工作时间安排（一天24小时都提供什么时间段的工作

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• 一天24小时都提供什么时间段的工作
• 请问大家下班后的时间都是怎么安排的，会花时间去学习吗

一天24小时都提供什么时间段的工作

我每年都会做规划，具体到每天、几点、该做什么事。我来说一下，我一天的工作时间是怎么安排的。

1、合理的睡眠时间、休闲时间与工作时间划分

现在的多数人对着三个时间的划分大致是8、8、8，也就是一天3×8小时。但现在的问题是，工作时间不止8小时、休闲时间也不知道做什么、睡眠也因为熬夜的问题大打折扣。那么，睡眠、休闲、工作这三个时间该怎么划分呢？其实，这并没有标准答案的。我就说一下关于我的划分吧。

• 我的睡眠时间是晚上十二点至早上七点，大概7个小时；

• 我的工作时间是上午九点至下午七点，中午休息两小时，大概8小时；

• 我的休闲时间是早上两个小时+中午的两个小时+晚上的五个小时，大概9个小时（但是，这个包含三餐和午休时间），出去吃饭和午休，休闲时间也就是晚上四个小时。

这是我的基本划分。

2、工作时间的安排与专注

最主要的就是工作时间的安排了，这期间一共是8个小时。那么我是如何合理利用这8个小时的呢？

• 首先，我会用半个小时的时间，将一天要做的事情划分主次，然后对今天的事情做一个整体的规划和目标；

• 其次，按照规划执行当天的任务，这期间要求自己一定要保持专注；

• 再者，对于突然来到的紧急任务，在规划时要设置一个缓冲期，比如上午十点至十点半这段时间不安排任务，方便突发紧急任务的出现，可以及时将一些不紧急的任务调整到这个时间。

说一下我是如何保持专注的。

• 第一、扔掉手机！扔掉手机！扔掉手机！（重要的事情说三遍）除非你是靠手机完成工作任务的。

• 第二、摆脱一切干扰因素，比如短视频、聊天、浏览网页、逛商城等等。

• 第三、对于同事的请求，如果能拒绝，一定要拒绝，不然麻烦重重。

• 第四、一次做好一件事。

3、关于休闲时间

上边说到，我的休闲时间也就晚上的四个小时。其实这四个小时好好利用，对自己的成长有很大的帮助。

我会花一个小时读书，两个个小时写文章，另外一个小时看看新闻、看看头条文章以及其它的一些干货知识等等。

其实我觉得，让自己成长最快的时间，就是休闲时间，你的休闲时间做什么，也能够决定你能够达到什么层次。

关于时间管理和职业规划方面，如果你有任何问题，也欢迎咨询我。

请问大家下班后的时间都是怎么安排的，会花时间去学习吗

首先我们必须明白，世界上最公平的一件事就是：时间给每个人都是平等的，每个人每天享受的时间都是24小时。24时中又分成三个8小时，第一个8小时上班；第二个8小时睡觉；第三个8小时自由安排。

下面谈谈我个人下班时间的安排：

一，生活必须品的准备。3小时

1， 购买生活用品。多数时间买菜花1个小时，但这个1小时不是每天都占用，一般情况一个星期一次。

2，做饭。上班的人中餐可能没时间做，在单位凑合。晚餐自己做，花了1个小时。

3，做家务。如果一周大扫除一次，平时每天保洁的话，花1小时简单的收拾一下，也当着是一种活动，调节一下心情。

二，运动。1小时

虽然一天工作很累，但劳动不等于运动，不管多紧张的生活都要给自己1小时的运动时间，保持很好的状态投入到工作和生活中。

三，无计划学习。2小时

在没有考试计划的情况下，我每天会花1～2小时时间学习。这个学习完全是根据自己的爱好来学习，我在爱好方面学习过中医、营养、美容、易经。

四，有计划学习。2～4小时

如果我准备参加考试时，我就要花更多的时间来学习，但每天的有效学习时间我个人的经验最多能承受4小时，再加时间大脑也不能接受。

如果是平时的无计划学习，那还剩余2小时，这2小时就自由安排。如果是有计划学习 ，特别是考试之前可能会花更多的时间学习，还可能会占用其他事情的时间。

所以说人与人的不同之处就在于工作8小时之外怎么安排，这8小时决定一个人的内在素养的高度与深度，想要超越就把握好工作之外的8小时。

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