本文目录
- 人为什么是在晚上睡觉
- 如何睡觉
- 人为什么会睡觉
- 蝙蝠为什么喜欢倒挂着睡觉，脑袋不会充血吗
- 你们有没有经历过睡觉梦见掉悬崖了
- 睡觉时知道自己在做梦，为什么遇到悬崖还是不敢跳
- 睡觉要怎么睡才能睡的更安稳
- 睡觉睡多了对身体有好处吗
- 每天最佳睡眠时间是几点
- 你们觉得晚上几点睡觉最健康
人为什么是在晚上睡觉
谢谢邀请；万事万物都有规律，人的作息也必须遵循规律，这个规律就是要劳逸结合，人类在长期的进化过程中，形成了生物钟，人要适应这种生物钟的变化规律，才能更好的学习、工作、生活，以保障身体的健康。如果晚上睡觉没有规律，该休息时不休息，就会造成白天工作、学习、生活无精打采，工作学习的效率就会降低，甚至出现差错。
为了保护好身体的健康，我们必须养成良好的生活习惯，晚上睡觉尽量做到保证充足的睡眠时间，如果能够持之以恒的话，对我们的健康等方方面面都是有好处的。
如何睡觉
睡觉不是小事，睡眠的质量好坏直接关系到身体的健康，因此，人们从古代就很重视睡眠并总结出了一些方法。如何睡觉以及如何睡个好觉等都有相当多的讲究。
睡眠的时间
《黄帝内经里说：春夏应“夜卧早起”，秋季要“早卧早起”，冬季宜“早卧晚起”。可见睡觉的时间不是一成不变的，要因季节变换而变换，总的原则是从亥时（21点一23点）到寅时（3点一5点）这个时间段内去掌握睡眠起止时间。上床时间最晚不宜过夜半的子时（23点一1点）。如果熬夜过了子时，就会耗费心血，长久了会影响健康。
睡的姿式
《 睡诀》里说：“睡侧而屈”是最好的睡眠姿势。“睡侧而屈”即睡觉像“卧如弓”。《希夷安睡诀》记述了这种睡姿的方法：“左侧卧，则屈左足，屈左臂，以手上承头伸右足，以右手置右股间。右侧卧，反是。”按照这种睡法，身体像个半月状，正好是“卧如弓”。这种睡法古人视如良方，美言之为“睡方”，有诗即称：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”
古人不喜欢“仰卧”，把“仰卧“形容为“挺尸”。孔子也说，“寝不尸”，意思是睡觉不要像死尸那样躺着。因为仰卧压气，呼吸不通畅影响睡眠质量。“爬卧”更不好，因压迫心脏影响供血，睡眠质量会更差。
睡觉的朝向
《千金要方》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”意思是，春夏两季，睡觉时宜头朝东脚朝西；秋冬两季刚好相反，宜头朝西脚向东。
这种“东西向”睡觉观念影响深远，在秦汉以后，从宫殿到民居，房间摆床多是东西向，就是受此“睡觉观”的影响。但是，现代科学认为古人的“东西向”睡眠观并不科学，认为，南北向与地球磁场方向一致，睡眠效果更好。
尽快入睡的办法
《 睡诀》里说，入睡的最好办法是“勿想杂念‘。失眠的人都有体会，心里有了事会反转碾侧难入睡，所以睡觉前平静心情，控制情绪啥也别想，这是尽快入睡的良方。
希望我的回答对大家睡觉有所帮助。
人为什么会睡觉
因为有黑洞就有梦，所以人会睡觉。。。
因为有阳光就有精神，所以人会工作。。。
因为有黑夜就犯困，所以人会睡觉。。。
因为有太阳就清醒，所以人会不眠。。。
因此，人类大脑的睡眠神经中枢就遵循着上述规律运转。。。一天天，周而复始，不停的轮回。。。
蝙蝠为什么喜欢倒挂着睡觉，脑袋不会充血吗
这确实是一个非常好的问题，正常人倒挂时间久了，肯定会脑充血而死，更别说睡觉一整晚了，但是蝙蝠却有这种神奇的能力，这要归功于它们的体重很轻，血液比重自然也就低，重力不足以影响到血液流动，心脏的“动力”远超重力影响。
