支链好。两个吃更好。不少补剂没有直接增肌功能.它们很(中文邮件格式：邮件的主题是为了让收件人看到邮件之后对该邮件有个大体了解，确定邮件的紧急、重要程度、有效、有用性的；所以在写主题的时候最主要的突出 什么事、重要程度等关键信息；可以按照以下方式和思路去写：格式：修饰词+邮件内容+时间+发件人。如果有必要的话还可以在主题上加上紧急程度和邮件的主体内容，清晰明了。)多是通过提高运动能力来实现增肌目标的.还有.补剂和训练水平有关.可能对于中高级选手来说非常好的补剂对于初练者效果不佳.这并不是补剂本身的问题.支链更多的用于比赛减肥前防止瘦体重的流失如果是我 肌酸和支链氨基酸 二者选一 我肯定选支链氨基酸！

两个吃更好。

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