本文目录
- 区分好习惯和坏习惯的标准是什么
- 小学如何培养良好习惯
- 你坚持最久的好习惯是什么
- 你有什么坚持至今的好习惯吗
- 有哪些值得长期坚持下去的好习惯
- 人生最重要的3个好习惯是什么
- 年轻人要养成哪些良好的生活习惯
- 如何养成日常生活好习惯是否与文化有关
- 如何养成一个良好的生活、做事的好习惯
- “终身学习者”拥有哪些好习惯
区分好习惯和坏习惯的标准是什么
坏的生活习惯，会加速阿尔兹海默症的发生。它比癌症还可怕，不仅让老人失去认知、思考、自理能力，还有攻击性，乱骂乱打，制造家庭悲剧。
科学家预测再过几年，一对夫妻赡养的4位80岁以上老人中，会有一位是阿尔茨海默病患者。一些所谓的好习惯，是诱发老年痴呆的元凶，必须引起警觉。
有以下三个误区：
1、饮食清淡
很多人以为吃素健康，将清淡饮食等同于长期吃素，连油和盐都不敢吃。岂不知这样会导致老人虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状，会造成老年痴呆和骨质疏松。老年人，要常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质，保证蔬菜、水果的摄入。长期饮食清淡，有害无利。
2、太爱干净
古人说，水至清则无鱼。英国剑桥大学的莫莉-福克斯博士，对192个国家的相关数据，进行了分析。发现卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，认知障碍症发病率也更高。卫生设施好的国家，认证障碍症发病率高出33%。经常消毒，经常使用抗菌类药物，很少接触大自然，生活环境太过洁净，也是对生态平衡的破坏。为啥很多不太注意卫生的人，反倒比处处加小心的人，更少得病，似乎就是这个道理。
3、睡得太足
美国癌症学会花了六年时间调查了100万人，发现老年人睡眠时间，在6-7小时之间，死亡率最低。而超过8小时的长睡眠者，中风的可能性增加到了146%。每天睡眠超过9个小时的老年人，患老年痴呆症的风险两倍于平均水平。如果突然连续每天昏睡9小时以上，身体已经出现了大问题，必须马上就医。因为昏睡是老年痴呆的早期症状，千万不可忽视。
老年痴呆不是自然衰老，它一种疾病，良好的生活习惯，可以抑制疾病的发生发展。一旦不幸中枪，按时吃药可以缓解进程，提高生活质量。
做一个睿智的老人，是自己和子女的最大福分。
小学如何培养良好习惯
大家好，我是爱才思贤，很高兴和喜欢教育的朋友一起探讨这个问题！
古人云：“积行成习，积习成性，积性成命！”有好习惯的人会有加倍的奖赏。小学阶段是习惯养成的关键期，养成好习惯，才能为未来打下坚实的基础！
因为小学教育是基础教育，对于家长来说，如何引导孩子培养良好的学习习惯，生活习惯，卫生习惯，显得尤其重要！
美国心理学巨匠威廉·詹姆士说：“播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”
这里有个关于习惯的故事:从前有个人去学习理发，理发店的老板就拿个大冬瓜给他练习剃头。每次这个学徒剃了冬瓜之后，就随手把那剃须刀插在冬瓜上。师傅见状，赶紧提前他，不可以插刀到冬瓜上。这个学徒说，反正这只是冬瓜，不要紧！于是这个学徒依然如故的每次都把剃须刀插刀冬瓜上。终于到了学徒满师毕业，有了真实的客户来剃头，这个学徒很认真的剃完头，最后还是习惯性的把剃须刀插进了客户的脑袋！坏的习惯终将酿成大祸！
俄国教育家乌申斯基说得更深刻、更形象：“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生都可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿还清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。”
对照下面内容，我们可以对孩子耐心进行引导，让孩子养成以下的好习惯，可以用一些合适的奖励方案来配合，让孩子养成好习惯！
1.放学后按时写作业，并跟家长汇报当天的学校学习大概情况！让家长了解孩子的学校学习情况。做到家长和孩子相互了解！增进沟通！
2.坚持每天阅读1个小时课外书，做好摘录笔记， 长期积累！
3.写完作业要马上把书包整理好。
4.在学习上，态度积极，遇到难题不退缩！
5.做完作业自己认真检查一遍，有错要订正。
6.学习时不分心，家长要关上电视。
7.学习过程中，学会寻找适合的自己记忆方法。
8.做预习，对学习订立目标，并有计划的去达成目标。
9.每个学期完毕，要把整理系统化。
10.制定符合自己的复习计划。
11.积极写日记，日记就是练笔！
12.复习自己已做的错题本、考过的试卷。
13.老师课堂提问，要习惯举手回答问题。
14.保持书写笔迹工整，清楚，
15.上课要做课堂记笔，以免忘记重点内容。
16.每天坚持跳绳或者跑步?。
17.生活习惯早睡早起，
18.坚持早晚刷牙！
19.爱卫生，讲礼貌！
20.尊重老师！
孩子养成一个习惯，一般都要经历三个阶段，某一个行为从被动认识、主动到自动化接受，认可。从心理层面来分析需要经过接受、认同、内化的过程。
我们必须有一个认识：培养孩子的良好学习习惯是一个过程。这个过程大致包括以下三个阶段：
第一阶段，建立“需要养成好习惯”的认识。对于小学生来讲，一般不懂建立良好习惯的重要性，也很难有意识地去建立一个好习惯，需要家长和老师的引导，让孩子认识到他需要养成好的学习习惯。
如果孩子有特别崇拜的人或者偶像，可以利用偶像的力量，让孩子认识到习惯的重要意义。
第二阶段，确立好习惯内容的过程：和孩子商量怎么做。 要建立一个习惯，就要明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚，这样孩子才容易养成好习惯！
我们可以和孩子沟通和达成共识:你是放学后休息10分钟就写作业？还是玩30分钟后再写作业呢？孩子选择之后，家长要跟孩子约定，如果没有特别情况，以后每天都这个时间段写作业。这样，在孩子的心中就有了一个每天都要在某个时间开始写作业的认识。
第三阶段，真正行动起来：形成习惯。 要养成什么好习惯，就要行动起来。父母最好关注90天，21天前密切关注，甚至要督促，以后默默观察，偶尔督促就好。