蝙蝠为什么喜欢倒着睡
1、更好的捕食。蝙蝠的祖先生活在树上，当小昆虫沿着树皮移动时，他们就会捕食它们。
因为在树上追逐昆虫要困难得多，蝙蝠会面朝下等待猎物爬上树干。这样，如果它们看到适合的猎物时，就可以很容易地往下跑。
2、能量消耗少。他们用手和嘴抓住猎物并从后腿上垂下来。这导致他们的爪子适应，使他们的肌腱在挂起时锁定到位。
这就是为什么蝙蝠可以在不使用肌肉的情况下倒挂，而且几乎没有任何能量。重力为他们完成所有工作。
因为它消耗的能量最少，所以这是蝙蝠睡觉的最佳方式。
3、躲避捕食者。如果蝙蝠白天在树干上睡觉，那么捕食者可以比较容易发现他们。所以一些蝙蝠选择在水平的树枝下睡觉，这给它们提供了保护。
就像所有的进化一样，帮助物种生存的适应性将会持续下去。现在大多数蝙蝠都睡在有保护作用的树干下，只有少数种类的蝙蝠还睡在树干上。
4、轻松工作。为了节省飞行时的能量，会飞行的生物想法设法让自己变的更轻。鸟类的骨头有中空的突起，而蝙蝠没有。
蝙蝠进化来减轻体重的一种方法是使它们的后腿骨更短更薄。
然而，这意味着蝙蝠不能再用后腿站立。对小骨头来说站立的压力太大了。
结果，他们也失去了用后腿跑步的同时，也不能像其他生物一样站着，倒挂着是他们最好的休息方法。
5、下降和飞行。当你看到一只鸟从地面起飞时，你会注意到它们需要助跑。为了离开地面，会飞的动物需要达到克服重力的“升力”。
许多大型鸟类和蝙蝠没有足够的翅膀肌肉来产生从站立位置起飞所需的升力。
蝙蝠不能跑，所以它们几乎不可能从地面起飞。
倒挂的一个主要优点是蝙蝠不需要产生升力就能开始飞行。它们只要从树干上掉下来，张开翅膀就能飞行了。
蝙蝠为什么能倒挂着睡觉
蝙蝠已经进化出一种特殊的适应能力，这种能力使倒着睡觉变得像人类在床上睡觉一样容易和轻松。
如果你用手紧紧地握住一颗网球，你的身体会用到手指、手臂、手腕和手掌的肌肉和肌腱。当你手臂上的肌肉收缩时，它们拉动肌腱，使你的手指把球握住。
蝙蝠的爪子也是以类似的方式工作。当蝙蝠准备睡觉时，它们只需要找到一个可以抓住的表面，飞到合适的位置，然后让身体放松。与人类肌腱和肌肉相连不同，蝙蝠的肌腱直接与上半身相连。
当蝙蝠放松时，它们上半身的重量会拉紧与爪子相连的肌腱，然后它们会握紧拳头。蝙蝠的重量使它们的爪子保持闭合，而爪子的关节将它们锁住。
这个系统非常有效，如果蝙蝠在休息时死亡，它们都会继续倒挂，直到有东西(或有人)把它们摇散。
蝙蝠为什么不会脑充血呢
试着回忆上次你倒挂在单杠上的情景。在几分钟内，你可能感到所有的血涌向你的头部，你不得不下来。
想象一下蝙蝠需要这样度过整个晚上（其实是白天）。是什么让它们能一直倒挂着睡觉呢。
其实蝙蝠没有这样的烦恼，成人的血液约占体重的十三分之一，相对密度为1.050～1.060，也就是说陈年人差不多10斤的血液。
如果你倒挂的话，会有很多液体突然涌向你的头部，因此会感到不舒服。
相比之下，蝙蝠很轻。世界上最小的蝙蝠是基蒂氏猪鼻蝙蝠，也被称为大黄蜂蝙蝠，重量只有2克。
即使是已知最大的两种蝙蝠，澳大利亚的黑狐蝠和菲律宾的金冠狐蝠，体重也只有1.1千克。
因此，蝙蝠的体重不足以让重力影响它们的血液流动。
最后
这是我以前写的一篇文章的部分节选，正好完全的回答了这个很好的问题。
另外，其实并不是所有的蝙蝠都是倒挂着睡觉的，如果你还不知道可以像我提问，我会回答你的。
参考资料：
What is Echolocation? By ask a boologist
Why Do Bats Sleep Upside Down? By wonderopol
