是最好的结尾，比如，开一次会议，你可以祝福这次会议取得圆满成功。

案例分析：

接下来，我以上面的公式，给大家举个例子。

比如你

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