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男生bmi超重，如何减肥
减肥这一个永久的话题不仅是女生开始关注自己的身材和体重。现在很多男孩子也开始对自己的身材和体重特别的重视，男生到底该如何减肥呢？
建议男生减肥采用运动的方式
漂亮的小仙女前减肥首先会想到节食。?
其实这种方法不太适合用男孩子来减肥用?，建议男生采用运动的方式同时控制一下食量。
男生肌肉含量比女生要多，而且运动可以增加肌肉含量，虽然体重并没有下降很多，但是整体的肌肉量会有所增加体脂率会下降，使整个人看上去很结实很强壮的。给人有一种安全感。????大家都很喜欢超人的身材，而就不喜欢排骨条的身材了是不是？
在运动的同时增加蛋白质食物的摄入，可以食用牛肉、鸡胸肉、虾等低脂高蛋白的食物来补充能量。既有很强的饱腹感，同时又不用担心体重增长。??
男生减肥，建议采用有氧加抗阻运动。抗阻运动就是我们常说的具体最简单的方式，可以用平板支撑俯卧撑立卧撑。
配合每天30到1小时的有氧运动〽〽，可以采用快走、跑步、游泳、骑自行车、爬山等。健身健身中心，做一些有氧操，动感单车等运动。
怎么计算体重IBM值
你说的应该是体重BMI.
BMI计算器计算人体BMI指数的原理非常的简单，其主要包括身高与体重两个数值：
第一个数值身高：身高是以米(M)为单位；
第二个数值体重：体重是以千克(KG)为单位；
BMI计算公式为： BMI = 体重 ÷身高2；
比如：小M是一个50公斤的人，身高是1.6米，则他的BMI计算结果应该是：50÷1.62=19.53；
上面的BMI计算公式一目了然，利用这个公式就能轻松计算出自己的BMI值了，在国际健康组织协会，BMI值被当作一个人健康指数的重要指标，一般来说，BMI值越大，人也就越胖，当然一胖百病来，BMI值高的人身体质量是相对较差的，反之BMI特别小的人身体也不好，BMI值过小说明身体偏瘦，所以有可能是营养不良或者其它原因导致的。
BMI值没有幼儿与成人之分，一般BMI计算结果只适用于年满18周岁的人，毕竟18周岁以下的人都处于成长发育期，所以未满18周岁的朋友不必在乎自己的BMI值与体脂率。
当然，一个人的正常BMI值范围应该是在：18.5～24 之间，只要在这个数值当中，你就基本可以判定为拥有一个健康标准的身体了。
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