心里难受怎么办总想哭（难过，想哭怎么办

本文目录

• 难过，想哭怎么办
• 心情不好总想哭怎么办
• 心里难受想哭怎么办
• 心情不好怎么办总想哭
• 心里憋屈的难受，想哭，怎么办
• 总是想哭怎么办

难过，想哭怎么办

一、想哭可以去做一些自己开心的事情，可以去游乐场，只要能让自己开心就好。
二、可以站在高的地方大声呐喊，把心里的话大声说出来，这样心里会舒服一点。
三、可以找个自己信任的朋友，把自己的难受告诉朋友，或许朋友可以帮助你，去解决心中的压抑。
四、如果你是一个安静的人，可以找一个安静的地方，安静的理清自己的情绪。
另外，想哭的话就要哭出来，不要太压抑，要及时的释放自己的压力。

心情不好总想哭怎么办

　　导语：一个人的心情在于它每天的经历，不同的人，不同的’事，心情完全不同。下面为大家介绍一下心情不好总想哭怎么办，希望对大家有所帮助。 　　每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解： 　　1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。 　　2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。 　　3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。 　　4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。 　　5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

心里难受想哭怎么办

想哭有两种：一是心里憋屈想哭，最主要的是心态放松就好了，把所有的不快尽可能的释放出来，这样你心里就只剩喜乐了！二是感动、喜乐想哭，那你就哭出来好了！

心情不好怎么办总想哭

首先我是男人，从我的观点来说吧，哭是人情感的一种表达方式，是自然心情的留露，哭没有什么不好，有时候我也会哭，看到感人的电视剧，想到伤心的事情，但是，是没人时，自己一个人偷偷的哭，哭过了心情就会好很多，这也是我们排解压力的一种方式，都说男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处，不是么。既然想哭，就说明你有想哭的理由，也许是工作上，生活上，等等吧，那就哭出来吧，大声的哭出来，我们不要去压抑，哭没有什么不好，也没有什么丢人，内心深处的忧伤是需要去释放的，不是么？人生在世几十个春秋，为啥还要压抑自己呢，释放自我活出自我，不是更好么。

心里憋屈的难受，想哭，怎么办

心里难受压抑想哭，此时需要鼓励心情低落之人加强倾诉、交流，寻找倾听的对象，合理宣泄内心的情绪。
1.抑郁是各种原因引起的以心境低落为主要表现的一组症状，患者心情、情绪低落的程度不等，可表现为闷闷不乐、悲痛欲绝等，常有兴趣丧失、思维迟缓，严重者可出现自罪感、食欲丧失和自杀观念。因此心情压抑一定要及时解决，合理宣泄必要时积极治疗。
2.缓解压抑的手段：
（1）多参加社团活动，加强与亲友情感、友情的交流，合理倾诉宣泄内心的负面情绪。及时解决内心闷闷不乐的悲观情绪。
（2）合理运动，积极的运动也是情绪宣泄的一种良好手段。一则可以加强身体锻炼，增强体质，二则可以提高机体免疫力有助于正向解决压抑的问题。
（3）如果存在严重的抑郁，建议到医疗机构咨询心理医生。医生会借助科学的倾听、鼓励、药物等手段治疗抑郁。去挂号
　　总感觉心里压抑、憋得慌、想哭，这个时候有可能出现了抑郁的问题，最主要的方法有自我调整、心理治疗和药物治疗。
自我调整主要是积极的进行转移注意力，不要过分沉浸于痛苦的情绪当中不能自拔。然后自己每天都要给予自己积极的鼓励，从事让自己可以开心起来的事情，或者增加运动、规律的生活、规律的饮食，每天听一听音乐，做一做自己喜欢的事情，只有这样全身心的投入生活，才能够有效的改善心理压抑、想哭之类的情绪问题。
心理治疗的方法主要有CBT疗法和行为疗法，主要都是通过与心理治疗师建立良好的关系，安全温暖的治疗关系可以有效帮助缓解负面的情绪，不断地提高对自我的认识，不断的成长。
药物治疗要考虑服用抗抑郁的药物，西药有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀之类的抗抑郁药物；中药有疏肝解郁胶囊之类帮助缓解情绪低落的药物。只有这样综合的进行治疗和干预，才能够缓解心理压抑、憋得慌、想哭之类的情绪问题。

总是想哭怎么办

1、可以适当的与人沟通、交流，尤其是将内心的压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好的倾诉，只有积极表达出来才不会过度压抑，因为这些问题只有及时宣泄出去才能有很好的效果让自己不那么委屈，解决总是想哭的问题。2、考虑进行心理治疗，比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，选择适合自己的心理咨询师好好的沟通和倾诉，让心理咨询师建议和指导自己，慢慢的解决委屈、容易哭、想哭的问题。

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