每天养成最有趣最实用的心理

“不要害怕，向前走是消除恐惧最好的方法。”“没有恐惧的生活是让自己远离恐惧的唯一方法。”因为害怕，谁都避而远之，却又避无可避。

当恐惧真正发生时，人们往往是无能为力的。特别是当你在即将返回的宇宙飞船中时。航天英雄杨利伟重返远航时的惊险经历告诉我们，当人在未知环境中遭遇异常事件时，理性仍能帮助人们走出恐惧的误区，做出正确的判断和选择。

据说，神舟五号飞船在返航途中，飞船舱外突然传来奇怪的敲门声。

敲门声犹如用木槌敲打木桶发出“咚咚咚咚”的声音。试想一下，假设此刻一个人在一个小小的宇宙舱里，外面是一个浩瀚的宇宙空间，无人居住……

如果外面有外星生物或者外星人，不知道会有多可怕。据杨利伟后来回忆，当时他也很慌张，也很害怕。

但他毕竟是经过了严格的训练。最终，理智和理性战胜了原始的恐惧。杨利伟克制住自己的情绪波动，熟练地启动飞船，开始按照地面指挥系统的命令返航。

随后，神舟五号飞船顺利抵达地球，杨利伟也顺利完成了载人航天任务。而这个神圣的时刻也被载入史册。

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美国国家航空航天局也对此事进行了调查研究。但由于17年前的技术水平有限，此次事件的调查并未得出有效结论。这件事发生后，其他国家的宇航员也声称在执行任务时听到过类似的声音，各国相关部门也开始关注这起事件。一个奇怪的现象。

后来经过各国联合研究发现，杨利伟等宇航员听到的敲击声其实是飞船受挤压后舱体爆裂的声音，并非外星人的到来。

从杨利伟的太空经历可以看出，即使是训练有素、心思缜密的宇航员，在陌生的环境中也会因未知的情况而产生恐惧感，更何况是普通人。

那么，普通人应该如何训练自己，在陌生的环境中克服对未知的恐惧，保持理性和理智呢？

1.勇敢做让你害怕的事情

恐惧的负面影响在于，当它引起个体的痛苦和焦虑时，也会使人失去对成功的渴望和希望，并引发负面联动效应，使人陷入恶性循环。

但是，当我们每天尝试做一些让我们害怕的事情时，你就会在实践中逐渐克服最初的恐惧，从而增强处理问题的信心。2.调整身体状态：面对恐惧本身

许多心理学家在看过病人后发现，由于身体原因，大多数容易产生恐惧的人比正常人更容易感到恐惧。

在日常生活中，人们在营养不良、疲倦、生病或受伤时更容易产生恐惧。

所以，如果你根本没有任何身体疾病，那么你绝对没有理由害怕。

你最应该做的其实是直面恐惧本身，看看它是什么样子，然后仔细思考你有什么对策来解决它。当你对你害怕的事情有一个全面而深思熟虑的解决方案时，你的恐惧就会消失。

三、做好心理建设：坚持顺其自然

在日常生活中，很多人总是习惯性地想：如果我考试不及格怎么办？如果我不够好而失去了朋友怎么办？如果有人对我印象不好，不喜欢我怎么办？如果我没有钱，团队不接受我怎么办？像这样的自我恐惧和假设往往与现实不符，会让你感到不安和焦虑。

其实，这些想象中的恐惧是完全没有必要的。每个人都应该学会让自己活在现实中，让自己接受“人无完人”、“车到山前必有路，船到桥头才直”的事实，坦诚地看待问题，而不是担心它。寻找烦恼，让自己生活在无缘无故不存在的恐惧中。

尼采曾说：“一个受苦的人没有悲观的权利。因为如果一个受苦的人悲观，他就没有勇气面对现实；如果他没有与苦难作斗争的力量，他就会受苦。”甚至更多。痛苦。”

他还说，生活本身就是自己的力量战胜自己的弱点。强者会克服恐惧去寻找生命的真谛，置身于轻松自在的生活环境中。

所以，请学会正视和消除自己的恐惧。只有这样，我们才能真正看到自己，看到自己在生活和生活中的位置，成为一个优秀而自信的人。

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