怎样打好篮球中锋？篮球中锋的位置和打

本文目录

• 怎样打好篮球中锋
• 篮球中锋的位置和打法
• 揭秘韦少交易内幕！火箭曾索要23岁中锋，队医支持球队换来沃尔吗
• 文斯卡特为什么被称为历史第一扣将
• NBA和CBA中最矮的中锋是谁啊身高多少体重多少
• 被卡特死亡之扣的那个中锋多高啊
• 悉尼奥运会上，卡特飞扣法国中锋时跳了多高怎样计算飞过某一身高人时的弹跳
• 足球中的中锋是干什么的
• 克林特·卡佩拉是哪支球队的队员
• 火箭其实是在欲擒故纵，卡佩拉最终还是会留在火箭队

怎样打好篮球中锋

　　怎样打好篮球中锋？中锋是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。

　　打好中锋的动作及注意事项

　　1、反手投篮

　　动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。

　　2、勾手投篮

　　动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。

　　动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。

　　3、盖帽

　　进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。

　　盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的’位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。

　　4、运球上篮时的盖帽练习

　　进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。

　　要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。

　　5、原地盖帽练习

　　二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。

　　要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。

　　打好中锋的技巧

　　1、内线得分能力 中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手 跳投 暴扣 都是一个中锋拿手的绝活。

　　2、单打能力强 在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活

　　3、防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。

　　4、高位能力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；

　　5、远距离传球 因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。

篮球中锋的位置和打法

• 首先，第一要素是落位。中锋一落位，无论从进攻还是抢板，都可以使整个球队处在非常主动的位置。所以一定要明白位置的重要性。一般来讲，中锋的落位应该在三秒区边上，最好是在靠近底线的第二个格子附近，无论是进攻还是抢板，都是非常有优势的。

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• 其次，第二要素是要位，要位的正确姿势是将对方中锋卡在自己的身后，使其无法触碰到要传给自己的球，所以要求下盘要稳，否则队友传过来的球容易被断。另外注意当后卫在倒球的时候，不要急着要位，要在球离自己比较近，时机比较成熟的时候，一招弊命，将对方卡死，然后单手或者双手要球。

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• 然后，第三要素是进攻。由于中峰比较笨拙，所以中锋不能过分的去运球，因为中锋重心高，动作慢，很容易被对方的前锋或者后卫掏球。中锋拿到球之后，一定不能急着运球往里闷打。首先，要拿稳球，双手抱紧，观察场上形式，如果有人切进来而且时机比较好，就可以直接传然后准备冲抢篮板；如果队友拉开给你单打，那么你可以通过运球来感受对方中锋的位置，记住运球的次数最好不要超过三下；感受到对方中锋的位置之后，你就可以选择应该往哪个方向转身或者强打，一般都是对方防守的弱侧；还有，一般最好用得是，一个大的跳步，跳至篮筐下，直接单手抛球得分；如果对方的前锋过来夹你，你依然可以使用这一招来强行突围，如果裁判正常的话，都会吹阻挡犯规；进攻的时候一定要记得：中锋要找准时机，一招毙命，不要墨迹，也不要存在侥幸心理。

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• 其次，第四要素是抢板与二次进攻。中锋一定要保护好篮板，否则你在场上只会托队伍的节奏！抢板的时候要记得把对方中锋卡在身后，适当的时候也可以轻微拉扯，只要裁判看不到就行，因为班赛就是这样。抢到篮板后，要见机行事，如果实在传不出去，就一定要强攻，并且出手的时候要大叫一声，这样更容易造犯规！你懂的！

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  最后就是罚球了，罚球没什么好的办法，如果你总是罚不进，那只能说明，你太懒了！多练练！还有，如果队友身高优势很明显，可以在第二次罚球的时候故意罚不进，然后通过抢板进行二次进攻！这样得分更有效率！

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  END

注意事项

• 如果对方进球了，则攻防转换一定要快！注意，防守就是进攻！防守不好，再好的进攻都是没用的！

• 中锋适当的时候也要记得挡拆！为自己的队友挡拆可以更快的提高得分效率！

揭秘韦少交易内幕！火箭曾索要23岁中锋，队医支持球队换来沃尔吗

The Athletic名记Fred Katz和Kelly Iko联合报道了韦少沃尔这笔交易的谈判内幕。这笔交易的最终方案是火箭送出韦少，得到沃尔和首轮签，但在谈判过程中，火箭高层曾对奇才更多的筹码感兴趣，包括23岁的中锋托马斯-布莱恩特。

事实证明，火箭想多了。别说托马斯-布莱恩特，奇才本来连选秀签都不想给。这也是为什么最初双方的谈判很快陷入僵局。火箭方面的观点认为，沃尔一方面背着大合同，另一方面有重大伤病历史。他除了跟腱、脚跟有过重伤，2017-18赛季还因为膝盖去除骨刺而休战41场比赛。因此，他们若送出韦少来换沃尔，至少还得获得选秀签作为补偿。

奇才方面，现任总经理汤米-谢泼德的立场很明确，他们绝对不愿意牺牲未来的筹码，来满足短期升级的需求。虽然奇才过去两年都没打进季后赛，他们也不想轻易放弃底线。

消息人士透露，火箭向奇才提出关于托马斯-布莱恩特的要求

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