心情压抑怎么缓解（心情压抑的时候怎么能有效排解

本文目录

• 心情压抑的时候怎么能有效排解
• 怎么去缓解压抑的心情，以及喜欢同性是否错误
• 有心有余力不足的压抑感，如何缓解心理压力
• 感觉压抑时，怎样舒缓自己的身心
• 压力大，心情非常压抑，怎么办

心情压抑的时候怎么能有效排解

知道是压抑，如果可以表达倾诉那就去找人倾诉，最好是专业一点的比如咨询师。

如果某种压抑很弥漫很持久却不知如何去释放，是否是一种人格层面的，没有办法转化成语言去说，那先学着去理解自己，这是哪里来的问题？更需要专业的人士的引导慢慢转化成语言。做真实的自己

怎么去缓解压抑的心情，以及喜欢同性是否错误

为什么会压抑，是因为当发现自己性取向各异时的不认同。压抑着自己去走那条他人看似正确的道路，然而对自己来说，却是身心疲惫的。社会多元化。每个人都是不同的个体。也都有选择自己喜欢生活的权力。都在说为了你的幸福。但是你的幸福不正是需要自己去经营的么？结婚还是正视自己。都是你自己选择的。以后的幸福或者不幸福。都是你自己掌握的。

有心有余力不足的压抑感，如何缓解心理压力

心有余而力不足的压抑，说明对某件事情已经无能为力了，从而导致情绪上的压抑。

这件事情，自己已经无能为力，自己又找不到解决的办法，也没有别人的帮衬，直至心力交瘁，内心压抑。压抑的情绪得不到有效的的释放，严重损害了身心的健康。

我们该如何来控制，释放这种压抑呢？

首先，遇到事情找根源对症下药，找到自己为什么而压抑的原因，自己想办法或者他人的帮衬把问题解决掉，记住你解决不了的事情不代表别人解决不了。

其次，控制自己压抑的情绪，保持乐观积极的心态，多多鼓励自己。乐观的心态也需要自己的助力，凡事都把问题看轻一点，别增加的自己的心理负担，这样会适得其反的。

最后，要学会情绪的转移，把注意力转移到别的事情上去，就像手机一样具有来电呼叫转移的功能，过久的专注在不开心的事情上，永远得不到解决，就永远都被压抑着，所以我要学会情绪的转移。

感觉压抑时，怎样舒缓自己的身心

我的心里一直压抑，怎么办？

都说事出有因，你为什么不透露一点“因”呢？就好像你头疼了，就让医生开头疼药，肚子疼了开肚子疼法药，却不说明为什么头疼肚子疼，医生只好给你开之痛药。疼痛暂时缓解了，但问题是“病因”没找到。药劲过了，你 还会头疼的。所以，你的问题信息量不大，让人费解。

现在我只从心理学的角度，粗浅地谈谈心理压抑的问题。

• 第一、不好的环境会使人的心情变得压抑。陌生的、危险的、不喜欢的环境，都会让人感到心里不舒服，甚至紧张。

• 第二、被别人批评、羞辱、误解了，心情也会很压抑。几天都不想在外面露头，还有逃避现实的念头。

• 第三、自己做错了事情，又没有胆量承认，却又被内疚的情绪所困扰，此时的心情一定会压抑。甚至不敢与别人的目光对视。

• 第四、面对手头的工作，感觉无从下手；面对对自己有偏见的人，又无法躲避；在自己的家人和朋友面前，总有一种自卑感。所以，感到心里很压抑。

大致就这些类型吧，压抑会让人变得懒惰和颓废，让人无所适从。

怎么办呢？我的建议是从眼前做起，把每天的事情做好。因为你是躲不过去的，只能面对。现在的你，哭，是一天，笑，也是一天。

心理学中有这样一句话：如果不能改变情景，那你就改变心情。当周围的人和事不能被改变的时候，我们只能屈改变自己的心情。这是我们唯一能做到的事情。

由于我不知道你是因为什么而压抑的，所以，就笼统地给你说了这些，希望对你有所帮助，也希望你早日恢复快乐的心情。

压力大，心情非常压抑，怎么办

我也常常会处于这种状况，在外资公司上班，结果决定一切，虽然团队努力的拼搏了，但结果就是达不到客人的要求。。。这种情况下，我会让自己暂停一下，去寺庙走走，让心静与净！清香，梵音，菩提树，让心静下来，忘掉失败，理清头绪，重头再来吧。。。当我离开寺庙时，抬头看到寺门上的字“作如是观“，突然间就明白了他的禅意！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！