身证体悟：素描解读太极拳之一“行拳

2023/7/11 10:45:45 ('互联网')

行拳打套路好似素描画轮廓外形要到位。素描轮廓要选择几个关键点定位，行拳打套路要关注头、手、足关键部位。

第一，手足要到位。行拳走架过程中，要建立上下、左右、前后三维空间坐标，用肢体写好水平、垂直两个“米”字。水平“米”字是指以练拳人实腿为中心，在地面上向西周形成的“米”字。垂直“米”字是练拳人左右上肢、左右下肢与脊柱构成的“米”字。垂直米字是只有手足落点在水平米字上，四肢和脊柱在垂直米字上运动，手足的落点才算到位。水平米字是步法在方向上践行“四正四隅”运动，垂直米字是身体在方位上践行的“四正四隅”运动。

第二，线路要准确。太极拳运动本质是身体自转和身体围绕地球的公转，自转属于圆运动很好理解，身体前进后退运动看似是直线运动，其本质是人体围绕地球的圆运动。太极拳运动主要有三个线路：一是身体围绕地球前进后退的直线运动（围绕地球表面大圆周运动），二是手足四肢围绕脊柱所做的圆周运动，三是四肢各节折叠收放运动，任何太极拳运动都可以分解成这三个运动，头、手、足线路是这三个运动综合结果。

第三，手足要相合。只有手足合住了，太极拳外形则不至于散乱。行拳走架过程中手足有三种相合方式，一是同侧外三合，即同侧手与足合、同侧肘与膝合、同侧肩与胯合。二是异侧外三合，即异侧手与足合、异侧肘与膝合、异侧肩与胯合。三是同部位相合，即左脚与右脚合、左膝与右膝合、左胯与右胯合，左手与右手合，左肘与右肘合，左肩与右肩合。太极拳每种招式如何相合要具体分析，但都不外乎以上三种相合方式。

作者签好名的《习练悟太极拳笔记》等待解封快递

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